Les substituts de viande

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Lentilles

Les lentilles sont des impulsions de base consommés partout dans le monde. Le fait qu`ils contiennent des protéines 26 grammes dans 100 grammes, en font un aliment riche en protéines. Une personne en bonne santé nécessite environ 50 grammes de protéines par jour.

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Beurre d`arachide

Il est une bonne répartition consommée dans le petit-déjeuner ou comme collation du soir. La consommation de beurre d`arachide conserve une personne rassasiée. Il fournit environ 25 grammes de protéines dans 100 grammes de celui-ci. Cependant, une personne perte de poids à la recherche doit avoir avec modération.

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Amandes comme substituts de la viande

Video: Test SIMILI CARNE , SUBSTITUT DE VIANDE ou VIANDE VEGETALE - Imanifit

Amandes sont des noix saines qui doivent être consommés après trempage pendant la nuit. Il peut être rôti, consommé directement ou ajouté dans les salades. Ils fournissent 20 grammes de protéines pour 100 grammes de la consommation.

En savoir plus sur les bienfaits pour la santé d`amandes.

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Cottage cheese

Cette nourriture est adoré dans le sous-continent. Il peut être consommé en entrée, plat principal et même dans les salades. Il fournit 10 grammes de protéines pour 100 grammes de la consommation.

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grec yaourt

yaourt grec est un délicieux plat après des repas, qui se marie bien avec les fruits. Il a des saveurs différentes qui ajoute variété au consommateur. Il est vraiment faible en gras et contient 10 grammes de protéines par 100 grammes.

Video: Les Pigeons testent la viande végétarienne

En savoir plus sur les bienfaits pour la santé de yogourt.

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chou frisé

Kale est un légume à feuilles vertes très saine. Il est riche en fibres, de potassium, de la vitamine A et C. En outre, il contient 5 grammes de protéines par 100 g. Assurez-vous d`ajouter cette nourriture dans votre salade ou à la vapeur et consommer pour profiter de ses avantages.

En savoir plus sur les bienfaits pour la santé de chou frisé.

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Lait

Le lait est consommé dans le monde entier pour sa haute valeur nutritive. Il donne 3 grammes de protéines par 100 grammes. Consommez dans le petit-déjeuner avec des céréales ou la nuit.

En savoir plus sur les bienfaits pour la santé du lait.

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brocoli

Voici un autre légume crucifère qui est sain et populaire parmi les gens soucieux de leur santé. Le brocoli peuvent être consommés dans les salades, bouillis ou cuits. Bien qu`il ait 3 grammes de protéines par 100 grammes, mais les nutriments comme le potassium et la vitamine C en font un must have.

En savoir plus sur les bienfaits pour la santé du brocoli.

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Graines de tournesol

Video: Les PROTÉINES VÉGÉTALES | Comment REMPLACER la viande ?

Les graines de tournesol sont emballés avec des protéines et fournissent 20 grammes par 100 grammes. Ils peuvent être consommés en les faisant tremper ou dans les salades.

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Haricots noirs

Celui-ci est un aliment populaire latino-américaine chargée de protéines. Il est sain et consommé dans les salades, bouilli ou dans des plats latéraux. Il est riche en fibres et est recommandé pour les diabétiques. Il contient 20 g de protéines par 100 g.