Est-ce que les aliments à faible teneur en calories vous aider à perdre du poids rapidement?

Video: 19 Aliments à ZERO Calorie Pour Vous Aider à Perdre du Poids

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Tout comme leurs cousins, aliments zéro calories, aliments faibles en calories sont beaucoup plus compliquées que nous aimons à penser. L`équipe de recherche Eat This, Not That! colombe dans la science pour savoir si elles sont vraiment la solution simple perte de poids que nous avons tous cherché. Voici ce que nous avons découvert:

Le Mythe: Les aliments hypocaloriques vous aider à perdre du poids

La vérité: Pas toujours

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aliments à faible teneur en calories traitées peuvent être des alliés faibles dans la perte de poids guerre. Prenez des aliments sans sucre, par exemple. sucre Omettre est peut-être la meilleure façon de réduire les calories. Mais les fabricants d`aliments remplacent généralement ces sucres avec édulcorants sans calories, comme l`aspartame ou le sucralose. Et les édulcorants artificiels peuvent se retourner contre. étude d`une université du Texas a constaté que la consommation aussi peu que trois boissons gazeuses diète par semaine augmente le risque d`obésité par personne `plus de 40 pour cent. Et dans une étude de l`Université Purdue 2008, les rats qui ont mangé édulcorées yaourt a pris plus de calories aux repas suivants, ce qui entraîne plus flab. La théorie est que la promesse de sucre sans calories par rapport au gain peut effectivement conduire à trop manger. « Trop de gens comptent calories au lieu de se concentrer sur le contenu de la nourriture », explique Brandon Alderman, Ph.D., directeur du laboratoire de psychophysiologie d`exercice à l`Université Rutgers. « Ce manque juste le bateau. »

Manger ce!

Évitez les édulcorants artificiels et charger votre assiette avec la bonne foi poids des aliments de perte comme les fruits et légumes qui se trouvent également être faible en calories.

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