Pourquoi est mauvais sucre pour vous?

Il n`y a pas de doute que le sucre n`ajoute aucune valeur nutritive à votre régime quotidien nous implorons encore et troupeau à sa douceur, tout comme les abeilles sont au miel. Parfois, juste même lire sur le sucre nous fait implorons il. Nous avons besoin d`une forme de sucre comme carburant pour maintenir notre corps va mais le sucre blanc traité n`apporte pas grand-chose à la table. Le sucre est mauvais parce que certaines personnes ne savent pas quand arrêter.

Pourquoi Sugar Bad pour vous?

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Bien que le sucre est nécessaire pour soutenir notre vie, trop il peut causer des problèmes et sont mauvais pour nous. Le sucre qui se produit naturellement dans les fruits, les légumes et le lait, est en parfaite santé. Il est le sucre mis en aliments pendant la transformation, comme des petits gâteaux, des bonbons, et la crème glacée, que vous devez éviter. Voici plus de 10 raisons pour lesquelles le sucre est mauvais pour nous.

1. Ne contient aucun Nutriments

Le sucre est mauvais pour vous, car il contient des calories vides et n`a aucune valeur nutritive, mais il y a beaucoup d`autres raisons. Si une personne mange trop de sucre, comme 10% à 20% de leur allocation de calories par jour, il peut finir par carence en nombreux éléments nutritifs importants.

2. Mess avec vos niveaux de glycémie

Le sucre peut entraîner des niveaux de glucose et vers le bas et les effets secondaires de ce montagnes russes comprennent des maux de tête, des sautes d`humeur, la fatigue, et plus les envies de sucre. Ces envies fait prolonger le cycle qui pourrait se poursuivre indéfiniment. Les bonnes nouvelles sont que si vous restez loin de sucre que vous allez bientôt pas envie du tout. Moins vous consommez, moins vous voulez plus.

3. Votre santé globale Undermine

• Le sucre peut également faire des ravages avec vos dents car il se nourrit dans les mauvaises bactéries qui existent dans la bouche, ce qui provoque la carie dentaire et d`autres questions orales.
• a été trouvé trop de sucre pour augmenter vos chances de devenir obèses, ayant des problèmes cardiaques, devenir diabétique et de développer plusieurs types de cancer. aliments à indice glycémique élevé ont une réaction immédiate à des niveaux de sucre dans le sang: plus l`indice, plus vite le sucre pénètre dans votre circulation sanguine et vous laisse dans un marasme.
• les niveaux élevés d`acide urique conduisent à des maladies rénales.

4. Augmenter les niveaux de stress

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Pourquoi est mauvais sucre pour vous? Il vous stresse. Les hormones de stress comme l`adrénaline, le cortisol et l`adrénaline sont dues à la réaction de lutte ou de fuite du corps, ce qui signifie qu`ils préparent le corps pour un combat ou une évasion. Lorsque votre taux de sucre dans le sang sont faibles, vos hormones de stress entrent en action et d`augmenter votre taux de sucre dans le sang, vous donnant un regain d`énergie rapide. Mais ces hormones bénéfiques peuvent vous faire instable, irritable et anxieux.

5. SURCHARGE votre foie

Votre corps traite le sucre de la même manière que le fait l`alcool. Le sucre et le fructose toutes les têtes à votre foie pour obtenir traitées. Ainsi, une forte consommation de sucre peut mettre un stress supplémentaire sur le foie et causer des dommages au foie, ce qui nuit aux vaisseaux microvasculaires dans les reins qui entrave la façon dont les reins excrètent le sel, les minéraux, les déchets nocifs, des protéines, la pression artérielle et l`équilibre des fluides.

6. Parce que la résistance à l`insuline

L`apport supplémentaire de sucre et le fructose duper votre métabolisme en fermant votre système de contrôle de l`appétit. Il cesse de stimuler l`insuline et qui, à son tour supprime l`hormone de la faim, la ghréline, qui cesse de stimuler l`hormone de la satiété, la leptine. Tous ces éléments conduisent à une alimentation excessive, le gain de poids et de résistance à l`insuline.

7. conduire à un dysfonctionnement métabolique

Pourquoi est mauvais sucre pour vous? dysfonction métabolique peut se produire. Lorsque vous consommez trop de sucre, votre corps éprouve les symptômes du syndrome métabolique classique, qui consiste à l`obésité abdominale, taux de sucre sanguin élevé, le gain de poids, taux élevé de triglycérides, diminution du taux de HDL et une augmentation du niveau de LDL. Vous aurez également l`expérience de l`hypertension artérielle.

9. Parce que vous deveniez surpoids

Le sucre est l`une des principales causes de l`excès de poids. L`insuline est l`hormone qui stocke notre graisse et de sucre, il pousse. La moitié de notre consommation de sucre est du fructose qui ne fournit pas le signal qui nous dit d`arrêter de manger et de boire. Beaucoup de gens deviennent accros au sucre ce qui signifie qu`ils continueront à se suralimenter. Par conséquent, ils gagnent de plus en plus de poids.

10. Votre peau aggraver

Si vous êtes à la recherche d`un teint clair, réduire votre consommation de sucre. Le sucre augmente l`inflammation, supprime votre immunité, et augmente l`huile et de sébum sur le visage, ce qui conduit à l`acné et d`autres problèmes de peau.

11. Autres raisons

Voici 6 autres réponses à la question. "Pourquoi est mauvais sucre pour vous?" qui sont énumérés ci-dessous:

• La combinaison des niveaux des niveaux élevés de sucre et d`insuline résulte en une condition qui est appelée IGF-1, l`insuline comme facteur de croissance. Cette condition a été dit favoriser la prolifération des cellules tumorales et inhiber le traitement du cancer.
• Le sucre a un effet sur votre système immunitaire qui permet de réduire vos chances de combattre les infections. Il réduit également les nutriments importants que vous devez garder votre système immunitaire sain.
• Les produits chimiques de contrôle ambiance courir sur le sucre, en particulier les glucides à faible indice glycémique. Un taux de sucre sanguin stable est vital pour maintenir votre humeur. Les plus inégales votre taux de sucre dans le sang sont, votre humeur plus inégale sera. Il est donc essentiel de maintenir un niveau de sucre dans le sang stable.
• Le sel a toujours été blâmé pour hypertension mais la recherche a montré qu`il est le sucre qui est vraiment à blâmer pour le risque métabolique cardiovasculaire et l`hypertension.