La caféine et la fertilité

La caféine est une des drogues licites et addictives les plus populaires dans le monde. Il se trouve naturellement dans de nombreux aliments et substances, beaucoup vous même pas penser. La caféine est ajouté à multivitamines, les boissons énergisantes et les suppléments dans l`espoir de vous donner un regain d`énergie. Si vous aimez le chocolat, le café, les boissons gazeuses et d`innombrables autres friandises, vous consommez cette substance populaire.

Normalement, boire du café et manger beaucoup de chocolat est pas une grosse affaire. Toutefois, lorsque vous commencez à penser à la caféine et la fertilité, on peut se demander si la consommation de trop de celui-ci aura une incidence sur votre capacité à concevoir.

La caféine peut affecter votre fertilité?

Les avis divergent sur la relation entre la caféine et la fertilité et la façon dont elle affecte un womanrsquo-s les chances de conception. Bien que certaines études ont trouvé des preuves que la consommation élevée de caféine pourrait rendre plus difficile de devenir enceinte, une recherche adéquate n`a pas été fait pour appuyer cette conclusion.

En théorie, il y a plusieurs façons de caféine peut nuire à votre fertilité. Les problèmes qui pourraient survenir comprennent le dysfonctionnement de l`ovulation, les niveaux hormonaux anormaux et des problèmes avec la fonction de trompes de Fallope. Vos oeufs sont transportés de vos ovaires à travers vos trompes de Fallope à votre utérus. Les muscles de vos tubes doivent contracter dans un rythme récurrent et lisse de telle sorte que l`œuf est guidé doucement vers sa destination. Il y a une pensée que la caféine interrompt les vagues rythmiques et empêche le transport de l`utérus.

De l`autre côté du spectre, la caféine est effectivement considéré comme bénéfique dans le cas des hommes et de leur sperme. Les preuves suggèrent que la substance peut donner un coup de pouce du sperme et de les rendre plus rapides nageurs.

Play It Safe avec la caféine lors d`une tentative pour un bébé

Video: La caféine peut-elle vous aider à perdre du poids?

Bien qu`il n`y ait pas eu de preuves précises ou des conclusions définitives sur la caféine et ses effets sur la fertilité, la plupart des experts une consommation de 200-300 mg ou moins est en sécurité lorsque vous essayez de devenir enceinte. Pour référence, qui équivaut à un 8 onces portion de café fortement brassée ou deux portions de 8 onces d`un café faible.

Cependant, les couples qui sont en cours de fécondation in vitro (FIV) peuvent avoir une chance inférieure de la conception, lorsque la consommation de caféine est supérieure à 50 mg par jour sur une base quotidienne.

En consommant des niveaux élevés de caféine a également été associée à un faible poids de naissance, une fausse couche et d`autres questions liées au développement du fœtus, les experts recommandent de limiter votre consommation de caféine ou d`éliminer la substance complètement lorsque vous êtes enceinte ou essayez de concevoir. Il est préférable de parler à votre médecin au sujet de la caféine et de la fertilité avant de commencer les traitements de fertilité.

La teneur en caféine dans commun Nourriture et boissons

Comment arrêter la caféine

Il peut être difficile d`arrêter de boire des boissons contenant de la caféine, surtout si vous êtes habitué à les consommer tous les jours. Comme il peut y avoir un lien entre la caféine et la fertilité, vous devriez sérieusement envisager de quitter. Le meilleur plan d`action est de prendre lent et facile. Ne vous arrêtez pas brusquement sauf indication contraire de le faire. Vous voudrez peut-être envisager de passer à une forme décaféiné de votre boisson pour aider à soulager vos envies.

1. Remplacer votre boisson préférée avec une meilleure option

Si vous êtes habitué à boire une boisson contenant de la caféine spécifique sur une base quotidienne, cela pourrait aider si vous choisissez la boisson de remplacement. Boissons à considérer peut-être l`eau gazeuse ou une tisane décaféiné. Boire plus d`eau aidera à prendre le bord. Ne pas boire les boissons gazeuses qui sont chargés de la caféine.

2. Arrêter de boire caféine un peu un temps

Commencez par réduire lentement votre consommation de caféine de votre alimentation. Peut-être que vous avez utilisé pour boire trois tasses de café par jour. Pendant une semaine, réduire votre consommation à deux tasses. La semaine prochaine, le réduire à une tasse par jour. La troisième semaine, vous pouvez envisager de remplacer votre café régulier avec une version décaféiné ou couper complètement.

3. Budget-vous

Êtes-vous accro à la boutique spécialité boissons café? Donnez-vous un budget de combien vous pouvez passer une semaine sur votre boisson contenant de la caféine préférée. Une fois que l`argent est parti, vous ne pouvez pas dépenser plus. Chaque semaine, réduisez votre budget jusqu`à ce que vous ne vous permettez pas de fonds pour les boissons de caféine.

4. Choisissez un jour Detox

Au moment de choisir un jour de lâcher prise de caféine, essayez de choisir un quand vous êtes le moins occupé. Est-ce que vous passez en général samedi flânant autour de la maison ou est-ce votre jour le plus chargé du week-end? Peut-être que le dimanche est le jour où vous restez dans votre pyjama toute la journée. Quoi qu`il en soit, peu importe le jour de la semaine, le jour où vous détendre généralement est probablement le meilleur jour pour quitter la caféine.

5. Lots et beaucoup d`eau

Il ne peut pas dire assez combien il est important de boire beaucoup d`eau lorsque vous sevrer de la caféine. Non seulement il vous garder hydraté, il aidera à soulager votre inconfort et de décourager les effets de sevrage tels que des maux de tête. Faire un objectif de boire environ sept ou huit verres de 8 onces d`eau sur une base quotidienne.