20 Avantages surprenants d`huile de poisson et utilisations

Les bienfaits pour la santé de l`huile de poisson comprennent sa capacité à aider dans le traitement de diverses maladies cardiaques, l`hypercholestérolémie, la dépression, l`anxiété, le TDAH, le système immunitaire est affaibli, le cancer, le diabète, l`inflammation, l`arthrite, l`IBD, le SIDA, la maladie d`Alzheimer, les troubles oculaires, la dégénérescence maculaire et les ulcères. Il contribue également à la perte de poids de l`aide, la grossesse en bonne santé, la fertilité et les soins de la peau (en particulier pour des affections telles que le psoriasis et l`acné).

La plupart des avantages pour la santé de l`huile de poisson peut être attribuée à la présence d`oméga 3, des acides gras essentiels comme l`acide docosahexaénoïque (DHA) et l`acide eicosapentaénoïque (EPA). D`autres acides gras essentiels utiles dans l`huile de poisson comprennent l`acide alpha-linolénique ou ALA et de l`acide gamma-linolénique ou GLA.

Alors que l`huile de poisson a beaucoup de qualités bénéfiques, il y a beaucoup de buzz et de battage médiatique autour de ses applications possibles, et pas tous sont exacts, donc méfiez-vous lors de la lecture littérature sur cette huile utile. les fabricants d`huile de poisson ont tenté de le commercialiser comme un remède pour presque rien. Ci-dessous, nous allons explorer les différents avantages, de l`huile de poisson éprouvés, dont certaines sont fondées sur des preuves scientifiques concrètes tandis que d`autres sont basées sur des études animales seul. Nous suggérons que les lecteurs eux-mêmes avant de prendre pleinement éduquent une décision éclairée, plutôt que d`être affectée à la fois par la propagande négative et positive sur les applications bénéfiques de l`huile de poisson.

Les différents types de poissons qui peuvent être une bonne source de son huile sont le maquereau, la truite arc en ciel, truite de lac, le flétan, le hareng, le loup de mer, sardines, l`espadon, les huîtres, le thon germon, le thon rouge, le thon à nageoires jaunes, turbot, pilchard , les anchois et le saumon. Les plus courants parmi ceux-ci pour obtenir l`huile sont le thon germon, le hareng, le maquereau, la sardine, la truite et le saumon lac. La qualité de l`huile de poisson dépend en grande partie du type de poisson à partir duquel vous récupérez l`huile.

Avantages pour la santé de l`huile de poisson

Les bienfaits pour la santé de l`huile de poisson sont les suivantes:

Coeur Santé: Selon l`American Heart Association (AHA), les essais cliniques ont montré que les oméga 3 est efficace pour réduire l`incidence des maladies cardiovasculaires (MCV). L`huile de poisson est une excellente source d`oméga-3 et, par conséquent, réduit le risque de maladies cardiaques et troubles du rythme cardiaque. Il abaisse également le niveau de mauvais cholestérol (LDL) et augmente le niveau de bon cholestérol (HDL). L`huile de poisson empêche l`accumulation de triglycérides et réduit encore le niveau de triglycérides en excès. Des recherches préliminaires ont également montré que l`huile de poisson peut être utilisé pour prévenir l`athérosclérose chez les patients coronariens. Ainsi, l`huile de poisson est efficace pour prévenir les AVC et l`utilisation régulière d`huile de poisson peut aider à éviter la mort subite d`origine cardiaque. Selon l`American Heart Association, ces résultats préliminaires doivent encore être confirmés par des recherches détaillées.