Comment arrêter les envies de sucre? (Arrêtez de manger du sucre)

(A) Changements régime pour mettre fin à sucre Cravings

1.) Augmentation des protéines pour arrêter les fringales de sucre

Augmentez votre consommation de protéines pour arrêter les envies de sucre. Souvent nos corps affichent envies de sucreries quand ce dont ils ont besoin est vraiment plus de protéines. Ce n`est pas valable pour tout le monde, donc si avoir un œuf ou un steak ne favorise pas vos envies, s`il vous plaît examiner les suggestions ci-dessous.

2.) Améliorer votre alimentation Regimen pour arrêter les fringales de sucre

Améliorer votre régime alimentaire en gros. Il y a quelques approches pour ce faire, mais mai suivant pour aider les envies de sucre en particulier:

• Mangez plus de protéines et de matières grasses, les deux qui vous font sentir rassasié et satisfait.
• Avez-petit, visitez soupers aider à garder votre taux de sucre sanguin stable et disposer de votre corps de besoin d`une solution rapide de sucre. Évitez de sauter les dîners (en particulier le petit déjeuner).
• Prenez un jour par multivitamines jour pour arrêter les envies de sucre. Quelques suppléments aident à maintenir la glycémie stable, afin de garantir que vous obtenez ceux en complétant votre méthodologie de manger correctement.

3.) Lire Marques pour arrêter les fringales de sucre

Video: Comment arrêter le sucre raffiné ? Désintox au sucre - La Route de la Forme

Vous pourriez être surpris de comprendre la quantité de sucre, il est dans une grande partie des aliments que vous mangez. Être conscient de la substance de sucre peut vous aider à éviter les aliments riches en sucre et kick la dépendance.

4.) Combat Hypoglycémie pour arrêter les fringales de sucre

hypoglycémie combat, ou de sucre faible sang en essayant les éléments suivants:

• Mangez un petit déjeuner qui est pas sucré, par exemple, le riz brun, ou de protéines maigres et des légumes blanchies.
• Avoir pas de bonbons (qui incorpore des fruits, la farine raffinée, et tous les édulcorants) jusqu`à après 15h00. Après cette période de temps stipulée manger soit des fruits ou un bonbon sucré des fruits ou des grains au lieu de bonbons contenant des sucres raffinés. Manger des bonbons le matin ou en début de soirée a tendance à permettre aux envies de sucré pendant toute la durée de la journée. Vous pouvez vous sentir débilités de sucres alimentaires au petit matin
• Dans le cas où vous avez l`âme de sucre le matin autour de 10-10: 30 et à nouveau vers le soir, autour de 2-4: 00, boire 1 récipient de boisson végétale douce (voir Conseils pour la formule).
• Évitez les édulcorants artificiels. La recherche a démontré que les édulcorants artificiels provoquent des envies exceptionnelles pour des bonbons.

(B) Trouver Autres moyens d`arrêter les fringales de sucre

5.) Remplacer les fruits à sucre Arrêtez Cravings

Remplacer les bonbons et le sucre avec des fruits pour arrêter les envies de sucre. Les sucres dans les fruits sont traités de façon unique contrairement au sucre de table typique ou du sucre dans les aliments préparés à traiter et, surtout compte tenu du fait que la table ou du sucre traité contient environ la moitié du fructose, ce qui est gênant pour votre foie à métaboliser. Les fruits contiennent des minéraux, des protéines, des fibres, des vitamines et des bonnes phytonutriments, tous qui aident à vérifier les effets métaboliques terribles de fructose et de glucose. La fibre dans les fruits également se calme la rétention des sucres afin de ne pas aussi élevé pressé de sucre (et aussi bas d`un accident).

6.) Évitez Édulcorants pour arrêter les fringales de sucre

Les édulcorants artificiels, de la même manière que la saccharine ou Aspartame, n`a pas été démontré pour contrôler les envies de sucre véritable, et peuvent présenter un danger plus élevé de cancer. Contrairement à leurs cas, les édulcorants artificiels n`ont pas montré la viabilité à restreindre stoutness chez les clients.

7.) Chew Sans sucre gomme pour arrêter les fringales de sucre

Chaque fois que vous avez une envie, vous pouvez mâcher de la gomme sans sucre que popsicle. Exploration démontre que ressassant la gomme peut diminuer les envies et l`utilisation des bonbons.

8.) Utiliser quelque chose intense pour arrêter les fringales de sucre

• Utilisez quelque chose intense, chaud ou dur pour vaincre la douceur.
• 1-3 oz de citron immaculée dans l`eau
• 1-3 oz de vinaigre extrait de fruits dans l`eau (boire simplement vers le bas, vous vous sentirez vraiment l`aide de l`envie à l`intérieur de minutes)
• Une cuillère à café de moutarde jaune.

(C) Annulation Séduction pour arrêter les fringales de sucre

9.) Retirer séductions pour arrêter les fringales de sucre

L`expérience de votre garde-manger et de Glacière nourriture. Éliminer les gâteaux, la crème glacée, des friandises, et ainsi de suite. Lorsque vous faites vos courses de subsistance, essayez de ne pas acheter des bonbons.

Video: ACCRO AU SUCRE !!!

Une bonne propension à prendre est de sortir pour une promenade au lieu de friandises alimentaires. Au hasard que, après 10 minutes, en tout cas, vous avez besoin des bonbons, rincer avec un rince-bouche stérile ou se brosser les dents. La saveur persistante ne se mélange pas bien avec des bonbons et vous aurez très probablement perdre votre envie rapidement.

Video: Comment arrêter le sucre?

Pour un changement plus sensationnel du sens du goût, essayez d`obtenir des feuilles Gymnema Sylvestre et de mordre une pression sur eux complètement. Dans l`heure qui suit ou deux, tout ce qui est non sucré goûtera mieux que tout ce qui contient du sucre.

10.) Inscrivez-vous Détourné pour arrêter les fringales de sucre

En attirant votre égard pour quelque chose d`autre, vous allez bientôt ignorer vos envies. Que ce soit l`affichage d`un réseau, parcourant un bon livre, passer à votre morceau principal, jouer du piano, ou même simplement dormir, vous ne pas tenir compte que grignotage vous devez croquer. Essayez d`éviter de rester assis seul et réfléchir à vos envies.

10.) Qualité et quantité pour arrêter les fringales de sucre

Optez pour la qualité, la quantité de ne pas arrêter les envies de sucre. Mangez un petit peu de chocolat terne 70% au lieu d`un traitement. Avoir une petite boule de crème glacée gourmet plutôt que d`un bol de toute la crème glacée légère. Le traitement sera en outre remplir et vous serez dépensant moins de sucre sur le long terme.