Quel est le meilleur exercice du biceps? - sondage

Chaque fois que l`un de mes amis veulent commencer à travailler la première question qu`ils posent, quel est le meilleur exercice du biceps est.

Bien sûr, ils me demandent parce qu`ils veulent construire de gros bras aussi vite que possible. Ayant des bras supérieurs massifs semblent assez cool, et il est une sorte de symbole de la musculation.

Il y a beaucoup de types de biceps exercices là-bas, il est donc difficile pour un débutant de décider. De plus, presque chaque magasin de renforcement musculaire en ligne suggère différents mouvements. Sans parler des différents équipements que nous pouvons utiliser.

À mon avis, un exercice parfait pour les biceps développe la masse musculaire et la force en même temps. Et pour que les meilleurs coups sont ceux qui sont effectués par des poids libres, haltères ou barbell.

Donc, ma réponse à cette question est debout boucle haltère. Pour moi, cet exercice est le gagnant.

Pourquoi? Parce qu`il offre une gamme complète de mouvement, les poids lourds peuvent être utilisés et permet de se concentrer sur les muscles biceps mieux, et qui conduit à une meilleure stimulation. En plus de cela, afin d`effectuer ce mouvement correctement et maintenir l`équilibre beaucoup d`autres muscles sont engagés aussi bien. Je l`ai toujours dans mon programme.

Le deuxième gagnant est boucles haltère, et le troisième est le menton quand je me concentre sur mes muscles biceps au lieu de mon dos.

Cependant, ce qui fonctionne pour moi, ne peut pas travailler pour vous. Si vous consultez les routines d`entraînement de bodybuilders, vous verrez qu`ils font des exercices large gamme.

Voilà pourquoi j`ai créé cette enquête pour voir quel est le meilleur exercice fondé sur diverses opinions. Je voudrais vous demander de voter sur cette activité qui vous convient le mieux. Je veux dire, il aide à construire à la fois la force et la masse musculaire.

Merci pour votre vote à l`avance qui aidera les débutants à construire plus gros biceps.

Conclusion

Comme vous le voyez, il y a différentes façons de former vos biceps. Si vous êtes débutant, vous devriez passer du temps avec des tests qui vous fonctionne le mieux et inclure les meilleurs dans votre séance d`entraînement de biceps.

Enfin, si vous voulez construire des armes massives, vous devriez vous concentrer sur vos triceps et les avant-bras ainsi. Plus de 60% de votre bras est triceps. Par conséquent, vous devriez vous concentrer sur ce groupe musculaire ainsi. Et faire oublier la construction des muscles est principalement sur une bonne nutrition.

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