4 Séances d`entraînement HIIT pour essayer maintenant

Donc, vous voulez être un de ces super-forme (et guilleret) les gens? Fixer un objectif et le temps et entraîner l`utilisation de ces séances d`entraînement HIIT.

l`entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) implique une alternance de courtes périodes d`exercice anaérobie intense avec des séances de récupération active. Ces courts, des séances d`entraînement intenses brûlent des niveaux élevés de calories et d`améliorer la capacité athlétique.

Comment: Essayez la routine suivante sur deux à quatre semaines et remplir deux fois par semaine. Assurez-vous d`enregistrer si vous avez atteint l`objectif du programme ou non.

a.Workout 1: sprints d`inclinaison (lvl 35)
30-seconde sortie maximale puis déposer l`inclinaison et de récupérer activement pendant 2 min x 5 jeux

b. Entraînement 2: sprints d`inclinaison (lvl 35)
45-seconde sortie maximale puis déposer l`inclinaison et de récupérer activement pendant 2 min x 5 jeux

c.Workout 3: sprints d`inclinaison (lvl 35)
45-seconde sortie maximale, abandonner l`inclinaison et de récupérer activement pendant 1,5 min x 5 jeux

ré. Entraînement 4: sprints d`inclinaison (lvl 35)
45-seconde sortie maximale, baisse de la pente et de récupérer activement pendant 1 min x 5 jeux

conseil Insider`s: Essayez ceci au lieu de séances de cardio longue état d`équilibre et de regarder vos niveaux de condition physique monter en flèche!

Découvrez plus moyen de vous accélérer la perte de graisse ici.

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