Juicing pendant la grossesse

Juicing pendant la grossesse est une routine importante pour les femmes enceintes d`obtenir suffisamment de vitamines et enzymes. Ces vitamines et enzymes de jus sont facilement absorbés dans la circulation sanguine. Comme jus de fruits frais contiennent de nombreux nutriments et n`ont pas une dépendance artificielle, ils sont beaucoup plus bénéfiques que l`une de ces boissons à base d`eau commerciale.

Conseils pour Juicing pendant la grossesse

1. Utilisez les fruits et légumes biologiques pour Juicing

fruits et légumes pesticides et sans produits chimiques sont les meilleurs pour la fabrication de jus pendant que vous êtes enceinte. Au cours de sa phase de développement, le fœtus est faible et peut être facilement affectée par ces substances toxiques. Ces toxines peuvent affecter le développement cognitif babyrsquo-s.

2. Lavez-les soigneusement

Enlever la saleté de surface des fruits et légumes en frottant soigneusement avec vos mains ou en utilisant une brosse à légumes sous l`eau courante. Les bactéries nocives peuvent se développer sur les partie meurtris ni endommagés du produit. Donc, couper toutes les pièces endommagées avant ou meurtris juicing.

3. pasteuriser le jus

La pasteurisation est le processus de chauffage du jus sans affecter sa valeur nutritive et la saveur. La méthode tue les bactéries potentiellement nocives présentes dans les aliments préparés, ce qui en fait généralement sans danger à boire.

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Vous pouvez pasteuriser le jus en chauffant et de le garder dans un bain-marie à 175 degrés Fahrenheit pendant environ 20 minutes. Puis versez le jus dans un pot, en laissant une espace frac12- pouces du couvercle du pot. Refroidir en plaçant le pot dans l`eau froide pour amener sa température à 40 degrés Fahrenheit, et maintenir cette température pendant environ 15 minutes. Le jus est maintenant prêt à boire et peut être conservé au réfrigérateur jusqu`à deux semaines.

Quels sont les meilleurs jus de boire pendant la grossesse?

En ce qui concerne la fabrication de jus pendant la grossesse, il est important de savoir quels sont les meilleurs fruits et légumes qui peuvent être utilisés pour faire des jus.

1. Jus d`orange

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La première étape de la grossesse était la partie la plus critique des malformations congénitales se produisent habituellement dans ce stade. Une façon d`éviter des défauts est vous boosté avec de fortes doses de vitamine C et d`acide folique. Le jus d`orange porte l`offre puissante de la vitamine C et de l`acide folique nécessaire par vous et votre bébé. En outre, le jus d`orange peut également stimuler votre système immunitaire.

2. jus de carotte

La vitamine A et la vitamine E sont présent dans les carottes bénéfiques dans l`amélioration de la vue et l`augmentation des niveaux de globules rouges au cours du développement du fœtus. En outre, ces vitamines peuvent aussi aider à prévenir la chute des cheveux et des ongles cassants excessive pendant la grossesse.

3. Jus de racine de betterave

racine de betterave a de nombreux avantages pour la santé, et il est l`un des meilleurs légumes pour la fabrication de jus pendant la grossesse. Il peut stimuler votre énergie, et il est riche en fer qui aidera à prévenir l`anémie. En outre, la teneur en fibres dans ce légume étonnant est merveilleux pour votre système digestif, en aidant lavage les toxines de votre corps.

4. Jus de pomme

Protéger votre bébé contre les menaces d`attaques d`asthme plus tard dans leur enfance est l`un des principaux avantages du jus de pomme potable pendant votre grossesse. Le jus de pomme est également riche en fer qui peut vous aider à éviter l`anémie.

5. jus de pêche

jus de pêche est riche en vitamines A et C, ainsi que la niacine et de potassium, la consommation peut donc augmenter l`efficacité de l`absorption du fer, ce qui empêche l`anémie de se produire pendant la grossesse. Avoir le jus de pêche peut également vous aider à éliminer les toxines de votre reins et la vessie, ce qui empêche les calculs rénaux.

6. Jus de fraise

Les fraises sont d`excellentes sources d`acide folique, ce qui est essentiel pendant la grossesse, car il contribue en plein développement du cerveau babyrsquo-s et le système de la colonne vertébrale. La carence en acide folique peut conduire à la soi-disant anomalies du tube neural du bébé. Avoir jus de fraise permet également de protéger votre cœur, car il contient des fibres solubles.

7. Jus d`ananas

Les ananas sont d`excellentes sources de vitamine C. Pendant votre grossesse, vous avez besoin d`environ 80 à 85 milligrammes de vitamine C par jour. Une tasse de fournitures de jus d`ananas la plupart de vos besoins quotidiens en vitamine C. L`enzyme appelée bromélaïne dans l`ananas vous aide également à digérer correctement les aliments. Ils ont également des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes.

8. jus de tomate

L`abondance de lycopène dans la tomate en fait un légume coeur convivial. En raison de son goût, le jus de tomate peut être combiné avec la plupart des légumes pour faire des jus. Si vous détestez la sauce tomate, vous pouvez essayer le jus de tomate car il a un goût tout à fait nouveau.

9. Jus de poivre

Pepper est une riche source de la vitamine C, l`acide folique et des antioxydants. Ainsi, il est suggéré d`utiliser le poivre pour extraire le jus pendant la grossesse. En tant que décongestionnant, le poivre peut aider à prévenir des conditions telles que l`asthme, la bronchite et le rhume. Le naturel de haute teneur en silicone dans les poivrons peut faire la peau luisante et augmenter la résistance aux cheveux et des ongles.

10. jus de citron

Une seule cuillère à soupe de jus de citron peut fournir 7 mg de vitamine C qui aide à garder la nausée à distance. Il aide à développer le collagène et le cartilage, et d`améliorer le développement du cerveau de babyrsquo pendant la grossesse. Il peut également faciliter et gérer la constipation. Cependant, les femmes enceintes qui souffrent de brûlures d`estomac ou sont diagnostiqués avec des pierres oxalate de calcium doivent consulter leur médecin avant d`ajouter le jus de citron à leur alimentation.