Spaghetti aminci vers le bas simples de Julianne hough

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Ingrédients:
Comment le faire:

Donne 2 portions

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Bien sûr, She`s encore actif pour apprêter sa prochaine tournée d`été avec grand frère, Derek Hough, mais son régime alimentaire joue un rôle important, aussi. Julianne, qui est un grand amateur ou fare- indulgent mais aussi très soucieux de leur santé-cherche des moyens d`avoir son gâteau et le manger aussi quand elle fouettant repas dans la cuisine. L`un de ses plats préférés dîner: courge spaghetti marinara. « Ceci est mon nouveau préféré dîner, » écrit sur la bombe blonde Instagram. « Vous les gars, il a un goût vraiment vous livrer, mais vous n`êtes pas! »

Le plat est non seulement simple et délicieux, mais aussi moins de calories et de glucides que le féculent d`origine. Ici, nous révélons notre point de vue sur la recette inspirée par les ingrédients qui Julianne`s que vous pouvez faire à la maison en quelques minutes. Couplez avec une salade de côté pour arrondir le repas et À ne pas oublier de syntoniser Danser avec les étoiles ce soir pour voir les six autres couples se battent pour une place dans les demi-finales!

Ingrédients:

2 cuillères à soupe. huile d`olive extra vierge
1 courge moyen de spaghetti
Sel et poivre au goût
½ tasse Ragu lumière sans sucre ajouté tomate et basilic, réchauffé
2 cuillères à soupe. fromage parmesan râpé
1 bouquet d`origan frais, haché

Comment le faire:

ÉTAPE 1: Préchauffer votre four à 450 degrés F. Couvrez une plaque du four de papier d`aluminium et graisser légèrement avec de l`huile d`olive.

ÉTAPE 2: L`utilisation d`un couteau bien aiguisé, diviser la courge en deux sur la longueur et grattez les graines et la pulpe.

ÉTAPE 3: La courge saison avec l`huile d`olive, le sel et le poivre.

ÉTAPE 4: Placez les deux moitiés de squash côté coupé vers le bas sur une plaque de cuisson et cuire au four pendant environ 30 minutes, ou jusqu`à ce que les faces intérieures soient tendres.

ÉTAPE 5: Retirer la courge du four et laisser refroidir pendant quelques minutes. Ensuite, exécutez une fourchette par l`intérieur de la courge pour créer brins spaghetti et transférer dans deux bols.

ÉTAPE 6: Garnir chaque bol de « spaghetti » avec 1/4 tasse de marinara, 1 cuillère à soupe de fromage et l`origan au goût.