Ont des problèmes digestifs? Super aliments bons pour la digestion

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Aliments sains pour facile et une meilleure digestion:

Avocats:

Avocatiers sont bons au goût et sont pleins de fibres alimentaires. Il est également riche en graisses mono-insaturées en bonne santé. Tous ces éléments font facile à digérer. Il se digère facilement, même lorsque les petits enfants consomment. Avocatiers sont parfaits pour vous aider à maintenir un système digestif sain. Ils assurent également le bon fonctionnement du pancréas, de la vésicule biliaire, du foie et de nombreux autres organes dans le corps humain associé au processus de la digestion.

Pommes:

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Si vous avez des problèmes avec le mouvement de transit intestinal, consommer des pommes et vous obtiendrez un soulagement. Les pommes sont riches en solubles, ainsi que les fibres insolubles et sont parfaits pour la digestion. Ils gardent votre système digestif en bonne santé et fonctionne correctement. Lorsque les pommes sont consommées avec leur peau, votre corps est fourni avec la cellulose dont vous avez besoin. Cellulose aide à ajouter du volume aux selles, et de cette façon vous aide à fournir le soulagement de la constipation. Il conserve également en douceur le processus digestif.

Bananes:

Les bananes sont facilement disponibles en Inde. Vous obtenez des bananes tout au long de l`année et ils sont aussi beaucoup moins cher que beaucoup d`autres fruits. Ce fruit est idéal pour la bonne circulation de l`intestin et aide à maintenir votre système digestif en bonne santé. Quand quelqu`un souffre de diarrhée, le premier fruit que vous pensez est la banane. Il aide le corps à restaurer les électrolytes et de potassium perdus à cause de la diarrhée. Il est également riche en fibres, ce qui est très bénéfique pour une bonne digestion.

Concombre:

Le concombre est un magasin de fibres alimentaires, acide folique, de graisses, de la vitamine C et de calcium. Il est bon pour ceux qui souffrent de maladies pulmonaires et des problèmes d`estomac. La consommation de concombre par jour peut vous fournir le soulagement de l`acidité de l`estomac, les brûlures d`estomac, la gastrite et l`ulcère gastro-duodénal. Il contient une protéine appelée Erespin, ce qui contribue à une bonne digestion.

Carottes:

Les carottes sont normalement dit être bon pour votre vision. Mais ils sont aussi bons pour maintenir un système digestif en bonne santé, car ils sont riches en fibres, des antioxydants et des vitamines.

Graines de lin:

Les graines de lin sont chargés avec soluble, ainsi que des fibres insolubles. Ils aident à nettoyer et détoxifier votre intestin. L`huile contenue dans les graines de lin est aussi bon pour la digestion car il aide à la lubrification de votre système. Les graines de lin, qui sont obtenus à partir de la plante de lin, contiennent des vitamines et des minéraux dans les bonnes proportions et aider à garder votre corps en bonne santé. Ainsi, inclure les graines de lin dans votre alimentation régulière.

Gingembre:

Le gingembre est une épice qui se trouve dans presque tous les foyers indiens. La plupart des plats préparés contiennent le gingembre comme l`un de ses principaux ingrédients. Il est couramment utilisé pour le traitement de divers problèmes d`estomac, comme la perte d`appétit, vomissements, gaz, diarrhée, etc., et est très efficace la digestion amélioration. Le thé de gingembre est très savoureux et bon pour la digestion aussi. Les gens en Inde consomment le gingembre de différentes façons tout au long de l`année.

L`avoine:

Vous savez tous que l`avoine sont pleins de fibres solubles. Mais avec cela, il est également riche en thiamine, le sélénium, la vitamine E et ainsi de suite. La présente fibres solubles dans l`avoine est très bénéfique pour le bon fonctionnement du système digestif. Il est également excellent pour extraire les déchets du corps humain. Vous obtenez l`avoine dans presque tous les magasins et il est également très facile à préparer. Vous pouvez le préparer en seulement 2 ou 3 minutes et il est aussi savoureux.

betteraves rouges:

Si vous souffrez de constipation, de la betterave est un excellent remède. Il peut vous soulager des problèmes associés à la constipation. Betteraves sont riches en fibres et veiller à ce que les déchets se déplacent à une vitesse en bonne santé grâce à nos intestins petits et grands. On trouve du potassium et du magnésium en grande quantité dans la betterave. Ceux-ci sont essentiels pour maintenir notre tube digestif en bonne santé doublure et les fibres musculaires lisses. Tous ces aider à créer les ondes de contraction dans le tube digestif de la bonne circulation de l`intestin, et contribuer ainsi à une meilleure digestion.

Patates douces:

La patate douce est une riche source de fibres et est très facile à digérer. Il a la capacité de calmer un estomac irrité. Vous pouvez vous assurer une digestion saine et appropriée en consommant régulièrement des patates douces. Pour obtenir de meilleurs résultats, il faut consommer des patates douces avec leur peau. Ceci est très bénéfique pour le système digestif. Ils vous fournir des quantités suffisantes de fibres, de glucides complexes, de la vitamine B6, C et manganèse. Tous ces éléments sont bons pour une bonne digestion. Consommer des patates douces aider dans le traitement de problèmes inflammatoires de l`intestin ainsi.

Les grains entiers:

Entiers produits alimentaires de céréales comme le pain de blé entier, l`avoine et le riz brun sont chargés de fibres. Fibre comme vous le savez est idéal pour la digestion. Fibres présentes dans les grains entiers contribue à fournir un sentiment de satiété et contribue également à réduire le taux de cholestérol dans le corps. Donc, assurez-vous que vous inclure des grains entiers dans votre alimentation quotidienne.

Yaourt:

Le yaourt est un autre aliment qui est merveilleux pour la digestion. Les probiotiques contiennent des bactéries dans le yogourt qui sont bons pour une bonne digestion. Ces probiotiques aident à améliorer la digestion et rendre votre système immunitaire plus fort. Ce yogourt façon aide à vous maintenir en bonne santé. Il est également très savoureux. Vous obtenez une variété de yaourt aromatisé de nos jours.

Maintenant que vous avez vu les aliments qui peuvent aider à une bonne digestion, inclure ces aliments dans votre alimentation quotidienne pour garder votre système digestif en bonne santé. Un système digestif sain signifie un corps sain.