Millet

Services de santé de Millet

Le millet est une céréale qui appartient à la famille Poaceae. Millet peut être produit dans des conditions défavorables et est principalement consommé dans les régions sèches. Millet est couramment consommé en Afrique et dans les pays sous-continent. Il est communément connu sous le nom ragi en Inde, où il est utilisé dans la préparation de pains minces, dosa, les bras croisés et des balles de ragi. Porridge de millet est également consommé dans diverses parties du monde. Ainsi, let`s ont un regard sur les avantages nutritionnels et de santé de mil.

Les bienfaits nutritionnels de Millet

Video: Le millet : une céréales sans gluten délicieuse! Bienfaits pour la santé!

Millet est un grain faible en calories. Il fournit environ 110 calories pour 100 grammes de sa consommation. Il est riche en glucides et en fibres alimentaires. Il est également une bonne source de protéines. Le calcium, le fer, le magnésium, le potassium et le phosphore sont certains des minéraux dans le mil. La vitamine A, la vitamine complexes-B, la vitamine C, la vitamine E et la vitamine K sont présents en elle. Il contient également des acides aminés.

Millet pour la perte de poids

Millet est faible en calories des aliments et est rempli de fibres alimentaires. En outre, le millet contient plus de fibres que les autres grains de consommation courante. La fibre peut tenir pleinement et donc une personne repu l`estomac, car elle ralentit la vitesse de digestion dans le corps. Le tryptophane est un type de présence d`acides aminés dans ce qui réduit l`appétit. Teneur en matières grasses est très faible par rapport à d`autres céréales, et il contient également des acides gras insaturés en bonne santé.

Millet pour des os plus forts

Millet est riche en calcium. Millet est recommandé pour les petits enfants et les personnes âgées. Il peut aider à développer et à renforcer les os. La vitamine D en elle rend l`absorption du calcium plus efficace. Millet peut aider à prévenir les fractures, les os fragiles et l`ostéoporose.

Millet abaisse le cholestérol

Les acides aminés comme la lécithine et la méthionine sont présents dans le mil. Ces nutriments peuvent réduire le mauvais cholestérol LDL. Thereonine est un autre acide aminé qui peut limiter le développement des graisses dans le foie. Être riche en fibres alimentaires, le millet peut réduire l`accumulation de cholestérol dans le corps comme il les débusque directement.

Millet peut prévenir l`anémie

Video: Health Benefits of Millet

Millet contient à la fois le fer et la vitamine-C. La vitamine C aides-dans l`absorption du fer dans le corps. Il peut augmenter le taux d`hémoglobine dans le corps. grains de millet imbibés consommés dans l`estomac vide est vraiment efficace dans la lutte contre l`anémie.

Millet - un must pour Diabétiques

Video: MILLETS - The Miracle Grains

Millet est un aliment sain pour les diabétiques. Il est faible indice glycémique et riche en polyphénols et en fibres alimentaires qui peuvent prévenir le diabète sucré. aide élevée en fibres dans les aliments absorption lente du glucose dans le corps, ce qui évite des pointes malsaines de sucre.

Millet pour les femmes allaitant

Les femmes qui allaitent doivent consommer le mil car elle augmente la production de lait. Il fournit de nombreux nutriments comme les acides aminés essentiels, du fer, du calcium et de la vitamine-C.

Millet pour Digestion

Millet est considéré comme un laxatif naturel. Elle peut favoriser la défécation efficace et peut prévenir la constipation. mil imbibée peut être consommé tôt le matin pour profiter de ses avantages. Les fibres alimentaires en vrac peut l`intestin et la facilité de l`intestin pour passer.

Millet est une source d`acides aminés

Millet est chargé avec des acides aminés essentiels. Ils peuvent être bénéfiques dans le développement global du corps. l`aide d`acides aminés dans musculaires, réparateurs formation du sang et de l`os et contribue également à la réparation des tissus.