Comment traiter un muscle tiré?

Remèdes pour traiter un élongations musculaires:

1.) Compress froide pour se débarrasser de Muscle Strain

Ceci est probablement le moyen le plus simple, plus facile et rapide pour traiter un muscle tiré. Placez un sac de glace ou des compresses froides sur la zone touchée, il fera les vaisseaux sanguins engourdis qui contribuera à réduire la circulation du flux sanguin à la vue douloureuse. Cela aidera à guérir l`enflure et l`inflammation due à la fatigue musculaire.

• Enveloppez quelques cubes de glace dans un gant de toilette et l`utiliser comme sac de glace pour guérir le muscle tiré.
• Tamponnez ce pack de glace sur la zone affectée pendant quelques secondes et le changer quand la glace commence à fondre.
• Tamponnez la banquise sur la zone touchée au bout de 2 heures jusqu`à ce que vous vous débarrasser complètement de muscle étiré.
• Vous pouvez utiliser le sac de légumes surgelés à la place ou peut acheter un tampon froid aussi connu sous le nom des compresses froides du marché pour guérir le muscle tiré.

2.) Réchauffez Compress pour guérir élongations musculaires

Video: Comment traiter et guérir la fatigue musculaire

Une autre façon de se débarrasser de la fatigue musculaire est l`application de compresses chaudes. Il vous fournira le soulagement de la douleur, l`inflammation, des douleurs musculaires et l`enflure. Cependant, il doit être fait au bout de 24 heures de la douleur musculaire. Il apaise les muscles qui contribue à réduire le crampe. De plus, il aide à guérir la raideur musculaire dans les tendons et les ligaments ainsi.

• Trempez un gant de toilette ou une serviette douce dans l`eau chaude, presser l`eau supplémentaire et tamponnez sur la zone touchée.
• Faire tremper la serviette ou débarbouillette dans l`eau chaude quand il se refroidit.
• Répétez cette opération plusieurs fois pour traiter un muscle tiré.
• Vous pouvez également utiliser le sac chaud ou un coussin chauffant à la place.
• Une bouteille remplie d`eau chaude est aussi belle solution pour le traitement tiré musculaire.

3.) Le sel d`Epsom pour se débarrasser d`un Entorse musculaire

Vous pouvez également utiliser le sel d`Epsom pour traiter le muscle tiré. Il aide à soulage la douleur musculaire, car il a du sulfate de magnésium, qui est connu pour être un myorelaxant naturel. Le magnésium tire l`accès flied des tissus qui stagiaire aide à réduire la douleur et l`enflure.

• Dans l`eau de votre bain ajouter deux tasses d`eau salée Epsom.
• Immerger la partie du corps effectué dans l`eau pendant quelques minutes.
• pat ensuite la zone sèche et envelopper le bandage élastique autour.
• Faites-le régulièrement jusqu`à ce que vous la souche musculaire disparaît.
• Toutefois, si vous êtes diabétique, ont une pression artérielle élevée ou qui ont des problèmes cardiaques alors éviter ce remède.

4.) Le vinaigre de cidre pour Muscle traitement Strain

remède suivant dans notre liste des remèdes pour traiter un muscle est naturellement tiré du vinaigre de cidre de pomme. ACV guérit les crampes et la douleur autour. Il est emballé avec les propriétés alcalinisants et anti-inflammatoires qui aident à soulager l`inflammation et la douleur due à la fatigue.

• Versez de l`eau chaude et un peu de vinaigre de cidre de pomme dans votre baignoire et tremper votre corps en elle.
• vous tremper en particulier la zone affectée jusqu`à ce que l`eau se refroidit. Répétez cette opération plusieurs fois par jour pour guérir la souche musculaire.
• Vous pouvez également mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d`eau froide et boire régulièrement jusqu`à ce que les symptômes de la souche musculaire diminue.
• Pour un bon goût, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel avant de la boire.

5.) noir Bracelet Mélasse pour claquages ​​traitement

mélasse noire est riche en minéraux comme le potassium et le calcium ainsi. Ces nutriments aident à renforcer les os, les muscles et les articulations. De plus, il est emballé avec du fer que fournissent assez d`énergie et d`accélérer le métabolisme.

• Préparer un mélange de mélasse noire sangle, vinaigre de cidre de pomme et de miel avec de la pâte de gingembre. Ajouter un peu d`eau pour une belle consistance.
• Buvez ce mélange deux fois par jour pour traiter un muscle tiré.
• Vous pouvez également préparer ce mélange dans la masse et réfrigérer pour l`utilisation future.

6.) huile de girofle pour se débarrasser de Muscle Strain

remède suivant dans notre liste des remèdes pour se débarrasser des muscles est tiré d`huile de clou de girofle. Il est un merveilleux remède pour la fatigue musculaire. Il a anesthésique et des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire la douleur, l`enflure et l`inflammation due au muscle tiré.

• Dans une casserole versez deux cuillères à soupe d`huile de clou de girofle et le chauffer.
• Après le chauffage, il passer suffisamment le gaz et le laisser à la température ambiante afin que l`huile peut refroidir.
• Une fois que l`huile se refroidit assez, l`utiliser pour masser pendant quelques minutes.
• huile de clou de girofle de massage quelques fois par jour régulièrement jusqu`à ce que la douleur disparaisse complètement.

7.) Bandage pour traiter une élongation musculaire

Le bandage réduira la pression exercée sur le muscle, qui aide l`inflammation et l`enflure douleur due aux crampes musculaires. De plus, il permettra d`accélérer le processus de guérison.

• Obtenez un bandage en plastique dans un magasin de drogue et l`envelopper sur la zone touchée.
• Assurez-vous que vous ne sinon pas envelopper fermement qu`elle interférerait dans la circulation sanguine.
• Si la douleur persiste ou se gonfler, vous pouvez autour de desserrer le bandage.
• Laissez le bandage pendant au moins 2-3 jours ou jusqu`à ce que les symptômes de muscle traction diminue.
• Pour le rendre plus avantageux, vous pouvez combiner cela avec des compresses froides.

8.) L`ail pour traiter une élongation musculaire

L`ail est emballé avec le propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui en fait un remède efficace pour la fatigue musculaire. Cela aide à soulager l`enflure, l`inflammation et la douleur autour.

• Dans une douleur ajouter un peu de sésame ou de l`huile de noix de coco. Mettre sur le feu faible. Après quelques secondes ajouter quelques gousses d`ail en elle. Lorsque les ampoules du brunissent à l`ail, éteignez le gaz.
• Laisser l`huile à la température ambiante pour qu`il puisse descendre assez.
• Utilisez cette huile pour masser la zone efficace. Laissez-le.
• Au bout de quelques heures prendre une douche chaude pour des avantages supplémentaires.
• Cela permettra d`accélérer le processus de guérison.
• Répétez cette régulièrement jusqu`à ce que la foulure diminue.
• Sinon, avoir quelques gousses d`ail régulièrement tôt le matin.

9.) Papier Cayenne pour guérir une élongation musculaire

Un composé connu est la capsaïcine se trouve dans le document de cayenne qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Ces propriétés aident à réduire l`enflure, l`inflammation et la douleur due à la souche musculaire.

• Faire chauffer l`huile d`olive, une cuillère à soupe et demi de papier cayenne en elle.
• Appliquer cette combinaison sur la zone touchée.
• Faites ces deux fois par jour jusqu`à ce que la douleur diminue
• Vous pouvez également saupoudrer du papier de poivre de Cayenne sur vos aliments.

10.) Tarte aux cerises jus guérir Muscle Strain

Les cerises aigres sont emballés avec les antioxydants qui aident à réduire la douleur et l`enflure due à la souche musculaire. De plus, tarte aux cerises ont des propriétés anti-inflammatoires qui aide plus les muscles endoloris.

• Buvez un verre de jus de cerise tarte régulièrement pendant 10 jours. Cela stimulera la force musculaire.
• Vous pouvez également tarte aux cerises fraîches ou congelées cerises aussi.
• Cependant, ne pas ajouter de sucre dans le jus et assurez-vous que les cerises acidulées congelés ou en conserve ne contiennent pas de conservateurs.

11.) Stretching pour prévenir élongations musculaires

Video: Les courbatures : Comment s`en sortir !

Le stretching est la meilleure façon d`éviter la tension musculaire. Assurez-vous de réchauffer avant de commencer la séance d`entraînement ou d`exercices. Quand il n`y a pas de mouvement dans les muscles, ils ont tendance à raide et donc beaucoup de peine. Cela permettra également d`accélérer le processus de guérison.

• Déplacer plusieurs fois dans la journée de la zone touchée sans trop regarder et le stress.
• Vous pouvez également apprendre différents exercices d`étirement. Assurez-vous d`étirer la zone touchée régulièrement avant d`aller au lit et le matin dès que vous vous réveillez.

12.) L`huile de coco pour traiter une élongation musculaire

L`huile de coco aident également à soulager dans la douleur. Il peut être utilisé pour masser la zone. L`huile de coco contribue à améliorer la circulation sanguine et fournit chaud à la zone touchée qui contribue à accélérer le processus de guérison.

• Faire chauffer un peu d`huile de noix de coco, ajouter quelques bulbes d`ail en elle. Quand l`ail brunit le retirer du brûleur.
• Laisser l`huile à la température ambiante pour qu`il refroidisse
• Ensuite, utilisez cette huile pour masser la zone touchée.

13.) Curcuma pour traiter une douleur musculaire

Curcuma est l`un des meilleurs remèdes pour guérir le muscle tiré. Il a des propriétés anti-inflammatoires et des propriétés médicinales qui aident à guérir les crampes musculaires et du pied. Il aidera également à accélérer le processus de guérison.

• Préparer une pâte de poudre de curcuma, de poivre noir et de l`huile de noix de coco. Appliquer cette pâte sur la zone après. Laissez la nuit et rincer la zone touchée avec de l`eau chaude pour les prestations de rechange.
• La meilleure façon de guérir les crampes musculaires est de mélanger une pincée de curcuma dans un verre de lait chaud. Buvez ce avant d`aller au lit régulièrement.
• Vous pouvez aussi chercher ses suppléments ainsi.

14.) La vitamine C pour guérir élongations musculaires

La vitamine C améliore la production de collagène qui aide à réparer les tissus et les vaisseaux sanguins. Cette volonté à son tour aider à se débarrasser de la fatigue musculaire et d`accélérer le processus de guérison.

• Consommez des aliments riches en vitamine c.
• Buvez des jus frais.
• Vous pouvez aussi avoir des suppléments de vitamine C.

15.) Reste à panser les Crampes musculaires

Tout ce que dit et fait, rien ne fonctionnera que si vous ne prenez pas le repos suffisant. Prenez du repos suffisant pour que les muscles obtenir du temps à guérir. Avec le reste de garder votre pavage zone touchée. Ne pas faire pression sur elle, mais continuer à avancer, sinon il sera raide et se sera difficile à guérir.