Oui, vous pouvez toujours manger des barres genre et perdre du poids

Avec tout le discours numérique, il s `difficile de discerner à quel point ces barres de collation, et comment, exactement, qui devrait affecter votre tiroir munchie. Mais avant de vous jeter sur votre planque des bars et jurez de ne jamais faire confiance à une entreprise à nouveau, let`s obtenir un couple de choses droites: les litiges entre la FDA et les marques alimentaires sont monnaie courante, la FDA n `t ont un problème avec une grande majorité des barres de brand`s, et il y a encore beaucoup d`options saines de SORTE lorsque vous avez besoin d`un grab-and-go collation. Seuls quatre des barres de KIND figurant sur leur site Web comme « sain » (SORTE Fruit noix d`amande Abricot, fruits SORTE noix d`amande Noix de coco, SORTE plus de beurre d`arachide au chocolat noir + protéines et plus SORTE chocolat noir cerise Cashew + Antioxydants) sont plus élevés en graisses saturées que la FDA recommande. (Une liste complète des violations dont chacun de ces barres est accusé peut être trouvé ici.)

Video: POURQUOI J`AI "PRIS DU POIDS" ?

Grand fan des barres? Prenez une profonde haletant `re va bien. Nous nous sommes assis avec l`alimentation et la nutrition expert Lisa Moskovitz, RD, CDN, qui, en dépit d`être sensibles au potentiel trompeur d`étiquettes prétendant aliments sont « en bonne santé », dit She`s « pas trop préoccupé par les consommateurs qui choisissent des barres de plus KIND la plupart des autres ` barres pratiques et tasty` disponibles sur le marché « . Ainsi, alors qu`il peut être irresponsable pour toute entreprise à étiqueter les choses « en bonne santé » si librement, il y a encore des façons de profiter de vos barres précieux.

Video: LES ANALYSES DE PUBS : SPÉCIAL TÉLÉ-ACHAT

barres KIND sont, certes, encore mieux que la plupart des on-the-go alternatives, afin de les garder dans votre sac pour une urgence n `une idée terrible, Lisa nous rappelle. « Bien que la teneur en graisses saturées sur certains des arômes peut être jusqu`à 4 grammes, il est encore inférieur à ce que l`American Heart Association recommande, ce qui est pas plus de 5-6% de calories provenant des lipides saturés. » Et, poursuit-elle, « Bien que les noix et les graines (les principaux ingrédients dans ces barres) ne contiennent des graisses saturées, ils sont chock aussi plein de nutriments de fibre de cœur en bonne santé, AGMI (graisses mono-insaturés), oméga-3, magnésium renforcement des os, le calcium et le fer sous tension « .

Video: JE LANCE MON PROGRAMME DE MUSCU !!

La clé pour profiter des bars de KIND sans faire des ravages sur votre régime alimentaire est d`être un peu exigeants. « Ma suggestion est d`essayer de trouver un bar qui a moins de 2 grammes de gras saturés et moins de 8 grammes de sucre, » dit-elle. Et tandis que c`est en pas toujours facile des bars comme le chocolat cerise noire Cashew aller aussi haut que 14 grammes de sucre `s certainement faisable. « Toute barre de la nouvelle forte barres compatissants se sont seulement 1,5 grammes de gras saturés et 6 grammes de sucre », ajoute Moskovitz. Une autre option est la noix ligne d`épices, qui ont moins de gras saturés et moins de 5 grammes de sucre par bar et sont apparus dans plusieurs de nos rafles de snacks, y compris notre liste des 10 Collations meilleur résultat jamais pour perdre du poids

Image: littleny / Shutterstock.com