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Top 10 des avantages de potassium

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Le potassium (K) est le troisième minéral le plus abondant dans le corps humain. Le potassium est un assureur santé car il garde les battements du cœur.

Votre corps a besoin de potassium pour:

  • Maintenir la croissance normale du corps.
  • Ventiler et utiliser les hydrates de carbone.
  • Construire des protéines.
  • Activer la croissance des tissus musculaires.
  • Faciliter le bon fonctionnement du cœur et les reins.
  • Gardez les cellules de la peau hydratée et hydratée.

Les symptômes de faibles niveaux de potassium dans un être humain sont les suivantes:

  1. maux de tête sévères
  2. La faiblesse des muscles
  3. anomalie du rythme cardiaque
  4. Anémie
  5. Fatigue
  6. Irritabilité
  7. L`hypertension artérielle, etc.

Avantages de potassium:

1. Guérir la peau sèche:

L`une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens souffrent de la peau sèche est due à la carence en potassium. Le potassium maintient la peau hydratée et hydratée en interne. Donc, pour guérir la peau sèche, commencer à manger des fruits et légumes riches potassium comme les bananes, les pommes de terre, etc.

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2. élévatrices faibles niveaux de sucre sanguin:



Une carence dans les taux de potassium dans le corps provoque sucre dans le sang chez les humains. Les effets du sucre dans le sang sont: la transpiration, des maux de tête, des tremblements et de la nervosité. Vous pouvez résoudre ce problème en incluant des aliments riches en potassium dans votre alimentation.

3. Réduction de chute des cheveux:

Video: Voici comment détecter une carence de potassium dans votre corps

Il y a plusieurs raisons pour la perte de cheveux comme le stress, la pollution, etc. carence en potassium peut être l`une des raisons de la perte de cheveux, mais beaucoup de gens ne le savent pas. Les bananes et les amandes sont riches en potassium et, si vous les mangez tous les jours, vous remarquerez bientôt une réduction de la perte de cheveux. Vous pouvez également prendre des suppléments de potassium, mais consulter un médecin.

4. Soulagement de Cramps:

Étant donné que les tissus musculaires ont besoin de potassium pour le bon fonctionnement, un déficit de ce minéral dans les résultats sanguins dans les crampes musculaires. La prise de bananes ou d`autres aliments riches en potassium aide à obtenir le soulagement de ces crampes.

Video: Les meilleurs aliments qui purifient le sodium hors du corps

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5. Fonction cerveau:

Le potassium aide à transporter l`oxygène au cerveau. Les fonctions importantes du cerveau comme la mémorisation et l`apprentissage sont également pris en charge par le potassium.

6. Nouvelle croissance cellulaire de la peau:

En plus de maintenir les cellules hydratés, le potassium soutient également la croissance de nouvelles cellules de la peau. Si votre peau ne produit pas assez de cellules nouvelles, il apparaît fissuré et terne. En outre, si la croissance naturelle des cellules de la peau est équilibrée, les imperfections et les cicatrices disparaissent après un certain temps.

7. Maintenir pH:

L`hydroxyde de potassium est utilisé dans un grand nombre de produits cosmétiques et de soins de la peau. Il agit comme un équilibreur de pH pour la peau. Il absorbe les molécules d`eau de l`environnement et hydrate la peau. Bien sûr, au lieu d`utiliser ce minéral dans les cosmétiques, vous pouvez aller à la façon naturelle et l`inclure dans votre régime alimentaire normal.

8. La croissance des cheveux:

Si le taux de croissance des cheveux est lent et vous êtes à la recherche des moyens naturels pour l`augmenter, le potassium vous aidera à atteindre cet objectif. Les gens qui mangent plus de sel sont susceptibles de souffrir d`une carence en potassium, qui favorise la croissance normale des cellules. Abattre sur la consommation de sel de table aura un effet positif sur les taux de potassium et par conséquent la croissance des cheveux.

9. Fonction rénale:

Il aide à garder le nettoyage des reins et soutient son fonctionnement. De plus, ce minéral aide également les reins à éliminer les déchets par le processus d`excrétion. Ainsi, il maintient le corps propre.

10. Force musculaire et le désordre:

Les muscles ont besoin de la bonne quantité de potassium pour la contraction régulière et de détente. Le potassium assure une bonne croissance des tissus musculaires. Une déficience dans les niveaux de potassium dans le corps peut provoquer une paralysie musculaire.

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Peu d`aliments qui ont haute teneur en potassium sont:

  • Des oranges
  • Bananes
  • épinard
  • Amandes
  • ignames
  • Purée de tomates
  • Abricots secs
  • Ananas

Video: Top 10 Alkaline Foods You Should Be Eating Everyday

Maintenant que vous savez tout sur les avantages de potassium ce que vous attendez? Maintenant, vous pouvez rester en bonne santé, obtenir une belle peau et d`augmenter la croissance des cheveux juste en mangeant quelques fruits riches en potassium et légumes. Partagez vos expériences avec nous en tirant un commentaire ci-dessous.

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