Les meilleurs exercices de poids corporel jamais

À ce moment-là, j`étais surpondérées et grasse. Je ne l`avais pas formé pendant 3-4 ans, et je ne se soucient pas de ce que je mangeais. Mon niveau de conditionnement physique était presque nul. Je sentais que je devais changer, mais je ne voulais pas recommencer la formation de poids que je l`avais fait quelques années auparavant. Mais je voulais faire l`entraînement en force.

Heureusement, que les séances d`entraînement de poids vif de temps sont devenus de plus en plus répandue et Youtube était plein de vidéos de gars (et filles) qui font callisthénie.

Pour dire la vérité au début, j`étais sceptique. Est-il possible de construire des muscles et de la force juste en faisant la routine de poids? Est-ce suffisant? Je pensais que ces mouvements étaient trop faciles et ne stimulait pas les muscles autant. (Bien sûr, j`étais faux.)

Mais après avoir essayé quelques-uns des mouvements, même les plus simples, je me suis aperçu que la formation est un moyen poids exceptionnellement efficace pour développer les muscles et la puissance. De plus pour moi, il est plus agréable, et je n`ai pas aller à la salle de gym, à seulement quelques équipements est nécessaire à la maison.

Si vous ne l`avez pas vu cette vidéo, vous devez. Je l`ai vu plusieurs fois cela me motive à me pousser vers faire les plus difficiles.

A propos des exercices dans la vidéo

Dans la vidéo Tee Major, qui est un instructeur de conditionnement physique militaire aux Etats-Unis, présente des mouvements intermédiaires et avancés pour tous les principaux groupes musculaires et cardio.

La plupart des exercices sont les composés qui forment différents muscles à la fois. Ce type de mouvements augmenter votre rythme cardiaque et de développer efficacement la force. De plus, il montre quelques autres qui améliorent la puissance explosive.

Si vous incluez ces exercices de poids corporel dans votre routine d`entraînement, vous serez en mesure de construire la masse musculaire maigre, augmenter votre endurance et de puissance.

Si vous êtes débutant ou vous n`avez pas un niveau de force de base, alors la plupart de ces exercices ne sont pas encore pour vous. Bien, ils sont parfaits pour l`inspiration.

Ce qui rend cette vidéo exceptionnelle est les exercices des jambes de poids vif, il nous montre. Calisthenics est généralement critiqué pour qu`il est impossible de construire les jambes fortes et encombrantes avec elle. Il suffit de faire les mouvements que vous avez vu, vous pouvez obtenir à la fois.

J`aime aussi les différents exercices de base qu`il présente. Ce sont tueur à construire abs forts et définis.

Il est également grand de voir combien de façons nous pouvons ajouter une résistance supplémentaire aux exercices standard pour les rendre plus difficiles.

, C`est dans l`ensemble une excellente vidéo qui montre la beauté de la formation de masse corporelle. Je voudrais dire un grand merci Tee Major pour mettre ensemble et nous motiver. Ce sont certainement les meilleurs mouvements.

Vote! Pas très éthique d`ajouter ceci à ce poste, mais je m `un ventilateur de  callisthénie

FAQ

Des exercices sont Bodyweight aussi bon que les poids?

Les deux d`entre eux présente des avantages et des inconvénients, mais à moins que vous ne voulez pas être une formation de masse corporelle culturiste fera. Avec callisthénie, vous pouvez construire la masse musculaire forte et significative aussi bien. Vous avez juste besoin de suivre une routine d`entraînement bien organisé et prêter attention à l`alimentation vous. Donc, si vous me demandez, ma réponse est sûr oui!

Peut-il me aider à perdre du poids?

Si vous voulez vous débarrasser de la graisse, la première étape consiste à prêter attention à votre alimentation et faire du cardio pour brûler des calories. D`autre part, puisque la plupart des mouvements sont les poids du corps composés, vous pouvez brûler plus de calories avec eux comme plus de muscles sont engagés. Pour moi, callisthénie fonctionne beaucoup mieux que soulever des poids pour perdre du poids.

Comment faire des exercices de poids corporel plus difficile?

Si vous possédez le poids ne suffit plus, vous pouvez utiliser une veste lestée, des bandes ou des poids pour rendre votre formation encore plus difficile. Vous pouvez trouver des informations sur les équipements ici callisthénie.

Est-ce que vous voulez en savoir plus sur ce type d`entraînement? Il suffit de consulter notre catégorie ici callisthénie.

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