26 Les meilleurs et les pires tendances alimentaires de 2016

Les 365 derniers jours ont été chargés avec des hauts et des bas. D`une part, Michael Phelps a cimenté son héritage olympique avec une autre série de médailles d`or, et d`autre part, nous avons perdu la compagnie de l`un des plus grands athlètes du monde: Muhammad Ali. Tout comme dans le sport, il y a aussi des gagnants et des perdants dans le monde alimentaire. Et c`est particulièrement le cas en ce qui concerne les tendances alimentaires. Nous avons sélectionné une collection de quelques-unes des tendances alimentaires les plus populaires de l`année dernière et les triés dans le meilleur et le pire. Vous voulez une autre façon de se promener dans la voie de la mémoire? Consultez ces 42 meilleur et le pire de la santé Nouvelles Histoires de 2016.

Tout d`abord ... Le pire

1

Freakshakes

Photo gracieuseté de @ freshmen15

Rien n`est plus approprié que le fait que cette photo a été téléchargée sur Instagram par un utilisateur connu sous le nom "étudiant de première année 15." Quoiqu`il en soit, ce n`est pas seulement étudiants de première année qui pourrait prendre du poids après avoir consommé trop de ces monstruosités. Bien que nous sachions tricher repas sont une partie utile d`un voyage de perte de poids, un de nos conseils est de créer un tampon de calories afin de minimiser les dégâts d`un repas de triche. Le seul problème dans ce cas? Vous ne seriez pas capable de manger toute la journée si vous cherchez à terminer cette freakshake. Gardez ces repas triche à des portions raisonnables.

2

vin bleu

Six Espagnols se sont réunis pour créer ce vin bizarre. Un mélange de raisins rouges et blancs des vignobles juste à l`extérieur de Madrid, le vin obtient sa teinte bleue de l`indigo, un colorant naturel extrait d`une fleur appelée guède. En plus de raisins et la levure (ce qui transforme les raisins en alcool), les vinificateurs a également ajouté, sans précision, édulcorant non-calorique au mélange pour donner la boisson un peu de saveur. La bouteille fait ses tournées à travers l`Europe avant de sauter à travers l`étang aux États-Unis, mais nous ne sommes pas trop excités pour mettre la main sur elle.

3

Raviver des années 90 Foods

Video: Comment faire de la musculation avec un petit budget ?

Il est non seulement la reprise des spectacles comme Full house et Gilmore Girls qui est revenue des années 90 cette année. Il a également été produits comme le cristal Pepsi. Nous aurions bien voulu l`accueillir à bras ouverts, mais ce soda est tout simplement sale. Il a l`équivalent de sucre de trois barres de Snickers et était juste un jeu pour la nostalgie. Heureusement, il n`a été vendu pendant huit semaines cet été. Avant de craquer ouvrir une autre boîte, ne manquez pas cette liste choquante de la 70 Les plus populaires Sodas classés par Toxic Comment sont-ils!

4

Ramen Burger

Pourquoi? Pourquoi nous ramen suivi de nos micro-ondes collège à notre vie adulte? Oui, il est rapide et pas cher, mais nous préférons ne pas manger un hamburger pris en sandwich entre deux blocs de ramen frits qui vient chargé avec les huiles grasses saturées.

5

pain cloud

Cette année, l`engouement faible teneur en glucides a un peu nuageux. Fait à partir d`oeufs, du fromage à la crème, la crème de tartre, et parfois un édulcorant, du pain de nuage est une teneur élevée en protéines, alternative à faible teneur en glucides du pain. Bien que nous comprenions les jeux de protéines rôle important pour vous aider à perdre du poids, le pain est encore l`une des principales sources de fibres dans le régime alimentaire américain, donc ne pas avoir peur de lui. Au lieu de cela, assurez-vous ramasser une marque facile à taille comme Pain Killer Dave.

6

yogourt épicé

Video: #10 DÉCOUVERTE RAP ITALIEN VS RAP TURC

Nous avions de grands espoirs pour ce duo intéressant (qui a été exploré par des marques comme Noosa et Chobani), d`autant qu`il était une combinaison de yogourt probiotique riche et métabolisme-stimuler les épices. Cependant, les offres de Noosa sont trop riches en sucre à notre goût, une étonnante 31 grammes sont emballés dans chaque récipient 8 onces!

7

Tout arc

Les experts spéculent la raison pour laquelle nous aimons les aliments arc-en-tant est que nous avons évolué pour savoir que beaucoup de couleurs différentes sont associées à de nombreux nutriments essentiels. Malheureusement, c`est généralement jamais le cas avec ces bonbons qui vont du pain de fées et cheesecakes à beignets et bagels car ils sont probablement teints avec des couleurs artificielles, dérivés du charbon qui ont été liés à des troubles d`apprentissage et de concentration (comme TDAH) en enfants.

8

Rosé Gummie Bears

Nous l`avons dit une fois et nous dirons encore: un verre de vin peut offrir certains avantages pour la santé. Ayant que le verre de vin sous forme d`ours gommeux mielleux ne sera pas.

9

Aquafaba

Aqua-ce-maintenant? Aquafaba est le liquide que les pois chiches en conserve sont trempés dans. Cette année, nous avons découvert que c`est une excellente alternative blanc d`oeuf et a depuis apparu dans mayos végétaliens et végétariens mousses. Si vous êtes un omnivore, nous ne recommandons pas le dumping votre carton d`œufs blancs juste encore d`œufs sont plus élevés en protéines et en nutriments que aquafaba.

dix

Boules smoothies

Tout en modération. Cet adage s`applique également aux fruits et sucre de fruits. Bien qu`il existe d`innombrables avantages de manger des fruits, "nous voulons toujours être conscients de la quantité de fruits que nous mangeons parce qu`il ne contient du sucre," explique Isabel Smith, MS, RD, CDN, fondateur de Isabel Smith Nutrition. Le sucre dans les fruits peut encore avoir un effet sang-sucre si spiking consommés en excès, et Smith recommande de garder à un service à un bols smoothie temps et généreux dépasse souvent cette suggestion. bols Smoothie peuvent être grandes horions de glucides et de sucre, donc si vous n`êtes pas d`ajouter des protéines ou des graisses pour aider à la digestion lente, vous pourriez faire des dégâts graves à votre réponse à l`insuline.

Maintenant ... Le meilleur

11

Les aliments germés

Ces aliments activés cintrées sur la scène alimentaire promettant d`aider ceux qui ont des sensibilités aux aliments riches en fibres. Merci à un processus de germination où les graines sont activées, leurs enzymes sont activés, et leurs fibres difficiles à digérer sont décomposées-ceux qui ne l`ont pas été en mesure de manger des haricots, des noix, du pain ou enfin eu la chance de.

12

souping

2015 a été l`année de bouillon d`os, et 2016 a été l`année du nettoyage de la soupe. Il était une alternative plus savoureux, plus chaud, et beaucoup plus à remplissage grâce à la juicing présence de fibres rassasiant. Vous voulez continuer la tendance à la maison? Consultez ces recettes de soupe!

13

Toast de patates douces

Cette tendance de courte durée a gagné encore un "Manger ce!" sceau d`approbation. Il consistait à trancher une patate douce à l`épaisseur de ¼ de pouce, jetant dans votre grille-pain, puis en tête avec surmatelas de pain grillé traditionnel. Pourquoi nous aimons cette idée particulière tant? Il est simple: les patates douces sont grandes puissances nutritionnelles. Ils sont pleins de vitamines A et B et les charges d`antioxydants anti-inflammatoires.

14

Pizza Chou-fleur riz choux-fleurs

Nous étions tous de vivre ce mode de vie à faible teneur en glucides cette année, et chou-fleur était le veggie qui a pris la scène. Que ce soit déchiqueté et sautées pour faire un riz frit végétarien ou jeté avec un oeuf pour une croûte de pizza parfaite, nous ne pouvions pas obtenir assez de lui.

15

Safran des Indes lait d`or

Reprenez une étape, le gingembre. Il est temps pour votre cousine d`or pour obtenir un peu de temps au soleil. Curcuma a repris la scène alimentaire de la santé grâce à sa teinte anti-inflammatoire, les capacités et lumineuses anti-cancer. Il a été utilisé dans d`innombrables recettes de curcuma, mais un de nos favoris était un café au lait du lait d`or: riche, boisson douce au lait, le curcuma et d`autres épices comme le gingembre et le réchauffement de poivre noir. Voulez-vous l`essayer? Obtenez la recette de Heavenlynn saine.

16

nitro café

L`année dernière infusion à froid, cette année nitro infusion à froid. Il a été autour de la scène de café indépendant pour un certain temps maintenant, mais cette année, Starbucks a dans la tendance nitro. Pour les non-initiés, le Nitro froid Brew est le café infusé avec de l`azote pour une texture lisse et crémeuse. Parce qu`il a un goût crémeux sans la crème, en optant pour ce choix autour d`un café ordinaire peut vous aider à réduire les calories en étant un peu plus de lumière mains avec votre crème épaisse.

17

impulsions

Nous étions encore heureux de voir que des impulsions, comme les pois chiches, a pris une place au premier rang dans nos plats cette année. Cela a été en partie parce que l`ONU a doublé 2016 l`Année internationale des Impulsions. Nous avons mangé plus de haricots et obtenu maigre!

18

Pâtes un Comeback

Nous avons d`abord confus par celui-ci, car nous mangeons des pâtes sur le reg, mais selon un rapport sur les tendances alimentaires de Google, les gens ont cherché des "rigatoni" et "pâtes linguines" de plus en plus au cours des deux dernières années. Et après cette étude italienne est sorti avec la conclusion selon laquelle une forte consommation de pâtes n`a pas été associée à une augmentation de l`indice de masse corporelle (IMC), les gens sont devenus plus accepter la teneur en glucides-upon souvent mal vu.

19

spiralisé Veggies

légumes spiralisé ont maintenu leur popularité à travers 2016. Ils ont fait sur notre liste des 36 façons simples de réduire les calories 50+ car non seulement ils vous sauver des centaines de calories par semaine (parce que nous savons tous combien vous mangez des pâtes), mais ils font aussi facile d`obtenir dans une portion supplémentaire de légumes tout en éliminant progressivement les glucides raffinés.

20

Poussée

Poké (prononcé Poh-keh) est née à Hawaï dans les années 1970, mais a récemment fait son chemin vers le continent. Il est une salade de poisson cru haché, semblable à ceviche mais avec de plus gros morceaux de poisson, qui a été habillé avec des saveurs asiatiques comme l`huile de sésame et la sauce de soja. Parce qu`il est fait avec des morceaux de poisson frais, de qualité sushi grouillant avec des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires, nous donnons cette tendance alimentaire deux pouces vers le haut.

21

Fat est revenue à la mode

Juste quand vous pensiez ponchos et colliers choker pas été plus cool, la mode les a ramenés à la mode. Ce fut la même chose cette année avec des graisses. Une fois éconduit pour leur concentration élevée de graisses saturées, le beurre et l`huile de noix de coco ont fait leur chemin dans les feux de la rampe grâce à graisses saturées être absous de son implication à élever le taux de cholestérol et de provoquer des maladies cardiaques. Bien que nous recommandons toujours que vous mangez gras avec modération, ils ont près de deux fois la quantité de calories que le même volume de glucides ou de protéines ne-ils peuvent être une partie d`une alimentation saine grâce à leur capacité à désactiver les gènes de graisse (ironique, droit?) et vous garder rassasié plus longtemps.

22

Substituts du lait

En dépit des études reliant la consommation de lait entier avec des poids inférieurs et risque de diabète, les vaches étaient encore entassés sur les étagères par les amandes, le soja, et même des pois. Pourquoi le mouvement? Que ce soit parce que vous êtes végétalien, sensible aux produits laitiers, en essayant de perdre du poids, ou de sauter sur la tendance, de plus en plus d`Américains se débarrassent de produits laitiers et d`embrasser des alternatives à base de plantes. Toujours l`itinérance allée des produits laitiers dans la confusion la mamelle? Voici notre guide à la Le meilleur et le pire Laits et substituts du lait.

23

Tout ce que dans un muffin Tin

aliments bouchées ont repris la scène alimentaire cette année, et il était tout cela grâce à un gadget de cuisine, vous avez probablement déjà: un moule à muffins. Ce gadget glorieux a aidé personnes à la diète avec la seule chose que beaucoup d`entre nous lutte avec un contrôle de la partie de base quotidienne. De muffins aux œufs à la farine d`avoine cuit au four, les repas à muffins de taille nous ont fait sentir comme si nous étions enfin en charge de notre nourriture et non l`inverse.

24

beurres de noix

Les arachides sont sortis de la mode plus rapide que leggings en denim. Ils ont été remplacés par une myriade de pâtes à tartiner à base d`amandes pulvérisées à noix de cajou. Vous ne voyez pas nous plaindre-once pour once, les amandes sont l`une des noix les plus nutritifs grâce à être riche en magnésium, la vitamine E, et de protéines. Si vous n`êtes toujours pas sûr de ramasser, consultez notre guide-Les 16 meilleurs Beurres de noix pour la perte de poids.

25

Au-delà de la viande

boeuf nourri à l`herbe a été l`une des principales tendances de ces dernières années, mais maintenant il est non seulement le bétail qui sont à la recherche de pâturages plus verts. Que ce soit parce que nous sommes plus soucieux de l`environnement (comme manger plus de viande est un fardeau sur les ressources de la terre) ou nous avons appris plus sur les avantages cardioprotecteurs d`un mode de vie à base de plantes, les consommateurs ont emboîté le pas de nourriture végétalienne cette année et cherché des alternatives plus de viande à base de plantes. L`un de cette année, le plus notable a été la publication du veggie burger qui saigne de la compagnie Au-delà de la viande.

26

Probiotique infusé Les aliments fermentés

Vous ne avez pas limité uniquement à yaourt grec pour obtenir votre dose quotidienne de probiotiques de cette dernière année. En effet, les aliments fermentés-de choucroute et kimchi au chocolat noir et kéfir-rose à la proéminence. Pourquoi leur ascension? La recherche a montré que réapprovisionner vos bons microbes intestinaux avec des probiotiques peut conjurer l`inflammation et la prise de poids, donc nous avons donné cette tendance notre sceau d`approbation! Comme vous continuez à récolter le plus d`avantages de ces aliments fermentés, nous vous recommandons de coller aux sources naturelles de la substance et orienter clairement des produits améliorés. La plupart des aliments avec probiotiques ajoutés sont aussi plein de sucre comme ceux-ci 10 probiotique aliments que vous ne devriez jamais manger.