Conseils nutritionnels pour les gens occupés

Il est pas surprenant que nous nous sentons souvent fatigués, et brûla et obtenir diverses maladies régulièrement.

Tu es ce que tu manges! Si vous ne fournissez pas le bon type et la quantité de nutriments pour votre corps, ne soyez pas surpris que cela ne fonctionne pas bien.

Même faire quelques petits changements dans votre style de vie peut obtenir d`excellents résultats. Ici, je voudrais partager certains de mes conseils nutritionnels qui ne nécessitent pas d`énormes changements, même si vous êtes occupé toute la journée.

Apportez une Bootle eau partout

La plupart d`entre nous ne prennent pas assez d`eau par jour qui peut provoquer une déshydratation et plusieurs maladies à long terme. Vous devez boire au moins 2-3 litres d`eau par jour pour garder votre corps hydraté.

Acheter une petite bouteille et le remplir avec de l`eau minérale! Mettez cette bouteille à côté de vous et vous habituer à boire un peu toute la journée. Vous pouvez même acheter une bouteille d`eau pliable qui est encore plus confortable.

Les raisons de boire plus d`eau

Avoir un morceau de collation santé dans votre sac

Il peut être tout ce que votre peut consommer rapide et nutritif. Par exemple, je prends habituellement un morceau de fruit avec moi comme les bananes, les oranges, les pommes, les figues sèches ou mes collations faites maison. Vous pouvez également prendre quelques noix.

Avoir des collations santé pendant que vous regardez la télévision

Les pires types d`aliments sont principalement ceux que nous récoltons en face du téléviseur. Si vous vous débarrasser de ces mauvais aliments, vous faites un grand pas vers une vie plus saine.

Si vous ne pouvez pas vivre sans manger quelque chose, obtenir des collations santé. Par exemple, les fruits, les légumes, les noix et autres collations santé. Soit dit en passant, oublier la soude même la une diabétique! Buvez de l`eau ou la saveur avec un peu de citron ou d`orange.

Des collations santé de moins de 100 calories

Avoir un smoothie pour le petit déjeuner

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Par conséquent, vous ne devriez pas négliger. Je sais que, la plupart d`entre nous ne pas le temps de vous asseoir et avoir une complète, le petit déjeuner fraîchement préparé. Pour ceux-ci, smoothie est une bonne alternative. Vous pouvez faire un smoothie en peu de temps, ou vous pouvez le faire la veille. Engloutissant une partie ne prend pas beaucoup de temps, mais il fournira le bon type et la quantité de nutriments dont vous avez besoin pour commencer la journée.

Avantages de smoothies

Aller à santé Restaurants

Heureusement, il y a de plus en plus de restaurants qui offrent des repas sains préparés avec des ingrédients de qualité. Si vous avez pas le temps de faire vos plats préfèrent ces restaurants d`aliments naturels. Ils sont peut-être un peu plus cher, mais votre santé est la première.

Buvez du thé au lieu du café

Pour dire la vérité, je m `un amateur de café, mais je boire toujours mon seul maison sans sucre. Le problème avec les cafés que vous achetez dans les rues est qu`ils sont généralement pleins de sucre et d`autres ingrédients artificiels.

D`autre part, le thé est aussi bon assainisseur et là des centaines de types de thés là-bas. Vous pouvez faire votre thé à la maison et le mettre dans votre bouteille mentionné. Mais ne pas utiliser le sucre.

Le meilleur est le thé vert qui a de nombreux avantages pour la santé, et il aide même à perdre du poids.

Ce sont mes conseils de nutrition pour les gens occupés. S`il est possible, vous devez également inclure certains qu`exercer même il est à 10 minutes par jour. Donnez à votre corps ce dont il a besoin, et il fonctionne bien.

Prenez toujours le temps de manger quelque chose de sain, même si vous travaillez comme un fou! 

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