Remèdes maison pour traiter efficacement jet lag

Alors, comment pouvez-vous assurer que vous n`êtes pas influencé par le décalage horaire? Alternativement hasard que vous influençable, comment pouvez-vous obtenir de l`aide rapide? Il y a des remèdes maison qui peuvent vous aider! Voulez-vous connaître les causes du décalage horaire et les remèdes qui peuvent guérir? Ne procéder à votre lecture!

Les causes de Jet Lag:

1.) mauvais sommeil de routine: Dans le cas où vous êtes quelqu`un qui dort en attendant, tous les jours, il y a une chance plus élevée que vous pourriez éprouver le décalage horaire. Les personnes ayant des routines de sommeil strictes sont les premiers à tomber en proie à ce sujet. Les enfants et les enfants peuvent dormir quand et à peu près partout où, ce qui est la raison pour acclimater aux fuseaux horaires ne sont pas vraiment un problème pour eux.

2.) Facteurs de danger: Il y a quelques chiffres de danger qui construisent votre chance d`ajouter à un décalage horaire. Voici quelques-unes qui peuvent vous aider à l`obtenir.

• Ne pas boire autant d`eau que votre corps a besoin pendant la journée.
• Boire trop d`alcool et Perk lorsque vous êtes sur le vol.
• Peu ou pas dormir la nuit.
• Rencontrant trop étendue sur le lieu de travail.
• Etre vieux au-delà de 60 ans.
• Il a également été dit que dans les progressions pression du compartiment peuvent inciter les effets du décalage horaire et de ses symptômes changeants.

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3.) Rythme circadien: Jet lag ne se produit que lorsque l`on détruit le rythme circadien du corps. Le rythme est contrôlé par des horloges biologiques du corps, et une fois qu`il est perturbé, vous allez commencer à voir des signes et des symptômes du décalage horaire. Ces horloges naturelles découvrir tout au long de votre corps et sont faits de cellules qui sont en association et de compréhension constante les uns aux autres. Toutes ces cellules sont contrôlées par un contrôle expert qui est placé dans votre esprit. Il permet au corps de rester en bonne santé et ajusté. Votre corps est à utiliser pour la routine standard de la lumière et de compter sur le flou moment de la journée. Ainsi, lorsque vous voyagez dans un nouveau pays, la routine se fâche et votre corps commence à voir des changements.

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Les symptômes de Jet Lag:

Au hasard que vous pensez que vous êtes une victime du décalage horaire, une pensée concise des symptômes de cette maladie vous donnera une compréhension supérieure!

• La faiblesse pendant la journée.
• Moins de sommeil ou la privation de sommeil.
• Faibles capacités cognitives.
• La douleur dans les fourchettes musculaires.
• tourment menstruelle.
• Paresseux et un sentiment général de mal.
• problèmes d`estomac, arrêt ou les courses.
• Lorsque vous rencontrez le décalage horaire, les chances sont vos pieds et phanères auront à être douloureux et enflé. Dans certains cas, il pourrait effectivement vous empêcher de porter des chaussures ordinaires pour une journée entière.
• Un sentiment général de fluffiness pourrait se produire aussi.
• Perdre sur vous-même votre esprit ou de contrôle est une autre chose qui se passe. S`il vous plaît ne pas voyager seul dans le cas où vous êtes enclin à ce genre de conduite.
• Puisque vous connaissez les causes et les symptômes du décalage horaire, ne hésitez pas à prendre connaissance des remèdes maison qui peuvent vous aider à le traiter!

Remèdes maison pour traiter efficacement Jet Lag:

1.) mettre la main sur un nouveau calendrier Avant de quitter pour traiter Jet Lag

Dans le cas où vous prévoyez de voyager à l`est, vous devriez le faire un point de passer avant l`heure du coucher. début du sommeil une demi-heure sera mis en place votre corps et d`anticiper le décalage horaire. Si vous prévoyez de voyager dans le cours inverse, essayez de passer votre temps de dîner plus près des horaires du vol. Cela permettra également de nouveau assurer que votre corps et récupérer du décalage horaire naturellement.

2.) Buvez suffisamment d`eau pour traiter Jet Lag

L`eau est une exigence incontestable pour presque tout! Peu importe quelles circonstances vous traversez, l`eau potable va certainement vous aider à se détendre. Buvez beaucoup d`eau avant de monter dans le vol, pendant le vol andeven après avoir atteint votre destination. S`il vous plaît ne pas boire trop de café expresso. À vrai dire, faire un point de dire non à espresso et de l`alcool. Ces deux boissons sont vos adversaires et vont bouleverser votre sommeil.

3.) Atteindre Avant temps de traiter Jet Lag

Une autre chose intelligente et naturelle que vous pourriez faire est d`atteindre quelques jours avant. De cette façon, votre corps et votre esprit va commencer à faire la modification. Il sera sans aucun doute s`y prendre comme un grand remède pour jet lag.

4.) se déplacer un peu pour traiter Jet Lag

Se déplacer un peu fonctionne toujours quand il s`agit de guérir jet lag. Certaines activités se livrant à des exercices d`étirement et, vous aidera à lutter contre le problème du décalage horaire. Ne pas poursuivre les activités, lorsque vous êtes à proximité de votre destination ,. Il retarde le sommeil et rend les choses gênantes.

5.) Essayez L`adaptation aux nouveaux horaires pour traiter Jet Lag

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Lorsque vous arrivez sur le plan, changer les horaires de votre montre. Selon les spécialistes, cela devrait avoir un impact mental sur vous. Il vous aidera à ajouter à un nouvel état d`esprit de ce que vous allez faire dans la région où vous êtes sur le point d`aller.

6.) Mélatonine pour traiter Jet Lag

La mélatonine est une hormone qui est évacuée par l`esprit. Sa capacité fondamentale est de prendre le contrôle du rythme circadien du corps. Les analystes ont parlé de suppléments de mélatonine et la façon dont ils diminuent au cours des vols décalages horaires, à la fois à l`est et à l`ouest. Différentes demandes de renseignements au sujet cependant, n`ont pas montré beaucoup d`avantage. Mais vous pouvez même donner maintenant une chance.

7.) homéopathie pour traiter Jet Lag

L`homéopathie pourrait également travailler pour vous soutenir dans le cas où vous considérez. Ils intègrent de petites mesures de substances qui existent naturellement sur la planète. Cependant, soyez prudent lorsque vous les prenez. utiliser Inward pendant une longue période de temps peut arriver à être vraiment mortel.

8.) La lumière du soleil pour traiter Jet Lag

Vous pouvez également utiliser la lumière du soleil avec un objectif final spécifique pour définir votre horloge interne. Il est simple, mais un outil viable qui vous aide et Supervise diriger votre cycle de sommeil. Vous devriez toujours faire anciens plans afin que vous puissiez contrôler, habitudes de sommeil terribles et les transformer en grandes. Cas d`espèce, sur la hasard que quelqu`un qui ne dort pas trop se déplace de New York en France. Cet individu est encouragé à chercher la lumière le soir dans son premier deux jours en France.

9.) Consommez pour traiter correctement Jet Lag

La consommation de droite est très impératif à tout moment. Certaines personnes qui finissent souvent dans un jet lag cherchent des méthodes alimentaires organisées uniquement pour ce genre d`essaim. Quelques aiment avoir des repas lourds avant le jour de Voyage et rapide le jour du vol. Il convient de rester à l`écart d`une méthode d`alimentation qui est empilée avec les glucides et les graisses.

10.) Douches chaudes avant de dormir pour traiter Jet Lag

Récurage vers le bas ou une douche avant de dormir aide souvent. Il facilitera vos muscles seuls et vous faire sentir léger et lâche. La baisse de la température dans votre corps fera automatiquement vous vous sentez un peu endormi une fois que vous êtes hors de la baignoire douche.

11.) Essayez plutôt des médicaments pour traiter Jet Lag

Au hasard que vous êtes quelqu`un qui monte dans l`avion régulièrement et se heurte encore à des inconvénients pendant le sommeil, vous devriez voir une autorité de sommeil. Ces médecins vous donnera une prescription hors du commun qui se déplacera le rythme circadien du corps vers le nouveau fuseau horaire que vous êtes sur le point d`entrer. Cela peut aider à gérer les symptômes du décalage horaire.

12.) Le thé au gingembre pour traiter Jet Lag

Essayez un peu de thé au gingembre sur le hasard que vous rencontrez le décalage horaire. Un récipient du thé au gingembre première chose le matin, a pris après par une autre mesure, la nuit vous aide à gérer la somnolence extrême de manière intelligente et naturelle.

13.) l`exercice pour traiter Jet Lag

Assurez-vous que vous obtenez l`activité d`une certaine sorte. Il convient de travailler quelque part autour de 6 et 10 heures, six fois par semaine. Cardio et la qualité la préparation peut faire des miracles à votre corps. Dans le cas où c`est trop tendre essentiellement pour de longues promenades animées.

14.) Les petites salades pour traiter Jet Lag

Avoir de petites salades. salades vertes sont les meilleurs dans ce cas, malgré le fait qu`un plat croustillant de poulet grillé et le sol des aliments cultivés mesclun feraient aucun dommage. Ceci permet de contrôler votre désir et vous garder en bonne santé.

15.) Pas de desserts pour traiter Jet Lag

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S`il vous plaît faire un point de rester loin de pâtisseries quelques jours avant que vous êtes sur le point d`attraper des plats flight.Sweet ont tendance à vous faire sentir ballonné et très léthargique.

16.) gingembre et citron pour traiter Jet Lag

Un autre remède naturel, vous pouvez essayer est le mélange de gingembre moulu et le jus de citron mélangé dans de l`eau avec un peu de sel. Buvez ce avant chaque dîner. Vous verrez une distinction sûre.

17.) Avoir chaud des aliments pour traiter Jet Lag

Faire un point d`avoir plus souvent des aliments chauds. Pas de produits laitiers, le sucre et l`huile devrait être un morceau de votre régime alimentaire. Buvez des soupes en bonne santé, car il vous aidera à combattre le décalage horaire.

18.) Pas de viande ou de blé pour traiter l`Lag Jet

Ne pas avoir beaucoup d`articles de blé ou de la viande tout en essayant d`adapter au décalage horaire. Eliminé ces aliments et assurez-vous que vous contrôlez vos pièces.

19.) avoir de la nourriture épicée pour traiter Jet Lag

Vous pouvez avoir de la nourriture piquante au lieu d`aliments frits ou élégant pan gras. plats indiens ou mexicains sont grandes alternatives dans ce cas.

20.) Gardez Distractions loin pour traiter Jet Lag

Faire un point de cesser de regarder la TV, en utilisant l`ordinateur portable ou jouer fonctionnalité récréations quand vous êtes sur le lit. Cela vous aidera à garder les détournements loin.

21.) Ne pas faire des siestes après-midi pour traiter Jet Lag

S`il vous plaît ne prenez pas pendant la journée siestes. Il finira par se mêler de votre sommeil la nuit et entraîner un manque de sommeil. Du thé vert ou se promener sur la chance que vous vous sentez hors comme vous allez tomber à tout moment.

22.) Ne pas dormir jusqu`à vous êtes endormi pour traiter Jet Lag

Au hasard que vous frappez le lit tout simplement parce que vous vous sentez égouttés, les chances sont que vous ne serez pas s`endormir. Grand sommeil ne se produit que lorsque vous êtes endormi. Ne pas frapper le lit, à moins que vous vous sentez vraiment endormi. Jusque-là, rester vigilant et faire quelque chose d`utile.

23.) Expulser inutiles trucs de votre horaire pour traiter Jet Lag

Il est judicieux de nettoyer votre emploi du temps, en particulier sur la chance de que vous allez attraper un vol quelques jours après le fait. Prenez un peu de temps libre et se détendre. Tuez tous les courses qui ne sont pas tout ce qui essentiel.

24.) Restez en accord avec vos repas pour le traitement Jet Lag

S`il vous plaît faire un point de rester stable avec vos repas. Tout simplement parce que vous avez eu du pain grillé de blé entier et les œufs le matin, vous ne pouvez pas avoir des beignets et des frites vers la soirée. Vos repas doivent rester ajustés.

25.) en un lit temps rituel pour traiter Jet Lag

Une coutume de temps de lit est toujours utile. Un peu de yoga de contemplation avant d`aller dormir serait d`une grande utilité. Il calmera votre esprit et vous aider à mieux dormir la nuit.

Autres conseils utiles et rappels pour traiter Jet Lag:

• Quelques conseils et rappels sans aucun doute vous aider à combattre le décalage horaire et se sentir moins concentré sur tout en voyageant. Lorsque vous envisagez d`avoir le meilleur rendez-vous loin de votre vie, quelques idées pourraient être utilisées à votre avantage!
• Portez un émollient à lèvres. Il gardera vos lèvres hydratées.
• Assurez-vous que vous appuyez sur beaucoup de collations santé et de l`eau avant de partir pour le terminal d`avion.
• Lorsque vous appuyez sur vos vêtements, ne pas oublier de fuir les tenues qui sont trop lourds. Le mélange de styles, et le confort est tastefulness ce dont vous avez besoin. Alors, choisissez des robes simples mais jolies, shorts, pantalons et des T-shirts.
• Portez votre propre pad. Personnages célèbres comme Nicole Ritchie et Eva Longoria ont été découverts en train de faire cela aussi. Cela peut sembler amusant, mais sûrement vaut tous les efforts.
• Dans le cas où vous n`êtes pas quelqu`un qui est bien composé en tout temps, s`il vous plaît vous assurer que tout enregistrement comme une diminution des effectifs. Cela vous aidera à vous rappeler certaines des choses fondamentales que vous devez transporter!
• Tuer des chaussures supplémentaires de votre sac. Carry simples et chics. Prendre des décisions intelligentes!
• Il est préférable de prendre un vol au cours des premières heures de la journée. Cela vous rend moins enclins à jet lag.
• Dans le cas où vous voyagez à l`étranger, vérifie deux fois toutes vos archives.
• Ne pas voyager avec de l`argent supplémentaire. Carry seulement autant que vous aurez besoin.
• Emportez toujours un bon match de chaussures de tennis avec vos effets personnels. Même si vous ne vous sentez pas comme la course, vous pouvez toujours prendre une courte distance de marche, ce qui sera bon pour votre santé globale.
• Ne prenez pas la glace dans vos boissons dans l`avion. L`eau regorge de micro-organismes à bord.
• Faites une promenade pendant 40 minutes ou plus avant tout que vous êtes sur le point de prendre votre vol.
• Pensez pendant 5 minutes avant de se préparer à partir sur le plan.
• Carry toutes choses essentielles pour l`administration de votre magnificence. crèmes fraîches, toner et lotion sont une exigence incontestable.
• Il est préférable d`obtenir la fenêtre vous sis et situés pouvez ainsi dans une pente de l`événement vers le mur tout en essayant d`obtenir un peu de sommeil.
• Avant de venir, assurez-vous que vous avez eu un petit déjeuner riche en protéines. Lait, fromage cheddar, les œufs et les champignons seraient une grande pensée.
• Au hasard que vous allez sur une excursion d`affaires, jouer dehors au soleil pourrait être une course difficile à effectuer. Mais ne vous pouvez prendre stress- une promenade animée! Ceci est la raison pour laquelle nous avons demandé que vous emballez vos chaussures de tennis!
• Lorsque vous êtes sur le plan, le bâton à avoir des collations saines.
• Au hasard que votre vol va être longue, un siège de lit de niveau serait génial!
• Ne pas dormir dans l`avion quand il fait jour. Gardez cela pour la nuit.
• Utilisez les pièces jointes d`oreille et une couverture des yeux pendant le sommeil.
• Jet Lag pourrait ne pas être quelque chose de très dangereux, mais peut certainement être appauvrissant la couche lorsque vous rencontrez ce. Cependant, nous faisons confiance à ces remèdes maison et des conseils seront d`une grande utilité pour vous. Au hasard qu`il ya encore plus d`idées et de propositions que vous avez à l`esprit, s`il vous plaît laisser une remarque dans la caisse donnée en dessous. Vos idées sont toujours augmenté en valeur par nous!