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10 Les aliments probiotiques vous ne devriez jamais manger

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Si vous ne l`avez pas déjà entendu, les probiotiques ont officiellement battus en bouillon d`os pour la tendance alimentaire de l`année. Pour vous rafraîchir la mémoire, les probiotiques sont "des micro-organismes vivants qui, lorsqu`ils sont administrés en quantités adéquates, un bienfait pour la santé de l`hôte," selon l`Organisation mondiale de la Santé. Quelques de ces avantages pour la santé? Stimuler votre système immunitaire, la protection de votre mémoire, et en aidant à réguler le stockage des graisses. Sonne comme un trou bien-être dans l`un, si vous nous demandez! Il y a juste un hic: nous ne sommes pas encore tout à fait sûr Comment ils travaillent tous.

Cette ambiguïté est encore plus pour les produits alimentaires qui ne produisent pas naturellement les probiotiques par fermentation- ils ont seulement eux parce qu`une entreprise ajoute les bactéries après le traitement. Mais même si nous ne sommes pas sûrs comment ces bactéries bénéfiques sont efficaces à la guérison de nos ventres (les résultats préliminaires sont prometteurs!), Nous ne savons quels sont les facteurs alimentaires peuvent conduire à un tube digestif malsain (donc, pourquoi vous prenez des probiotiques en premier lieu). L`un des pires ennemis de la nourriture? Sucre.

De nombreuses études, comme une analyse de 2010 microbiomes humains publiés dans la revue PNAS, ont constaté que les régimes riches en sucre (que la plupart des Américains mangent) sont toujours associés à un taux élevé de mauvaises bactéries à de bonnes bactéries, ce qui peut entraîner des problèmes de santé du gain de poids à un déclin mental prématuré. Les experts estiment que le problème provient du sucre étant la principale source de combustible pour les bactéries pathogènes, les champignons et les levures qui peuvent vaincre et tuer vos bactéries bénéfiques.

Vous pensez probablement, "Tant que je réduis ma consommation de sucre, et ma consommation probiotique, je serai bon pour vous!" Et vous devriez avoir eu raison! Le seul problème est que beaucoup de ces produits probiotiques prétendument bénéfiques avec des souches cultivées en laboratoire sont également ajoutées dans Rempli du sucre qui est votre tube digestif en détruisant d`abord. Voilà pourquoi nous sommes là pour vous aider à éliminer les stratagèmes des grandes puissances nutritionnelles. Assurez-vous d`éviter ces gimmicks probiotique, et au lieu, s`approvisionner sur l`une des sources les plus fiables de bugs ventre bénéfiques, le grec yogurt- ici sont les 20 meilleurs et les pires yogourts grecs.

1
Tropicana Essentials Probiotiques Strawberry Banana

Par 8 fl oz: 130 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 10 mg, 31 g de glucides (0 g de fibres, 28 g de sucre),

Video: La recette détox russe la plus puissante à éliminer les toxines de vos vaisseaux sanguins

Aucune quantité d`addition de souche probiotique-stimulant immunitaire peut dissimuler le fait qu`une seule portion de nouveau jus de fraise banane Tropicana a un 28 grammes de sucre stupéfiantes. Bien sûr, ces grammes ne sont pas de toutes les sources ajoutées, mais sucre de fruits agit de la même manière que le sucre de canne dans votre corps. Et sans aucune fibre de digestion ralentit, les graisses saines, ou de protéines pour faciliter sa libération dans le sang, vous cherchez à obtenir des affres de la faim distrayant peu après que vous Guzzle vers le bas un verre.

2
Sucre 2,0 + Probiotics

1 cuillère à café par: 10 calories, 0 g de matières grasses, 0 mg de sodium, de glucides 4 g (2 g de fibres, 2 g de sucre), 0 g de protéines

Cela pourrait être un grand remplacement pour le sucre dans votre thé du matin ou du café, mais il ne fait pas de nous beaucoup de sens qu`ils jumelant les bactéries du ventre bénéfiques avec la source de nourriture pour les méchants. Il est comme boire du café tout en sautant une pilule quel est le point dormir?

3
Mariani Probiotic Prunes



Par 5-6 pruneaux (40 g): 100 calories, 0 g de graisse (0 g de matières grasses saturées), 0 mg de sodium, 23 g de glucides (3 g de fibres, 19 g de sucre), 1 g de protéines

fruits secs semble certainement une excellente idée-il a le mot "fruit" dedans! mais il est aussi sur notre liste de 25 "En bonne santé" Habitudes qui peuvent vous faire prendre du poids. En effet, les fruits secs sont plus faciles à suralimenter que leurs homologues entiers. De plus, ils viennent avec moins de cette eau de remplissage ventre qui vous aide à garder rassasiée comme vous Munch.

4
Profitez de la vie Brownie Mix

Par 3 cuillères à soupe mélange (35 g): 130 calories, 2,5 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), sodium 120 mg, 25 g de glucides (2 g de fibres, 17 g de sucre), 6 g de protéines

Ces carrés au chocolat ont certainement un profil mais ingrédient propre en matière d`amélioration de la santé de l`intestin, un modèle de se livrer à des desserts de sucre lourds ne seront pas probablement aider.

5
Jus projet Greenbiotic

Par 14,5 onces liquides: calories 160, 1 g de matière grasse (0 g de gras saturés), de sodium 35 mg, 39 g de glucides (0 g de fibres, 29 g de sucre), 3 g de protéines

Même si ce jus pressé à froid est faite avec seulement des oranges organiques, les concombres, les épinards, le gingembre, et une souche de probiotiques, la bouteille de 14,5 onces contient une somme exorbitante 29 grammes de sucre du fruit. Passer!

6
Swanson GreenFoods Vegan protéine avec Probiotiques

Par 3 boules: 190 calories, 1 g de graisse (0 g de matières grasses saturées), 214 mg de sodium, de glucides 26 g (5 g de fibres, 20 g de sucre), 18 g de protéines

Non, vous n`êtes même pas en clair avec base de plantes poudres de protéines! Malheureusement, les fabricants derrière ce riz brun et mélange chanvre également conditionnés en tonnes de matière sèche de sirop de riz brun, qui ups le sucre compter jusqu`à un 20 grammes dans une portion énorme standard. Si vous êtes à la recherche d`une poudre de protéine végétalien avec des probiotiques - mais seulement 1 gramme de sucre - vérifier GoLean protéines de poudre de Kashi, disponible sur Amazon.

7
Bon ventre Probiotiques boisson Acai bleuets biologiques

Video: Cette simple astuce éliminera tous vos points noirs gênants en 10 secondes !

Par 8 fl oz: 120 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 20 mg, 29 g de glucides (0 g de fibres, 24 g de sucre),

Juste après l`eau et le jus de poire concentré, le sucre de canne trouve sa place sur la liste des ingrédients de bonne ventre. Il est certain sens, il serait inscrit si haut: il y a 24 grammes de la substance sucrée dans une portion de 8 onces! Saviez-vous que l`ordre des ingrédients énumérés représente la quantité de chacun dans votre alimentation? Sinon, vous devriez vérifier ces 20 Conseils pour la lecture et la compréhension des étiquettes de nutrition.

8
Brio Très fraises Crème glacée

Par ½ tasse portion: 150 calories, 6 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 45 mg de sodium, 20 g de glucides (2 g de fibres, 16 g de sucre), 5 g de protéines

Ne tombez pas dans le fait que cette crème glacée est faite de riches en calcium, élevé au pâturage, le lait entier biologique. Brio est non seulement rempli d`antioxydants et probiotics- il est également rempli de 16 grammes de sucre par petite demi-portion d`une tasse!

9
Little Duck organics Gummies minuscules

Par 1-⅓ à soupe (20 g): 67 calories, 0 g de matières grasses, de sodium 4 mg, glucides 16 g (1 g de fibres, 14 g de sucre), 0 g de protéines

Si vous cherchez des collations de fruits pour votre petit, commencer par ces 22 Meilleur Des collations fruitées pires. Vous ne trouverez pas gélifiés Tiny Little Duck sur la liste. Même si elles sont sans sucres ajoutés ni conservateurs sont tous bio, votre enfant sera toujours consommer plus de sucre que nuire à la santé des probiotiques stimuler le ventre.

dix
Bars Glutino sans gluten petit-déjeuner

Par 1 bar: 140 calories, 2 g de matière grasse (0 g de gras saturés), 45 mg de sodium, 29 g de glucides (3 g de fibres, 14 g de sucre), 2 g de protéines

Parlez de halos de santé. Tout simplement parce que ces barres sont sans gluten et contiennent des probiotiques ne signifie pas qu`ils sont bons pour vous. Non seulement ils sont fabriqués avec du fructose-type de sucre qui a été étroitement liée à la résistance à l`insuline, le cholestérol et les triglycérides et la graisse du ventre: ils sont fait avec beaucoup de celui-ci: 14 grammes.

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