8 Mudras Yoga pour surmonter les maux: la meilleure liste

Le yoga a obtenu de nombreux avantages sur le corps humain. Il est une pratique ancienne de l`âge, qui se compose de plusieurs asanas et mudras au profit du corps de l`intérieur. Il améliore votre bien-être mental, spirituel et physique. Mudras sont certains gestes qui sont adoptés tout en effectuant les asanas et méditations. Il dirige le flux d`énergie dans le corps et stimule les différentes parties de votre cerveau.

Il y a plusieurs mudras de yoga main qui ont des avantages différents. Poursuivez votre lecture pour certains d`entre eux et leurs utilisations.

Gyan Mudra:

Ceci est la Mudra du savoir.

Touchez votre index et le pouce, et laisser les autres doigts libres. Ce mudra est utilisé pendant la méditation. Le meilleur moment pour effectuer cela est juste le matin, quand votre esprit est libre et claire. Tout le monde peut pratiquer cette mudra. Il est vraiment bénéfique.

Avantages:

• Votre puissance de la mémoire et de la concentration augmente.
• Cerveau est plus nette.
• L`insomnie peut être guéri en pratiquant ce mudra.
• Le stress, la colère, l`anxiété, la dépression et les autres troubles psychologiques et mentaux peuvent être guéris si elle est pratiquée régulièrement.

Vayu Mudra:

Pliez votre index pour voir les os de phalange. Appuyez sur le second os sur votre index avec le pouce. Étendre les autres doigts autant que vous le pouvez. Il n`y a pas une posture spécifique pour effectuer cette mudra, et vous pouvez le faire à tout moment. Cela peut se faire sur un estomac vide ou de l`estomac plein, il n`y a pas une telle contrainte lors de l`exécution.

Mise en garde:

• Cesse d`exécuter les mudra une fois que vous obtenez les avantages, car il se peut que votre système pour obtenir déséquilibrés après un certain temps.

Avantages:

• L`élément d`air est équilibré dans votre corps pour réduire la douleur à la poitrine et les douleurs rhumatismales en libérant l`excès de vent de l`estomac.

Agni Mudra, ou Mudra de feu:

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Gardez votre doigt d`anneau plié pour presser la deuxième phalange avec votre pouce. Les autres doigts doivent être droites. Effectuez cette mudra que dans la position assise et avec un estomac vide tôt le matin. Elle doit être maintenue pendant au moins 15 minutes.

Mise en garde:

• Le mudra doit être évitée si vous avez l`indigestion ou l`acidité.

Avantages:

• L`obésité est contrôlé et le métabolisme est stimulé par dissolution de graisses supplémentaires dans le corps.
• La digestion se fait plus rapidement.
• la force du corps est améliorée.
• La tension et le stress sont réduits.
• Des taux élevés de cholestérol sont contrôlés.

Prithvi Mudra, ou Mudra de la Terre:

Appuyez sur les pointes du doigt annulaire et le pouce et les presser ensemble. Les autres doigts doivent être prolongés. Le meilleur moment pour effectuer le mudra est tôt le matin, bien que tout moment de la journée convient. Vos paumes doivent rester sur vos genoux que vous êtes assis dans un padmasana pour effectuer cette mudra. Il guérit tout votre stress et d`épuisement.

Avantages:

• La circulation sanguine dans votre corps est améliorée.
• Votre capacité à tolérer et la patience sont augmentés.
• Alors que la méditation, vous serez en mesure de mieux se concentrer.
• os faibles et maigres sont fait fort. Le poids est augmenté pour les personnes qui ont le problème de faible poids.
• Matité d`esprit, la faiblesse et l`épuisement sont guéris.
• Votre teint est améliorée, et votre peau commence rougeoyante.

Varun Mudra, ou Mudra de l`eau:

Ce mudra rend votre peau saine et belle. Votre peau reçoit une énergie positive, et toutes sortes de problèmes sont guéris. Il est très bon pour votre santé globale aussi. Appuyez sur les conseils du pouce et le petit doigt légèrement. Gardez l`autre droit des doigts. Le mudra peut être effectuée à tout moment de la journée. Bien assis les jambes croisées est la position idéale, vous pouvez effectuer cela dans une autre position aussi.

Mise en garde:

• En appuyant sur le bout de votre petit doigt près de l`ongle conduire à une déshydratation. Donc, éviter d`appuyer trop fort à ce moment-là.

Avantages:

• La teneur en eau dans le corps est équilibré.
• Le corps est toujours maintenu hydratés et la circulation du fluide est activée.
• , Les infections, la sécheresse et les maladies de la peau sont tous guéris. Pimples sont également empêchés d`apparaître.
• Votre visage devient un éclat naturel et éclat.
• Douleurs musculaires sont soulagés.

Shunya Mudra, ou Mudra de Emptiness:

Utilisez notre pouce pour appuyer sur la première phalange du doigt du milieu.

Mise en garde:

• Arrêtez cette mudra après avoir guéri des problèmes.

Avantages:

• douleurs d`oreille sont guéris dans les 10 minutes si vous effectuez cette mudra avec une pleine concentration.
• Souffrant de troubles mentaux et les sourds bénéficient de ce mudra. Les personnes souffrant de malformations congénitales, cependant, ne bénéficient pas de cette situation.

Surya Mudra, ou Mudra du Soleil:

Utilisez votre pouce pour appuyer sur votre doigt d`anneau.

Avantages:

• Le mauvais cholestérol est réduit dans le corps.
• Ce mudra vous aide à perdre du poids.
• L`anxiété est réduite.
• La digestion est considérablement améliorée.

Prana Mudra, ou Mudra de la vie:

Ce mudra est très utile pour activer l`énergie dans votre corps. Effectuez cette Mudra avec padmasana. Pliez le petit doigt et l`annulaire. Utilisez le bout de votre pouce pour toucher le bout des doigts pliés. Le mudra, ainsi que padmasana, peut être effectuée à tout moment de la journée. Il n`y a pas de temps spécifique pour l`exécuter.

Avantages:

• Votre système immunitaire est rendu plus fort en réalisant ce mudra.
• Votre puissance d`oeil est augmenté, et toutes sortes de maladies oculaires sont guéris.
• La fatigue et la fatigue sont réduits.

Tous ces mudras de yoga ne manqueront pas de vous aider de plusieurs façons. les exécuter sur une base régulière, et de la manière appropriée pour obtenir tous les avantages. Le yoga est la meilleure forme d`exercice qui rajeunit votre esprit et votre corps. Effectuer le yoga et percer les secrets de la vie saine.