4 Séances d`entraînement HIIT pour essayer maintenant
Donc, vous voulez être un de ces super-forme (et guilleret) les gens? Fixer un objectif et le temps et entraîner l`utilisation de ces séances d`entraînement HIIT.
l`entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) implique une alternance de courtes périodes d`exercice anaérobie intense avec des séances de récupération active. Ces courts, des séances d`entraînement intenses brûlent des niveaux élevés de calories et d`améliorer la capacité athlétique.
Comment: Essayez la routine suivante sur deux à quatre semaines et remplir deux fois par semaine. Assurez-vous d`enregistrer si vous avez atteint l`objectif du programme ou non.a.Workout 1: sprints d`inclinaison (lvl 35)
30-seconde sortie maximale puis déposer l`inclinaison et de récupérer activement pendant 2 min x 5 jeux
b. Entraînement 2: sprints d`inclinaison (lvl 35)
45-seconde sortie maximale puis déposer l`inclinaison et de récupérer activement pendant 2 min x 5 jeux
c.Workout 3: sprints d`inclinaison (lvl 35)
45-seconde sortie maximale, abandonner l`inclinaison et de récupérer activement pendant 1,5 min x 5 jeux
ré. Entraînement 4: sprints d`inclinaison (lvl 35)
45-seconde sortie maximale, baisse de la pente et de récupérer activement pendant 1 min x 5 jeux
conseil Insider`s: Essayez ceci au lieu de séances de cardio longue état d`équilibre et de regarder vos niveaux de condition physique monter en flèche!
Découvrez plus moyen de vous accélérer la perte de graisse ici.
- De bonnes nouvelles: HIIT n`est pas la meilleure façon de perdre du poids
- Quelle est la formation d`intervalle de haute intensité (HIIT) et quels sont ses avantages?
- Pourquoi HIIT est une formation puissante [infographie]
- Entraînement à l`intervalle de haute intensité
- Peut-il vous aider réellement entraînement de 15 minutes perdre du poids?
- 20 Minutes d`entraînement kettlebell pour obtenir un corps de bikini
- Imprimer entraînement cardio 24 minutes - semaine 3
- Les meilleures séances d`entraînement HIIT graisse brûlante que vous pouvez faire à la maison
- Le faire et à ne pas faire de l`entraînement par intervalles à haute intensité
- Comment perdre plus de calories plus rapidement avec l`entraînement par intervalles à haute…
- Comment se pencher rapidement avec la formation d`intervalle
- Séance d`entraînement de force-bâtiment
- Avec ces séances d`entraînement cardio HIIT vous pouvez brûler les graisses à la maison pour vous
- La séance d`entraînement Reese witherspoon tapis roulant de 10 minutes
- Semaine imprimable entraînement cardio 26 minutes 4
- 30 Minutes d`entraînement cardio - semaine 2 [imprimer]
- 4 Minutes pour s`adapter entraînement Tabata HIIT
- 6 Minutes d`entraînement kettlebell pour la perte de poids
- 20 Min séances de formation d`intervalle de haute intensité pour perdre du poids
- Sprinters séances d`entraînement
- HIIT formation avec l`entraîneur Snap Fitness Steve Irwin