42 Meilleurs et les pires histoires nouvelles de la santé de 2016

Des manchettes buzzworthy qui nous ont fait gratter la tête dans la confusion (comme les gens qui volent les avocats en Nouvelle-Zélande) à ceux qui nous mis en garde contre les dangers de nos habitudes (puisque soda peut effectivement être nous faire plus gras), il y avait beaucoup de nouvelles de santé qui a attiré notre attention cette année.

Alors que l`année se termine, nous voulions prendre un certain temps de regarder en arrière sur les histoires qui ont été le plus mémorable et la recherche révolutionnaire qui a été le plus lourd de conséquences. Alors, sans plus tarder, voici notre tour d`horizon des meilleurs et pires nouvelles de la santé de 2016, ainsi que d`une simple leçon que nous avons appris de chaque titre accrocheur. Vous cherchez d`autres plats à emporter pour vous aider dans votre voyage de perte de poids? Consultez ces 50 meilleurs conseils de perte de poids.

Tout d`abord ... Le pire Nouvelles

Ce regroupement de la recherche et de nouvelles intéressantes publiées nous a fait sillonner nos sourcils et reconsidérer ce que nous pensions être des habitudes anodines.

1

LES CARAÏBES EST Manquer Coconuts

Les mauvaises nouvelles pour l`eau de noix de coco et huile de noix de coco Ventilateurs. Il est non seulement une forte demande pour les fruits tropicaux qui est de contribuer à une noix de coco shortage- tempêtes, les sécheresses et les maladies des cultures endémiques sont également à blâmer pour anéantir les fermes entières de noix de coco dans les Caraïbes. En fait, l`alimentation et l`agriculture de l`ONU indique que les plantations des Caraïbes ont diminué d`environ 17 pour cent depuis 1994.

Leçon apprise:

S`ils ne commencent à planter bientôt plus d`arbres de noix de coco, ne hésitez pas à thésauriser vos produits de noix de coco pendant que vous le pouvez encore.

2

STRESS DES AVANTAGES peut passer outre une alimentation saine

Bien manger est certainement bon pour vous, mais un bon régime seul peut ne pas suffire pour contrer tous les effets néfastes du stress a sur notre corps. Une nouvelle étude, publiée dans Molecular Psychiatry en Septembre, ont suggéré que l`a souligné pourrait l`emporter sur les avantages de faire de meilleurs choix alimentaires. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui ont souligné ont suivi un régime composé de graisses saines eu autant de marqueurs inflammatoires comme ceux qui ne sont pas stressés mais nous avons mangé un régime de graisses malsaines, qui étaient à la fois plus élevé que les femmes décontractées dont le régime alimentaire contient des graisses saines. l`inflammation élevée a été connecté aux maladies cardiovasculaires, le diabète de type II, l`arthrite et certains cancers.

Leçon apprise:

Video: BILAN : 30 JOURS SANS SUCRE RAFFINÉ

Tout en améliorant votre alimentation est essentielle pour perdre du poids, votre plus grand succès viendra si vous prenez une seconde pour se détendre. Essayez de manger ces 11 meilleurs aliments pour le stress.

3

Aspartame peut prévenir, pas promouvoir, la perte de poids

Alors que l`aspartame a été commercialisé tant qu`un édulcorant sans calories qui favorise la perte de poids, une nouvelle étude publiée dans la revue Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme suggère qu`il pourrait avoir l`effet contraire. Selon l`étude, l`édulcorant artificiel qui se trouve dans les aliments diététiques de boissons gazeuses à glace crèmes peuvent contribuer à l`obésité, le diabète et les maladies cardiaques en bloquant une enzyme intestinale qui a déjà été montré pour prévenir le syndrome métabolique.

Leçon apprise:

Ne vous fiez jamais sur les boissons édulcorées ou de la nourriture pour perdre du poids.

4

Lésiner sur le sommeil actionnez LA "MUNCHIES"

Bien qu`il soit pas tout à fait les dernières nouvelles que trop peu de sommeil est mauvais pour votre programme de perte de poids, de plus en plus de recherche est exactement découvrait Pourquoi C`est. Une étude publiée en Mars par l`Université de Chicago chercheurs a constaté que trop peu de sommeil peut activer les mêmes voies dans le cerveau qui sont impliqués dans l`attraction accrue et la jouissance de la malbouffe que vous obtenez si vous fumez de la marijuana-aussi connu sous le nom "les petits creux."

Leçon apprise:

Obtenez votre ZZZS perdre quelques LBs ou bien vous allez manger plus de nourriture que ceux qui fument des mauvaises herbes.

5

FAST FOOD EXPOSE DES PRODUITS CHIMIQUES NUISIBLES DINERS AUX

Une étude publiée en Avril constaté que les personnes qui consommaient la nourriture la plus rapide avaient des niveaux plus élevés dépendant de la dose de phtalates-une classe de toxines que chimiques perturbateurs hormonaux mangeurs rares. Selon une étude publiée dans sciences de l`environnement La technologie, les phtalates sont associés avec le marqueur de CRP de l`inflammation, et une autre étude dans Santé environnementale connecté exposition ultérieure aux phtalates présentant un syndrome métabolique, une maladie aussi souvent associée à augmentation des niveaux d`inflammation.

Leçon apprise:

Réduisez votre consommation d`aliments rapide pour réduire l`exposition aux produits chimiques perturbateurs endocriniens présents dans l`emballage de la nourriture.

6

BPA EST EN PLUS DE VOTRE CONSERVES, ET NON EST BON QUE

Un rapport Mars par six organismes sans but lucratif a révélé que 67 pour cent des 200 testées boîtes alimentaires contenant du bisphénol A (BPA) -a produit chimique hormonal mimant qui maintient la nourriture d`entrer en contact avec le métal peut dans lequel il est stocké.

Des centaines d`études scientifiques ont établi un lien BPA à un risque accru de diabète, l`asthme, ADD, l`infertilité et l`obésité, et en Avril, une étude de l`Institut national des aliments de Danemark a fourni plus de preuves que même suggéré l`exposition à faible dose au BPA peut avoir un effet négatif effet sur la santé. Les chercheurs ont découvert une quantité équivalente de BPA que les humains peuvent être exposés dans la vie quotidienne était suffisante pour causer des rats femelles à l`expérience augmentation du poids corporel à l`âge adulte et plus "mâle" comportement, alors que les rats mâles ont montré une diminution du nombre de spermatozoïdes et une augmentation de la croissance tissulaire un symptôme de la glande mammaire du cancer du sein au stade précoce.

En Juin, le Groupe de travail sur l`environnement (EWG) a publié une base de données de 16.000 aliments qui peuvent être emballés avec du BPA.

Leçon apprise:

Acheter une bouteille d`eau réutilisable en acier inoxydable, ou cesser de boire des bouteilles d`eau étiquetée avec "7" ou "PC." Limitez votre consommation de produits en conserve, ou tout simplement considérer ces amerrissage aliments avec BPA nous avons trouvé dans la base de données consultable de l`EWG.

7

Des études montrent peu d`avantages SUPPLÉMENTS EN

En dépit des milliards de dollars Américains dépensent un an sur les suppléments alimentaires, une étude Octobre publiée dans la revue JAMA a constaté que, bien que 52 pour cent des adultes utilisent un ou plusieurs suppléments en 2012, bon nombre de ces produits montrent aucun avantage par rapport au placebo. Une autre découverte surprenante? Les utilisateurs de supplément sont apparemment parmi les plus sains membres de la population, et probablement ne même pas besoin de suppléments. Il est logique, cependant, puisque 33 pour cent des participants ont déclaré avoir pris des vitamines à "maintenir" santé globale.

Leçon apprise:

À moins que recommandé par votre médecin en raison d`une déficience, vous ne probablement pas besoin d`être prendre des suppléments. Regardez pour obtenir vos nutriments des aliments entiers.

8

CE ADDITIF ALIMENTAIRE COMMUN PEUT PROVOQUER LE CANCER

Deux additifs polysorbate 80 (P80) et carboxyméthylcellulose (CMC) crème glacée -giveth sa texture crémeuse addictif et longue durée de vie, mais qui ôtera votre santé. Une étude sur les rongeurs publié en Novembre par des chercheurs de l`Université Georgia State a constaté que ces deux émulsifiants synthétiques créent les conditions idéales pour l`intestin des cellules cancéreuses du côlon à prospérer et pourraient favoriser le syndrome métabolique.

Leçon apprise:

Gardez un œil sur polysorbate 80 et carboxyméthylcellulose sur vos étiquettes des ingrédients, ou tout simplement choisir parmi l`un de nos Eat This! -approuvé pintes.

9

EST ASSIS BAD POUR LA SANTÉ TYPE, Deathly BAD

En Août, l`American Heart Association a publié une déclaration dans la revue Circulation avertissant que l`exercice pour les 150 minutes recommandées par semaine ne suffit pas pour améliorer votre santé cardiovasculaire ou diminuer votre risque de diabète si vous êtes assis aussi pendant huit heures par jour. En tant que suivi en Septembre, une étude menée dans 54 pays à travers le monde a révélé que près de quatre pour cent de tous les décès peuvent être attribués au fait que la société dépense plus de trois heures par jour assis. Pour référence, moins d`un pour cent des personnes dans le monde meurent du cancer du sein chaque année. Les experts sont encore à déterminer exactement pourquoi assis est si préjudiciable à la santé, mais une explication est que moins nous déplacer, moins de carburant dont nous avons besoin.

Leçon apprise:

Réduire la quantité de temps que vous passez assis deux heures par jour pourrait réduire le risque de mortalité par trois fois, selon le Journal de médecine préventive américaine étude. D`autres études ont montré que le simple fait de se lever toutes les trente minutes = tout au long de la journée pour aller à une promenade de deux minutes peut être suffisant pour vous protéger contre les effets néfastes de la séance.

dix

Les boissons énergisantes sont ENCORE PIRE POUR VOUS QUE PENSE DÉJÀ

Une étude de cas d`un travailleur de la construction âgé de 50 ans découvert cette conclusion dérangeante: trop de boissons énergisantes et vous pouvez détruire votre foie. Le rapport, publié en BMJ Case Reports en Novembre, a révélé que l`homme a développé une hépatite aiguë après avoir consommé quatre à cinq boissons énergisantes chaque jour au cours de trois semaines.

Leçon apprise:

Besoin d`un regain d`énergie? Tournez à ces aliments énergisants au lieu des boissons énergisantes.

11

La consommation de sucre JOUE RÔLE DANS UNE PLUS GRANDE CARDIAQUE DE SATURÉS FAT

Avant cette année, le consensus général parmi les experts en santé est que la réduction de la consommation de graisses saturées est la façon la plus efficace pour diminuer votre risque de maladie coronarienne (CHD) -la principale cause de décès dans le monde développé. Selon une Les progrès dans les maladies cardio-vasculaires étude, ce n`est pas les graisses saturées que nous avons à réduire notre consommation de, il est du sucre. Les auteurs ont conclu que la consommation de sucre, en particulier les sucres ajoutés raffinés (et encore plus spécifiquement, le fructose), est un plus grand contributeur à la maladie coronarienne que les graisses saturées.

Leçon apprise:

Si vous êtes inquiet au sujet de la santé du cœur (que vous devriez être), regardez ces 30 façons simples arrêter de manger de sucre et moins de souci à acheter des aliments à faible teneur en matières grasses.

12

WEEK-END BINGES JUSTE POUR LA BAD EN GUT COMME DIET MALBOUFFE

Selon une étude publiée Janvier dans la revue Nutrition moléculaire et de la recherche alimentaire, fringales le week-end peut être tout aussi mauvais pour la santé de l`intestin comme un régime cohérent de courrier indésirable. La mauvaise santé de l`intestin a été associée à l`obésité, une mauvaise réponse immunitaire et la dépression.

Leçon apprise:

Video: Qu’elle a réussi à guérir d’un cancer en phase 4 en mangeant uniquement ceci

Gardez cheat jours pour tricher journées-ne pas fins de semaine.

13

TAUX US OBÉSITÉ À COURSES record

Les mauvaises nouvelles: nous avons finalement obtenu parole du taux d`obésité chez les adultes américains 2015, qui a atteint un nouveau sommet de 28 pour cent. Cela équivaut à 6 millions de personnes qui sont obèses aujourd`hui qu`il y avait en 2008.

Leçon apprise:

La croissance que vous voyez dans le secteur de la santé et le bien-être ne reflète pas une amélioration de la santé: il reflète le fait que de plus en plus de gens prennent du poids. Vous avez besoin de perdre quelques? Consultez ces 50 meilleurs conseils de perte de poids.

14

AVOCATS PÉNURIE vague de criminalité ALIMENTE EN NOUVELLE-ZÉLANDE

Une grève des producteurs et des rendements plus faibles que la moyenne au Mexique et une sécheresse en Californie ont contribué à une pénurie d`avocat international cette année. L`offre a chuté et les prix ont monté en flèche. Le résultat? En plus de ne pas pouvoir commander guacamole dans certains restaurants, il y avait aussi près de 40 vols à grande échelle des vergers d`avocat dans l`île nord de la Nouvelle-Zélande.

Leçon apprise:

Ne jouez pas avec les toasts d`avocat des gens.

15

Il semble y avoir un RECALL ALIMENTAIRE POUR TOUT

Nous `re pas sûr une semaine est passée cette année sans entendre parler d`un autre rappel d`aliments. Du poulet toxique pour batterie de cuisine dangereuse Martha Stewart`s, beaucoup de gens ne pouvais pas me empêcher d`être inquiets pour leur sécurité chaque fois qu`une annonce a été publiée. L`un des plus grands rappels de l`année a été lorsque la FDA a annoncé une éclosion de listériose multi-états liés à 42 différents aliments congelés et des centaines de produits.

Leçon apprise:

Faites toujours attention aux supermarchés et des épiceries News- vous pouvez même configurer une alerte Google pour « rappel alimentaire » si vous voulez vraiment être sur le dessus des choses.

Maintenant ... La meilleure Nouvelles

La lecture de ces histoires égayé notre journée!

16

BONNES GRAISSES PEUT COUPER LE RISQUE DE MORT 27%, selon une étude

Fat n`est plus l`ennemi. Une étude de Harvard à partir de Juillet a montré que vous pouvez réduire votre risque de décès jusqu`à 27 pour cent si vous avez simplement remplacé les mauvaises graisses avec graisses saines.

Leçon apprise:

La peur de graisse plus. Au contraire, remplacer votre consommation d`huiles végétales inflammatoires avec ceux de l`huile d`olive extra vierge, les noix, les poissons gras et les avocats.

17

Il existe un moyen facile de faire GOÛT DES ALIMENTS DE SANTE MIEUX

Vous voulez perdre du poids mais ne peut pas l`estomac une salade de chou frisé? Une recherche publiée dans la revue Psychologie de la santé ont constaté que les femmes avaient tendance à évaluer des plats sains plus favorablement lorsqu`ils ont préparé la nourriture eux-mêmes par rapport à quand un assistant de recherche a fait pour eux. Ce phénomène, connu sous le nom "Effet IKEA," explique que les humains obtiennent une plus grande satisfaction des produits qu`ils partiellement créés, que ce soit une table basse ou un smoothie.

Leçon apprise:

Faites cuire vos repas à la maison non seulement économiser des calories, mais aussi pour obtenir plus de plaisir de votre sain régime alimentaire!

18

MARS, la société mère de MM, CONSIDÉRÉ retirons DE PRODUITS SUPER Sucré

En Juin, une source de l`industrie familière avec Mars de la pensée dit que la compagnie est préoccupé par leurs bonbons de l`inclusion dans les super produits sucrés comme la tarte McFlurry, Snickers et Blizzard puisque la quantité de sucre dans une seule portion de ces produits de restauration rapide dépassent la quantité de sucre l`USDA recommande tout le monde manger dans une journée (50 grammes). Bien que cette information d`initié est sorti en Juin, à partir de Décembre de cette année, MM et de Snickers sont toujours inclus dans chacun des éléments énumérés ci-dessus.

Leçon apprise:

Nous sommes fiers que Mars fait la promotion de saines habitudes alimentaires, et nous sommes impatients de voir comment ils gèrent l`inclusion de leurs bonbons dans ces options-busting ceinture!

19

MCDONALD`S Updates nuggets POULET ET FRAIS EST TEST DE BURGER

À partir du 1er Août, McDonald Nuggets de poulet sont maintenant exempts de conservateurs artificiels et le poulet utilisé dans toute sa nourriture est plus élevé avec des antibiotiques importants pour la santé humaine. (Perdue Farms a également éliminé les antibiotiques de leur alimentation de poulet en Octobre, devenant ainsi le premier fournisseur majeur de volaille de le faire.)

Sur une note similaire, le géant de la restauration rapide se développe un programme qui fossés leurs petits pâtés congelés en faveur de la viande de bœuf fraîche. En plus de 55 sites dans la région de Dallas-Fort, vous pouvez maintenant trouver du bœuf frais dans plus de 75 restaurants dans la région de Tulsa, Oklahoma. Si tout va bien, vous pourriez être voir le boeuf frais dans tous les endroits de 14.000 McDonald dans tout le pays. Sans parler, ils ont aussi enlevé le sirop de maïs à haute teneur en fructose de petits pains et utiliser du vrai beurre, la margarine non, dans les sandwichs de petit-déjeuner.

Leçon apprise:

continue de McDonald faire de grands pas de géant de rattraper les normes alimentaires rigoureuses mises en place par les nouvelles chaînes d`aliments comme Chipotle et Panera.

20

Les protéines végétales peuvent aider à OFFSET MALSAINES HABITUDES

Il était l`ONU déclarée Année des Impulsions pour une bonne raison: une analyse de plus de 130 000 personnes par l`Université de Harvard et le Massachusetts General Hospital de Boston a constaté que chaque augmentation de 3 pour cent en calories de protéines végétales a été associée à un risque plus faible de 10 pour cent de la mort au cours de l`étude depuis des décennies longue période. Les experts estiment que l`associé entre les protéines animales et la mortalité est en grande partie liée à la viande traitée, plutôt que des articles comme le bœuf nourri à gazon ou la poitrine de poulet organique.

Leçon apprise:

Les lundis sans viande vous aidera à perdre du poids et vivre plus longtemps.

21

DIET HAUTE FIBRE PROTEGE CONTRE L`INFECTION

Vous voulez éviter les troubles digestifs et la prise de poids? Une étude menée par des chercheurs de l`Université du Michigan a révélé qu`une alimentation riche en fibres est la réponse. Leurs résultats, publiés dans la revue Cellule, ont découvert que les microbes à l`intérieur du système digestif ont besoin de manger fibre naturelle sinon, ils érodent votre mur du côlon au point où les bactéries dangereuses peuvent causer une invasion infection.

Leçon apprise:

Les aliments riches en fibres. C`est tout.

22

1 MINUTE DE L`EXERCICE ALL-OUT peut être égal à 45 MINUTES DE L`EFFORT MODÉRÉ

Nous avons entendu ce soupir de soulagement. Oui, une nouvelle expérience de chercheurs de l`Université McMaster a révélé que 60 secondes d`effort intense était tout aussi réussi à améliorer la santé et la condition physique que 45 minutes d`exercice modéré.

Leçon apprise:

Un professeur qui a supervisé la PLoS One étude dit ceci: "Si vous êtes quelqu`un, comme moi, qui veut juste pour améliorer la santé et de remise en forme et vous n`avez pas 45 minutes ou une heure pour travailler, nos données montrent que vous pouvez obtenir de grands avantages de même une seule minute d`exercice intense."

23

IL Y A UN SURPRENANT VOUS FAÇON LES EFFETS DE OFFSET SUCRE

Une étude révolutionnaire par des chercheurs de l`UCLA a constaté qu`une alimentation riche en oméga-3 peut aider à compenser le sucre des effets négatifs (en particulier, le fructose) a sur votre cerveau. Parmi ces effets négatifs sont des maladies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, la maladie d`Alzheimer, et le TDAH. le anti-inflammatoire acide gras connu sous le nom d`acide docosahexaénoïque (DHA) semble inverser les modifications nocives produites par le fructose à partir d`aliments sucrés.

Leçon apprise:

Mangez plus de poisson de thon et le saumon sauvage de garder votre acuité mentale.

24

VOLONTÉ BEURRE DE NOUVEAU

Finalement! Contrairement à ce qu`on pensait auparavant, une étude publiée dans la revue PLoS ONE en Juin trouvé aucun lien direct entre le beurre alimentaire et les maladies cardiaques.

Leçon apprise:

Retour sur le train de beurre! Plein d`acides gras-gras comme la lutte contre CLA, il ne fera pas mal à frottis une noix de beurre sur votre pain.

25

CONSOMMATION EST PASTA BAISSER IMC LIÉ

Une analyse de plus de 23.000 personnes ont trouvé qu`une forte consommation de pâtes n`a pas été associée à une augmentation de l`indice de masse corporelle (IMC). Prenez les résultats avec une grande pincée de sel, cette étude a été si-menée en Italie, où les gens sont plus susceptibles de suivre le régime méditerranéen sain pour le cœur.

Leçon apprise:

Probablement le plus grand plats à emporter est ici que l`IMC est pas un indicateur précis de la santé. (En fait, nous avons trouvé 14 raisons pour lesquelles la formule IMC est Bogus.) Aussi important, il est bon de manger des glucides. Tant que vous mangez un régime alimentaire bien équilibré.

26

FDA POUR LANCER TEST POUR LES NIVEAUX DE PESTICIDES

La Food and Drug Administration américaine a confirmé en Février qu`ils vont enfin commencer à tester les aliments vendus aux États-Unis dans des résidus de glyphosate herbicide ingrédient actif dans le tueur de mauvaises herbes et l`herbe, Roundup. De bonnes nouvelles depuis un an, l`Organisation mondiale de la cause de la santé (OMS) a déclaré que le produit chimique susceptible de cancer chez l`homme.

Leçon apprise:

Il est temps que notre nourriture sera testé pour des quantités folles de produits chimiques de haute-tuer les mauvaises herbes. Alors que nous attendons la FDA à l`étape, vous pouvez également choisir non-OGM, les aliments biologiques sur les produits conventionnels pour réduire votre consommation de pesticides.

27

MÉDITERRANÉE PEUT ÊTRE DIET PLUS QUE UTILE STATINES

le diète méditerranéenne a été crédité pour vous aider à perdre du poids à améliorer la santé de votre cerveau, mais une étude présentée à la Société européenne de cardiologie conférence en Août dit aussi qu`il peut aider à protéger votre cœur aussi bien. Selon les résultats, un régime méditerranéen décrit comme étant lourd sur les légumes, les légumineuses, le poisson, les fruits, les noix, les grains entiers, et de l`huile d`olive tout en étant faible en viande rouge, les aliments transformés et de sucre est plus efficace pour réduire le risque des problèmes cardiaques que les médicaments prescrits appelés statines.

Leçon apprise:

Comme toujours, consulter un professionnel de la santé avant d`aller des médicaments. Mais si vous voulez protéger votre cœur, un régime méditerranéen est le chemin à parcourir.

Enfin ... Articles dignes de mention

Nous examinons les progrès réalisés dans le monde de la nutrition, ainsi que les histoires liées à l`alimentation bizarres qui ont fait les gros titres.

28

KFC VENDU NAIL POULET AROMATISÉ POLONAIS

-Attendre d`une manière elle-littéralement "dexcellentes bon." Les restaurants de Hong Kong de la marque ont développé une "tout naturel" vernis à ongles qui, apparemment, avait un goût de poulet frit.

Leçon apprise:

Entreprises de restauration rapide font des choses étranges pour la publicité.

29

LA FDA POUR UN PLAN ANNONCÉ NOUVEAU LABEL DE NUTRITION

Video: WHAT THE CUT #37 - TEMPLE, CÉRÉMONIE ET COSMOS

En mai, Michelle Obama a fait ses débuts l`étiquette des faits de nutrition mis à jour de la FDA, qui apparaîtra sur les aliments achetés en magasin en 2018. Sur la nouvelle étiquette, la taille de la police utilisée à l`information calorique d`impression sera trois fois plus grande, "Calories provenant des lipides" disparaîtra, les pourcentages pour la valeur quotidienne de certains nutriments ont changé, il y a une nouvelle valeur quotidienne pour les sucres ajoutés (50 grammes), et les sucres ajoutés apparaît séparés des sucres naturels. Maintenant, vous verrez que tous les 65 grammes de sucre dans une bouteille de 20 onces de Coke contribuent à 130 pour cent de votre apport recommandé de sucres ajoutés. Les portions seront normalisées, et des listes d`oligo-éléments sur le fond de l`étiquette changeront en fonction des lacunes les plus courantes.

Leçon apprise:

Donc, vous ne devez pas attendre jusqu`en 2018 pour les étiquettes plus d`avance, se lassent de ces 14 aliments avec Sneaky Portion.

30

POKÉMON GO ÉTAIT UNE SANTÉ INVOLONTAIRE FAD

Depuis que le jeu de téléphone Pokémon Go les utilisateurs requis pour marcher, courir, sauter et à la recherche d`attraper Pokémon, il est devenu en fait un énorme bonus pour les personnes qui cherchent de nouvelles façons d`exercer. Selon les données de la cardiogramme pour Apple Watch et la société de suivi de fitness Jawbone, il y avait une légère hausse significative de l`activité physique chez les utilisateurs depuis le lancement du jeu. Malheureusement, les données ont également suggéré que les changements dans les habitudes d`exercice étaient pour la plupart temporaires, et que le jeu est largement tombé en disgrâce, il est probable disparaissaient.

Leçon apprise:

Vous voulez exercer et jouer à un jeu vidéo en même temps? essayer Pokémon Go. (Mais attention pour les voitures.)

31

UTILISATION DE FACEBOOK FRÉQUENT PEUT ÊTRE ASSOCIÉS À UNE VIE PLUS

Un article publié en Octobre dans la revue PNAS trouvé ceci "les gens avec d`autres amis sont moins susceptibles de mourir en ligne que leurs homologues déconnectés." La méthodologie des chercheurs semble le son, mais vous devez noter que Facebook lui-même a été étroitement impliqué dans le papier.

Leçon apprise:

Les gens qui ont des réseaux sociaux plus forts vivent plus longtemps, qu`ils sont dans la vie réelle ou en ligne.

32

PLUS À AMERICANS RESTAURANTS passé qu`AT ÉPICERIES

Juin a été le mois qui a marqué la première fois dans l`histoire que les Américains ont dépensé plus d`argent sur la nourriture dans les restaurants qu`ils ont fait à l`épicerie de supermarché.

Leçon apprise:

Depuis que nous mangeons plus que à la maison, il est sur vous pour rester vigilant sur les éléments de menu malsains. Attention à Le # 1 Menu à 40 Pire Option Restaurants populaires.

33

LE LIEN ENTRE SATURÉS FAT ET LA MALADIE CARDIAQUE se sont avérées être un MYTHE

En Avril, la revue médicale BMJ publié une réévaluation d`une étude de 40 ans qui a d`abord conclu les graisses saturées provoquent le cholestérol et les maladies cardiaques (ce que la FDA considère commun "connaissance" jusqu`à cette année). La vérité est choquant parce qu`ils ont trouvé le contraire qui est vrai. Ceux qui ont mangé la moins quantité de graisses saturées fait l`expérience plus haute taux de décès cardiaques que ceux qui ont suivi le régime alimentaire standard américain. Les experts spéculent une analyse précise n`a jamais été publié parce que les résultats des essais vont à l`encontre de la notion solidement jugé que les graisses saturées mal la santé du cœur.

Leçon apprise:

Christopher Ramsden, l`auteur principal de l`étude, affirme que la recherche suggère que les graisses saturées "peut-être pas aussi mauvais que le pensait initialement." (Traduction: graisses saturées ne peut pas contribuer autant à la maladie cardiaque que le sucre ne [voir la diapositive n ° 11], mais cela ne signifie pas que vous avez le champ libre à l`écharpe vers le bas une pizza entière.) Une chose est certaine, cependant: il peut être assez difficile pour les données contredisant la pensée conventionnelle pour atteindre le public.

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CES ALIMENTS AMERICANS PENSER SANTÉ SONT-NUTRITIONNISTES DISAGREE

Dans un sondage ouvert les yeux par Le New York Times, il semble que la FDA n`est pas le seul qui ne sait pas comment définir "en bonne santé." Quand les Américains et les nutritionnistes ont demandé si une certaine nourriture était saine, il y avait des désaccords. Alors que 70 pour cent des Américains considéré barres granola en bonne santé, moins de 30 pour cent des nutritionnistes a fait. D`autres aliments du public considéré comme plus sain que lorsque les experts les ont évalués? L`huile de coco, yogourt glacé, céréales, jus d`orange et fromage américain. D`autre part, beaucoup d`Américains ne connaissaient pas les aliments que les nutritionnistes considérés comme sains: le quinoa, le tofu, sushi, houmous, le vin et les crevettes.

Leçon apprise:

la science de la nutrition est experts-ténébreuses pour et le public, et aussi bien un domaine en constante évolution. Votre meilleur pari est de rester informé en continuant à lire nos articles sur Eat This, Not That!.

35

EAU EN BOUTEILLE DÉPASSÉ CHIFFRE D`AFFAIRES SODA

Pour la première fois dans l`histoire, la consommation d`eau en bouteille a été projetée à dépasser la consommation de soude, selon les données de la société d`études de marché Euromonitor. Les experts estiment partie du changement de tendance était à cause de la crise de l`eau Flint, Michigan, et une partie de c`était parce que les consommateurs se rendent compte lentement les dangers de boire tant de boîtes de mielleux, toxiques un soda.

Leçon apprise:

Les gens sont à bord avec boire plus d`eau que les boissons gazeuses, juste assurez-vous que vous buvez l`eau du robinet en sécurité dans une bouteille d`eau sans BPA, réutilisable.

36

MCDONALDS LE MENU TUÉ DOLLAR

A partir de Janvier, tué le menu dollar de McDonald. Ils ont ensuite essayé le nouveau menu McPick 2, qui permettent aux clients de choisir deux articles pour 2 $. Ensuite, ils sont passés à 2 il pour 5 $. Maintenant, l`affaire est complètement disparu.

Leçon apprise:

Restauration rapide ne peut pas être plus terre pas cher, mais cela pourrait être une bonne chose en termes d`amélioration de la qualité des aliments.

37

LE DROIT MERDE peut vous aider à mincir

Cela semble étrange, mais selon une étude publiée dans Le Journal des maladies infectieuses en Juin, une pilule remplie de bactéries isolées à partir de donneurs sains de merde a aidé 97 pour cent des patients atteints d`infections intestinales se rétablissent. Les scientifiques testent actuellement la transplantation fécale pour soulager les symptômes de maladies comme la colite ulcéreuse, l`obésité et le diabète.

Leçon apprise:

Votre la santé intestinale est directement lié à votre santé globale. Si vous ne l`avez pas mangé assez probiotiques et les aliments riches en fibres et trop transformés, des aliments chargés de sucre, vous pourrez bientôt être en mesure d`améliorer votre santé intestinale à l`aide d`une pilule de merde.

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PEPSI Ramené Aspartame

En Juillet, Pepsi a annoncé qu`il mettrait l`aspartame de nouveau dans certains de ses boissons gazeuses diète, juste un an après avoir tiré l`édulcorant artificiel en raison de préoccupations des consommateurs au sujet de la sécurité. Selon une porte-parole de PepsiCo, "Les consommateurs veulent avoir le choix dans les colas de régime, donc nous actualisons notre gamme des États-Unis de fournir trois options qui répondent aux différents besoins et préférences gustatives." La nouvelle recette utilise des édulcorants sans calories sucralose et Ace-K et le cola sucré aspartame-est commercialisé comme ayant "mélange édulcorant classique."

Leçon apprise:

Si vous voulez Pepsi votre aspartame-sucré retour, vous l`avez, mais attention: l`aspartame pourrait être pire pour votre poids que le sucre.

39

PLUS DE LA MOITIÉ DE CE QUI EST AMERICANS EAT « ULTRA-TRAITÉS »

Une étude publiée dans BMJ Ouvrir dans Mars a constaté que la majorité des aliments que les Américains mangent est "ultra transformés": Une classe de nourriture qui a été définie par les chercheurs de l`Université Tufts comme la "formulation de plusieurs ingrédients transformés à partir de substances alimentaires non utilisés dans la préparation culinaire classique, tels que des arômes, des couleurs, des édulcorants, des émulsifiants et autres additifs utilisés pour imiter les qualités des aliments non transformés ou de dissimuler leurs qualités indésirables." Beurk. Les exemples comprennent le pain, les repas congelés, de la soude, des pizzas et des céréales pour le petit déjeuner. Bien que le fait que nous mangeons tellement de ces aliments ne peut pas être si choquant, ce fait est: L`étude a également constaté que représentent les aliments ultra-transformés pour 90 pour cent des sucres ajoutés les Américains mangent.

Leçon apprise:

Bien que les aliments ultra-transformés sont conçus pour plaire à nos papilles, ils manquent de nutriments précieux qui ont été trouvés pour protéger contre les nombreux problèmes de santé causés par la consommation élevée de sucre. Heureusement, vous ne devez pas renoncer à ces aliments. Réduisez votre consommation de sucre simplement en les substituant à notre 15 Swaps maison pour les pires aliments Ultra-transformés.

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CLIENTS déposé une plainte contre STARBUCKS POUR LATTES sous-remplissage

Deux habitués de Starbucks finalement eu avec leurs cafés mousseuses. Les clients californiens ont déposé un recours collectif action Mars accusant l`entreprise de tirer profit des clients par leurs sous-remplissage volontairement Grande, lattes de 16 oz par une somme exorbitante de 25 pour cent. Selon la poursuite, Starbucks a adopté une recette qui était radin 2 onces courte de la taille de la Coupe en 2009 pour réduire les coûts du lait. Starbucks a fait une offre pour obtenir le cas rejeté en Juin, mais un juge a approuvé le procès pour être amené au tribunal.

Leçon apprise:

Bien que nous devrons attendre le verdict, pour l`instant, il suffit de demander à votre barista pour remplir votre tasse jusqu`à 16 onces entières. Selon un porte-parole de Starbucks, "si un client est pas satisfait de la façon dont une boisson est préparée, nous referons avec plaisir."

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AYANT A « SWEET TOOTH » EST PAS UN VRAI CHOSE

Alors arrêtez de blâmer pour ces envies de biscuits tard dans la nuit. Des chercheurs de l`Université de Yale, Université de Sao Paulo, et de l`Université fédérale ont fait équipe pour découvrir si nous étions vraiment accroché sur la douceur ou si notre corps a besoin juste l`option la plus haute teneur en calories. La conclusion a été étayée par le fait que les souris choisiraient un sucre mauvais goût qui avait plus de calories qu`un sucre traditionnellement doux qui avait moins de calories.

Leçon apprise:

Si vous êtes HANGRY, c`est parce que votre corps a besoin de carburant, aka calories, pas nécessairement du sucre (bien que ce soit un moyen rapide pour les obtenir). Et maintenant que vous ne pouvez pas se cacher derrière votre "dent sucrée" plus, voici 30 façons simples arrêter de manger de sucre.

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Un RESTAURANT EXIGE NOTE UN MÉDECIN DE REPAS SANS GLUTEN

Après une jeune fille a demandé à un garçon du café blanc Moose pour les crêpes sans gluten, a admis qu`elle ne savait même pas ce que la maladie cœliaque était, et a ensuite procédé à commander des crêpes normales, le restaurant la Nouvelle-Zélande avait assez. Un poste Facebook détaillant qui "les clients qui exigent des aliments sans gluten sont nécessaires pour produire ce qui indique que vous souffrez d`une note du médecin de la maladie coeliaque" est allé virale en Septembre. Le propriétaire a ajouté, "Les clients suivants une mode sans gluten, qui ne savent même pas ce que le gluten est, peut [sic] manger de la nourriture régulière comme tout le monde."

Leçon apprise:

Apparemment, le poste était une blague, mais nous comprenons pourquoi les agacer du propriétaire. Il y a beaucoup de questions au sujet du gluten, ce qui est la raison pour laquelle nous avons écrit 35 questions répondues sans gluten en cinq mots ou moins.