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14 Conseils sur la façon de rendre votre entraînement plus amusant

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14 conseils sur la façon de rendre votre entraînement plus amusant

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Si vous trouvez l`exercice d`un tâcheron terne et ennuyeux et il prend de plus en plus d`efforts juste pour être pris la peine de commencer votre séance d`entraînement tous les jours, alors vous pourriez être sur le point de quitter l`exercice tout à fait. Personne n`aime faire quelque chose d`ennuyeux, peu importe la qualité pour vous, il est peut-être, alors remettre le plaisir dans vos séances d`entraînement et vous ferez l`expérience plus que l`enthousiasme pour l`exercice que vous avez utilisé pour. Si vous n`aimez pas vos séances d`entraînement, alors vous ne serez probablement pas mettre le niveau nécessaire d`efforts de toute façon, afin de lire nos idées sur la façon de remettre le plaisir en garder la forme:

1. Joignez-vous à un club de remise en forme ou classe

Quand il s`agit de remise en forme, faire cavalier seul est bien, mais il faut beaucoup de motivation pour le garder et qu`il vaille la peine. Il ne doit pas être une salle de gym bien, il y a beaucoup d`autres types de cours d`exercice et les clubs vous pouvez vous joindre, mais quand vous vous exercez dans un groupe, vous obtenez le bénéfice du côté social du groupe et un peu achèvement amical pour vous donner la motivation pour réussir et se moquer d`exercice.

2. Ce exerce, ne datant pas, jouer si les jeux!

Dans l`exercice, vous êtes autorisé à jouer à des jeux, d`ailleurs, si vous voulez faire de votre routine d`entraînement amusant et jouer à des jeux passionnants devient tout à fait une exigence. Si vous décidez de jouer à des jeux en plein air, comme d`habitude le volley-ball, frisbee, le tennis ou le basket-ball, ou vous jouer au ping-pong dans votre salle de gym locale, le jeu est toujours amusant et vous perdez des calories en même temps aussi!

3. séances d`entraînement Breakup en petits morceaux de taille, morsure

Si vous vous trouvez s`ennuyer une demi-heure dans votre routine, alors pourquoi ne pas arrêter? Il n`y a aucune raison pour laquelle votre séance d`entraînement devrait durer pendant une période prédéfinie de temps, en particulier, si vous obtenez ennuyé. Vous pourriez en profiter plus et de mettre plus d`effort, si vous le décomposer en deux ou trois séances plus courtes au lieu.

4. L`expérience et a choisi l`exercice que vous aimez

Échanger et changer vos exercices pour garder la variété dans votre routine, garder les choses intéressantes. Faire les mêmes choses, encore et encore, est appelée à devenir ennuyeux, alors essayez quelque chose de nouveau et, quand vous trouvez quelque chose que vous aimez, rester avec elle pendant un certain temps, puis essayer autre chose.



5. Sortez au soleil et l`air frais

Vous ne devez pas être dans une salle de gym ou même dans votre propre maison à l`entraînement. Enfourchez dans le jardin ou aller courir dans votre parc local, il est beaucoup plus agréable, qu`un tapis roulant ou une salle de gym en sueur, surtout quand le soleil brille! Il y a des tas de choses que vous pouvez faire à l`extérieur pour se mettre en forme: la course, la marche, le vélo, même les exercices que vous le feriez normalement à l`intérieur sont plus de plaisir à l`extérieur.

6. Obtenons fort!

vous dans l`ambiance avec de la musique et jouer votre musique forte quand vous vous exercez! Le silence est pour la méditation et le sommeil, les séances d`entraînement sont censés être amusant et énergique, afin de les faire dans le silence est contre-intuitif. Alors, obtenez votre playlist préférée prêt!

7. Profitez de la musique de l`eau ou la vidéo de l`eau

Maintenant, la natation peut être moins ennuyeux, après avoir enfin un gadget imperméable à l`eau ont été créés. « Oh, salut, je suis dans la piscine maintenant ... » Si vous et votre iPhone sont inséparables, alors maintenant la technologie ont permis à vous deux pour aller nager ensemble, et vous pouvez obtenir une eau spéciale un casque résistant aussi que s`asseoir confortablement dans vos oreilles, pendant que vous profitez de votre piscine. Et oui, au cas où vous voulez filmer une vidéo alors que dans l`eau (si vous surfez, par exemple), les caméras vidéo numériques HD sont également disponibles maintenant! Est-ce pas cool ?!

8. Trouver un partenaire d`entraînement 

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Demandez autour de vos amis et vous trouverez probablement quelqu`un qui est aussi s`ennuyer avec leurs séances d`entraînement. L`exercice avec un compagnon rend les choses beaucoup plus amusant et vous donne plus d`un défi aussi. Vous pouvez les objectifs fixés et travailler ensemble pour y parvenir, de cette façon, lorsque l`un d`entre vous commence à perdre leur enthousiasme l`autre peut donner un peu d`encouragement.

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9. Déplacez votre corps tout le monde!

Que peut-être plus de plaisir que de danser? De nombreux clubs de santé offrent des cours de danse étonnantes qui sont spécialement conçus pour impliquer votre corps dans l`exercice. Non seulement la danse séance d`entraînement vous obtiendrez en forme, il sera également vous dynamiser avec beaucoup de plaisir et mettra un grand sourire sur votre visage. Un de mes favoris est Zumba!

10. Définissez vos objectifs, suivre vos progrès et vous récompenser

La meilleure façon de garder votre motivation est d`être en mesure de voir vos progrès et vous récompenser, lorsque vous atteignez vos objectifs. Faites-vous une liste des cibles réalisables. Ils devraient vous tester, mais ils devraient être raisonnable et réaliste. Ensuite suivre vos progrès par rapport à vos objectifs: le nombre de répétitions que vous avez terminé, combien de miles vous exécutez ou combien de livres vous avez perdu ... Et, quand vous atteindre ces objectifs, assurez-vous de vous donner une récompense. Il est important, assurez-vous que quelque chose de récompense que vous pourrez profiter pleinement, un régal très spécial et puis, il fera l`y arriver d`autant plus agréable.

11. Obtenez votre IPad / IPhone impliqué 

Savez-vous qu`il ya beaucoup de différents frais et de remise en forme utile des applications là que vous pouvez utiliser pour intégrer l`exercice et le plaisir? La plupart de ces applications sont même gratuitement, donc il suffit de Google, télécharger et amusez-vous!

12. Diluant taille avec entraînement cerceau

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L`utilisation d`un cerceau de hula est non seulement beaucoup de plaisir, mais il va aussi vous donner une formation sérieuse abdominale, donc revenir à ces vieux bons moments quand vous étiez enfant et vous amuser hula hoop!

13. tuer deux oiseaux avec une pierre

Nous ne voulons pas dire littéralement, nous aimons les oiseaux! Nous entendons effectuer plusieurs tâches. Essayez d`écouter un livre audio ou regarder un film pendant l`exercice, de cette façon vous obtenez le divertissement et la figure plus mince dans l`un, de sorte que vous faire d`une pierre deux coups.

14. Sourire tout exercice et être reconnaissant

Non seulement sourire instantanément vous mettre dans une ambiance lumineuse, mais aussi, les recherches ont montré que le sourire est bénéfique pour la santé. Le rire en lui-même est une forme d`exercice. Et oui, essayez de pratiquer la reconnaissance pendant l`exercice, il permettra d`améliorer instantanément votre humeur et rendre votre entraînement plus agréable et amusant.

Comment faire l`entraînement plus amusant? Avez-vous d`autres conseils? S`il vous plaît, ne hésitez pas à les partager dans la section des commentaires.

Restez heureux et en bonne santé!

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