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Si vous avez pas le temps d`aller à la salle de gym, mais veulent se mettre en forme, brûler quelques calories et développer votre force de muscles et de cardio, vous pouvez avoir une séance d`entraînement à la maison tous les jours.
Les gens pensent que la seule façon d`atteindre ces objectifs est d`aller la salle de gym, mais vous verrez qu`il ya plusieurs exercices puissants que vous pouvez faire à la maison, même si vous avez pas d`équipement.
Ce sont des mouvements de composés qui ont bodyweight plusieurs avantages. Un bon exemple est Burpee. Cet exercice engage beaucoup de muscles avec que votre corps a besoin de beaucoup d`énergie et par conséquent, il brûle les graisses efficacement. De plus, il augmente la fréquence cardiaque vous qui conduit à des avantages cardio.
Et le Burpee est juste un exemple, il y a plusieurs autres exercices supérieurs que vous pouvez faire à la maison.
Eh bien, je crois pas. Vous devez avoir au moins un jour de repos par semaine. Vous savez, les muscles ont besoin de temps pour récupérer et après un certain temps, vous vous ennuyer avec votre routine d`entraînement quotidien.
Vous devez également garder à l`esprit que si vous vous entraînez tous les jours, votre formation devrait être plus courte mais intensive. 15-30 minutes suffisent en fonction de votre niveau de forme physique. Vous pouvez penser que ce n`est pas trop, mais votre objectif est de ne pas être un bodybuilder, vous voulez juste développer cardio et la force pour se mettre en forme et être en forme. Les programmes courts et efficaces sont adaptés à cette fin.
Dans mon une opinion qui fonctionne tous les principaux groupes musculaires et de développer le système cardio-vasculaire. Un type de tout en un, entraînement complet du corps.
Dans mon une opinion qui fonctionne tous les principaux groupes musculaires et de développer le système cardio-vasculaire. Un type de tout en un, entraînement complet du corps.
L`autre façon est une formation divisée quand chaque jour vous concentrer davantage sur un groupe musculaire spécifique. Par exemple, le premier jour vous avez une séance d`entraînement de la jambe, sur le second bras de jour, puis abs et le noyau, etc. De cette façon, vous passez plus de temps sur une partie du corps, mais ils ont plus de temps pour récupérer.
Ci-dessous vous pouvez découvrir une grande variété de séances d`entraînement à la maison tous les jours, mais une activité quotidienne saine peut être quelque chose comme la course, la marche, le jogging ou même travailler dans le jardin. Vous pouvez essayer CrossFit, Tabata ou plans d`entraînement HIIT.
Soyez créatif il y a tellement d`activités que vous pouvez faire pour brûler des calories et être en meilleure forme intérieure et extérieure.
Quel type d`équipement de conditionnement physique sont les plus utiles pour la formation à la maison?
Si vous voulez vous lancer gym à domicile base une paire d`haltères est très utile en particulier ceux réglables, ils sont parfaits pour l`entraînement en force.
D`autres équipements de remise en forme sont utiles corde à sauter, boule de stabilité, bande de résistance et de la tour de puissance sur laquelle vous pouvez effectuer un grand nombre d`exercices de poids corporel.
CONSEIL Vous pouvez trouver beaucoup de types d`équipements de remise en forme au meilleur prix ici.
Maintenant let`s voir les meilleures séances d`entraînement à la maison tous les jours que j`ai trouvé. A partir de ces vidéos et de photos, vous pouvez avoir une idée de mettre en place des circuits.
FitBodyBuzz Listly par FitBodyBuzz
Ne vous avez le temps d`aller à la salle de gym? Ne vous inquiétez pas! Vous pouvez brûler des calories et se mettre en forme à la maison. Voici plusieurs séances d`entraînement à la maison tous les jours que vous pouvez faire.
La source: http://fitbodybuzz.com/daily-home-workouts/
Avoir quelques exercices à la maison tous les jours sont essentiels pour la santé sans parler de leurs autres avantages. Ne pas sous-estimer la puissance des séances d`entraînement à domicile rapide.
Si vous mangez bien et déplacez tous les jours, vous aurez les habitudes les plus importantes d`un mode de vie sain.
Avez-vous aimé ces séances d`entraînement à la maison tous les jours? Partage avec tes amis.
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