15 Aliments préférés pour abs plat d`un entraîneur de célébrité

Beaucoup de gens pensent que vous construisez six-pack abs en faisant d`innombrables sit-ups et vous-même mourir de faim. Je suis ici pour vous dire que n`est pas le cas. Prenez-le de moi- je ne séance d`entraînement de trois heures par semaine et jamais, jamais moi-même mourir de faim. Voici mes 15 aliments préférés qui gardent mes muscles alimentés, estomac plein et n`osent couvrir mes abdos! Pour obtenir le six-pack ultime en six semaines et un ventre plat pour la vie!-Commander le préétablies en venir Eat This, Not That! pour Abs livre!

Non seulement est le poisson emballé avec de la graisse saine, mais il est aussi en glucides et sans riche en protéines.

Les jaunes sont souvent mauvaise presse, mais les jaunes fournissent la graisse saine qui est nécessaire pour le développement du cerveau! Ceux-ci me garder plein et sont une grande paire avec mon prochain nourriture préférée pour l`avoine abs-!

L`avoine coupées en acier fournissent à votre corps l`énergie dont il a besoin de le faire grâce à ces séances d`entraînement difficiles et digère gentil et lent dans votre circulation sanguine, de sorte que vous ne recevez pas un pic et un accident!

J`adore cette collation, car il est portable et satisfait ma faim quand je m `sur la route. La graisse, de protéines et glucides zéro font l`un de mes snacks- préféré ne pas oublier la fibre aussi bien!

Video: Suspense: Heart`s Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance

Tant de façons de profiter de ce délicieux vert. Jetez-le dans votre smoothie du matin, faire revenir, ou l`avoir dans une salade. De toute façon, vous obtenez un alphabet complet de vitamines et une excellente source de fibres.

Obtenez le six-pack ultime en six semaines avec le livre flambant neuf * Eat This, Not That! pour Abs!

Noir, blanc, rouge- quel que soit votre choix, assurez-vous garder dans votre alimentation. Ces glucides lents digérant vous fournira l`énergie pour votre journée et vous donner une bonne dose de fibres et de protéines! Si complexe!

Si vous êtes sur la route comme je suis, vous avez besoin d`aller à des collations qui sont portables et aux multiples facettes. Avec edamame, vous obtenez une énorme dose de fibres, de protéines et de glucides minimes.

PLUS: Découvrez la 9 Les meilleurs Glucides pour perdre du poids!

Le magnésium, le zinc et acides gras oméga-3! Ne jetez pas ces derniers dehors prochain Halloween! Assurez-vous de les faire cuire et jeter un peu de sel de mer sur eux et profiter !! Ce sont aussi bien de jeter dans un mélange de sentiers!

Devenir amis avec l`huile d`olive. Vous l`utiliser pour cuire presque tout avec! Cette graisse saine aidera à garder vos articulations lubrifiées et le cerveau en bonne santé!

Video: Suspense: Loves Lovely Counterfeit

Ce grain est l`un de mes aliments préférés pour accompagner un morceau de poisson avec des légumes. Vous n`avez pas besoin de beaucoup pour vous rassasier et vous pouvez également préparer le matin avec vos œufs. Fibre, les bons glucides, protéines et en font un must-have si vous voulez rester sous tension et de voir vos abdos.

Obtenez le six-pack ultime en six semaines avec le livre flambant neuf * Eat This, Not That! pour Abs!

Video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line

Permet de faire face, dans un monde parfait, nous aurions toutes nos protéines à partir de sources naturelles alimentaires, mais il est difficile. Sélectionnez une poudre qui correspond à vos besoins alimentaires et la tolérance de l`estomac. Je choisis la poudre de protéine végétalien, mais une option qui est idéal pour obtenir vos muscles de récupérer rapidement est la protéine de lactosérum. Caséines est également bon pour les envies de l`heure du coucher car il digère lentement pendant que vous dormez, alimentant régulièrement vos muscles.

Il a la graisse saine pour les cheveux grand c`est en, la peau et les ongles ... et un goût délicieux! Essayez avec des œufs, dans votre salade ou à côté de votre saumon pour le dîner.

Fraises, mûres, framboises, bleuets. Tous ces fruits ont une tonne d`antioxydants, sont faibles en glucides et riches en fibres. Jetez dans votre smoothie matin!

Emballé avec tant de vitamines et a plus de fibres que le riz ordinaire. Ai-je mentionné qu`il est délicieux.

Ceux-ci seront votre nouveau meilleur ami. Ces glucides à faible indice glycémique gardera vos muscles plein pour vos séances d`entraînement épuisantes et également vous fournir une énorme dose de vitamines !!