D`où viennent la taurine?

Si vous vous demandez ce qui rend le travail des boissons énergisantes, vous pouvez trouver des ingrédients comme la taurine comme un élément important de ces boissons. Taurine se trouve dans des produits comme Red Bull et de nombreuses boissons énergisantes. Qu`est-ce et où ne viennent la taurine? La taurine est un acide aminé qui contient du soufre, une molécule qui ne se trouve pas dans de nombreux proteins.This acide aminé aide la fonction musculaire augmenter, aide la performance et l`endurance des sports, et aide à réguler le taux de sucre dans le sang, réduire l`anxiété et améliorer la santé cardiaque. Bien que se trouve dans la taurine du sperme de taureau ou la bile, des produits commerciaux qui contiennent utilise la taurine de laboratoire taurine de synthèse qui est sûr et adapté pour les personnes qui veulent éviter d`utiliser des produits d`origine animale.

D`où vient Taurine vient?

Taurine tire son nom du latin, Taureau, ce qui signifie taureau ou bœuf. Il a été découvert par des chercheurs allemands dans la bile de bœuf au 19ème siècle. Cependant, à l`heure actuelle, les produits commerciaux qui contiennent cet acide aminé obtenir à partir de produits synthétiquement taurine, qui est moins cher que l`extraire des animaux.

Donc, si vous êtes inquiet au sujet où vient le fait de la taurine, rassurez-vous que les produits avec cet ingrédient contiennent de laboratoire taurine fabriqué, et non des animaux.

Quels sont les avantages Taurine Peut-être fournir?

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Maintenant que nous savons où vient la taurine, explorons ses avantages. Ça peut:

1. Réduire le stress

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Taurine aide à calmer votre système nerveux en augmentant la production d`un neurotransmetteur appelé GABA. Cela permet à votre corps de faire face à l`anxiété et aide à contrôler la production d`hormones de stress comme le cortisol et l`adrénaline. Réduction du stress conduit à une meilleure performance physique, mieux la composition corporelle et la perte de poids.

2. Brûler les graisses

Taurine aide à métaboliser les graisses, augmenter la production d`énergie et de maintenir un physique maigre. Il permet d`augmenter les niveaux de carnitine dans la cellule, qui joue un rôle dans le transport des graisses dans les cellules pour l`énergie dans le corps. Ceci facilite le processus de combustion des graisses.

3. Améliorer la sensibilité à l`insuline

Taurine contribue à améliorer la sensibilité à l`insuline, ce qui facilite l`absorption du glucose par les cellules. Le résultat est une réduction des niveaux de glucose dans le sang et une augmentation de l`utilisation du glucose comme énergie. Cela aide à réduire votre risque d`obésité et le diabète, qui sont maintenant reconnus comme les principales causes de maladies chroniques.

4. La testostérone stimule la production

Plus tôt, nous avons demandé où ne viennent la taurine? A l`origine trouvé du sperme de taureau et de la bile, a constaté la taurine pour augmenter la production de testostérone sans augmenter la concentration en estradiol. Une quantité suffisante de testostérone est essentielle pour améliorer le physique masculin, car il améliore le développement de la masse maigre tout en réduisant le gain de graisse. Ils aident aussi soutenir la santé reproductive.

5. Abolir Radicaux libres

Taurine est connu pour être un antioxydant qui supprime les radicaux libres pour maintenir les cellules en bonne santé et en vie, contribuant ainsi à maintenir l`homéostasie dans le corps. Par exemple, les études montrent que les aliments comme les sardines, qui sont riches en taurine, les acides gras oméga-3 et de vitamine aident à réduire l`inflammation et prévenir une accumulation de graisse.

6. Améliorer les performances

suppléments Taurine aider à améliorer la force, augmenter l`endurance et améliorer la performance au cours de l`exercice. Une étude récente montre que l`exercice intense réduit de manière significative les niveaux de taurine musculaire, mais la consommation lors de l`exercice compteurs taurine la perte et contribue à la capacité de travail d`augmentation. En outre, il a été montré que l`apport de la récupération et l`amélioration de la taurine réduit la fatigue musculaire.

7. Soutien à la santé cardiovasculaire

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Taurine aide à protéger la santé cardiaque et abaisse la tension artérielle. Il a également été montré pour améliorer la capacité d`exercice des personnes souffrant d`insuffisance cardiaque. Dans une étude récente, il a été constaté que les patients souffrant d`insuffisance cardiaque qui ont reçu considérablement augmenté leur taurine capacité d`exercer et d`améliorer la mobilité fonctionnelle en deux semaines. D`autres études ont également montré que la taurine aide à prévenir l`hypertension artérielle et le risque cardiovasculaire plus faible.

8. Améliorer la fonction cérébrale

Taurine aide le déclin cognitif lié à l`âge retard et améliore l`apprentissage et la rétention mentale chez les personnes âgées. Elle contribue également au développement de la fonction mentale chez les enfants. La recherche montre que la taurine, lorsqu`il est associé à la caféine, améliore le temps de réaction et réduit la somnolence chez les personnes privées de sommeil.

Est-Taurine en boissons énergisantes en sécurité?

Maintenant que vous connaissez la réponse "où ne viennent taurine", Vous voulez probablement aussi savoir s`il est sûr à utiliser. Dans les petites doses (jusqu`à 3000 mg par jour) supplémentaire est considéré comme la taurine en sécurité. Il est donc important d`observer la modération dans la prise de boissons énergisantes contenant de la taurine. Par exemple, Red Bull contient environ 1000 mg de taurine par cannette de 8 onces. Donc, si vous consommez plus de 3 boîtes de ce produit par jour et mangez aussi les viandes et les produits laitiers contenant de la taurine, vous êtes susceptible de dépasser la quantité quotidienne recommandée.

?? Effets secondaires possibles de Taurine dans les boissons énergisantes

Une utilisation intensive ou à long terme de la taurine peut avoir des effets secondaires. Une étude a révélé qu`il peut abaisser la fréquence cardiaque. Le mélange des boissons alcoolisées et pourrait conduire à la taurine déshydratation et rythme cardiaque anormal, car ils sont tous les deux diurétiques. D`autres effets secondaires comprennent une augmentation de l`acide gastrique et la diarrhée. Les personnes atteintes de trouble bipolaire devraient éviter de prendre trop car il peut taurine aggraver leur état.

En dehors de la taurine, de nombreuses boissons énergisantes contiennent également d`autres ingrédients tels que le sucre et la caféine, de sorte que la prise de quantités excessives de ces boissons peut être malsain. Trop de caféine augmente la fréquence cardiaque et élève la tension artérielle, interrompt votre sommeil et provoque la nervosité et l`irritabilité. sucre fournit des calories indésirables et peut augmenter votre risque d`obésité et de diabète si elles sont consommées régulièrement.