16 Santé, des recettes de la barre de protéines maison

Vérifiez l`emballage de plusieurs barres de protéines et vous trouverez une liste des ingrédients qui ressemble à elle appartient à une expérience scientifique. Enregistrez les -ols supplémentaires et isole pour le laboratoire et rendre ces recettes à la maison à la place. Ces barres sont délicieuses riche en protéines (au lieu du sucre!) Pour vous donner des heures d`énergie sans la crise liée au sucre après-midi. Concocter un lot ce week-end pour la valeur d`une semaine de collations qui vous tiendra pleinement et de se concentrer et beaucoup plus maigre que votre choix habituel distributeur automatique. La plupart des recettes ci-dessous appel de protéines, vous pouvez utiliser poudré votre favori, mais nous vous recommandons vivement d`abord vérifier notre guide exclusif de Le meilleur et le pire Powders de protéines.

Serves: dix
Nutrition: 130 calories, 5 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses assis, 9 g de glucides, 4 g de fibres, 1 g de sucre, 15 g de protéines

Passer les barres ballonnements du ventre que vous pouvez obtenir au magasin et concocter un lot de ces beautés dopés superaliments. Ils obtiennent non seulement la couleur et la saveur naturelle de matcha mais aussi utiliser des protéines à base de plantes végétalien qui ne causera pas un renflement du ventre importune comme du petit lait. Arrosez-les légèrement avec du chocolat noir pour vraiment compenser les cookies texture inspirée de pâte. Vous ne trouverez pas une façon plus délicieuse pour faire le plein après-midi.

Obtenez la recette de desserts avec des avantages.

Serves: 8
Nutrition: 312 calories, 22,3 g de matières grasses, 4,8 g de matières grasses assis, les glucides 24,4 g, 5,2 g de fibres, 13,4 g de sucre, 8,8 g de protéines

Nous sommes de grands fans de barres de type (nous avons même classé chaque barre de genre!), Mais parfois vous avez besoin d`un grab-and-go petit déjeuner qui est un peu plus importante. Ces barres ont frappé tous les mêmes notes visibles les noix, les graines et juste une touche de douceur avec un peu plus de poids pour vous jusqu`au déjeuner complet et ciblé. Vous cherchez un peu moins de douceur? Tout ce que vous avez besoin est assez miel et le sirop pour contenir tous les ingrédients naturels ensemble, donc ne hésitez pas à reculer sur le montant suggéré dans cette recette.

Obtenez la recette de Gimme Some Four.

Serves: 9
Nutrition: 116 calories, 4,5 g de matières grasses, 1,2 g de matières grasses assis, les glucides 11,9 g, 2,0 g de fibres, 2,9 g de sucre, 8,3 g de protéines

Que vous aimiez ces barres comme une collation ou autre dessert sain, vous aurez plus de huit grammes de protéines à partir d`une combinaison de petit-lait poudres de protéines, noix et yogourt grec. plaine Si vous êtes un mangeur sain avec un faible pour les bonbons, vous allez adorer cette prise ingénieuse sur la barre de protéines classique.

Obtenez la recette de courir à la cuisine.

Serves: 8
Nutrition: 234 calories, 10,4 g de matières grasses, 2,1 g de matières grasses assis, les glucides 25,7 g, 3,8 g de fibres, 14,4 g de sucre, 11,8 g de protéines

Doux, moelleux et débordant d`énergie, ces barres sont votre solution délicieuse à cette fichue crise 3 h. Choisissez vos fans protéines poudre préférés de-nous sommes des protéines et utiliser pois ces barres pour échanger votre quotidien barre granola chargé du sucre. Avec juste une touche de miel, ces barres obtenir un pop naturel aigre-douce de saveur de petits fruits frais. En parlant des édulcorants, ne manquez pas Chaque Ajouté populaire Édulcorant classé!.

Video: NUTELLA HEALTHY ❤ Protéiné, vegan & fit (Sissytella)

Obtenez la recette de délicieux sain facile.

Serves: 12
Nutrition: 157 calories, 5,8 g de matières grasses, 1,2 g de matières grasses assis, glucides 16,6 g, 2,4 g de fibres, 10,3 g de sucre, 12,5 g de protéines

Seulement sept ingrédients et 20 minutes sont tout ce que vous devez concocter un lot de barres de protéines inspirés Cookie Girl Scout qui vous carburant par deux semaines si vous pouvez garder-travail d`autres personnes de votre planque. Ne comptez pas sur elle, cependant, ces barres en bonne santé le goût dessert mais sont naturellement adoucies avec des dates et emballés avec plus de 12 grammes de protéines de renforcement musculaire.

Obtenez la recette de santé Maven.

Serves: 8
Nutrition: 200 calories, 11,3 g de matières grasses, 2,2 g de matières grasses assis, glucides 19,4 g, 1,8 g de fibres, 10,5 g de sucre, 8,2 g de protéines

Si votre indulgence douce préférée est un biscuit au beurre d`arachide moelleuse, est la barre de protéines parfaite pour vous. Ils sont emballés avec beaucoup de beurre d`arachide crémeux et offrent beaucoup de protéines végétalien complet pour vous garder complète du déjeuner jusqu`au dîner. Ils sont sucrés avec des dates et juste une touche de sirop d`érable, de sorte que vous n`avez pas à vous soucier des édulcorants étranges ou des alcools de sucre lors de la collation roule autour.

Obtenez la recette un ingrédient Chef.

Serves: 12
Nutrition: 180 calories, 8 g de matières grasses, 0,5 g sat gras, 12 g de glucides, 3 g de fibres, 2 g de sucre, 17 g de protéines

Tout d`abord, ce n`est pas la coloration artificielle vous voir- ces barres obtenir leur couleur de santé arrêter, purée de betterave vitaminé. Mais, faites-nous confiance: vous ne le goûter. Pâte de vanille et de poudre de protéine de chocolat se combinent pour une saveur inspirée de gâteau classique qui vous fera oublier les betteraves. Mieux encore, vous obtiendrez un 17 grammes de protéines et énorme seulement deux grammes de sucre pour moins de 200 calories.

Obtenez la recette de desserts avec des avantages.

Serves: dix
Nutrition: 239 calories, 7 g de matières grasses, 2 g de matières grasses assis, 36 g de glucides, 6 g de fibres, 9 g de sucre, 10 g de protéines

Cette barre de protéines comme votre goût préféré classique dessert américain, moins toute la graisse et le sucre inutile. Avec un nombre impressionnant de 10 grammes de protéines par portion, ils sont la collation en milieu de matinée idéal pour vous tenir jusqu`au déjeuner. Arman, le maître d`œuvre de cette recette de taille conviviale, dit qu`ils ont meilleur goût quand elle est congelée puis décongelée pendant 10 minutes.

Obtenez la recette World The Big Man.

Serves: 8
Nutrition: 120 calories, 5 g de matières grasses, 1 g sat gras, 11 g de glucides, 3 g de fibres, 4 g de sucre, 9 g de protéines

Fouettant un lot de ces barres sans cuisson est aussi facile et rapide qu`il obtient, et tout à fait la peine. saveur stimulant cannelle vous stabiliser la glycémie et repousser les pics d`insuline, ce qui signifie qu`ils vous sentir rassasié plus longtemps. Emportez une ou deux de ces doux, des bars pour une collation l`après-midi et vous ne serez pas regarder deux fois le distributeur automatique salle de repos.

Obtenez la recette La santé Maven.

Serves: 8
Nutrition: 172 calories, 8 g de matières grasses, 2 g sat gras, 20 g de glucides, 5 g de fibres, 13 g de sucre, 8 g de protéines (calculée avec la poudre de protéine de coupe du ⅔)

Avec une prime d`avantages comme le ralentissement digestion et d`aider votre peau plus jeune, nous cherchons toujours de nouvelles façons de se faufiler dans la citrouille notre alimentation. Ces barres rendent super facile à faire cela sous la forme d`un délicieux casse-croûte sans culpabilité qui vous permet de rester plein pendant des heures après le dévorant.

Obtenez la recette Nutritionniste dans le Kitch.

Serves: 12
Nutrition: 230 calories, 11 g de matières grasses, 29 g de glucides, 5 g de fibres, 14 g de sucres, 8 g de protéines

Video: BARRES DE PROTÉINES - TOP 10 VÉGÉ & TOP 3 VEGAN | Bonnes pour la santé

Cette barre de protéines décadente est un gagnant garanti. Riche chocolat noir, noix de coco râpée et les dates Medjool naturellement doux raccommoder ensemble si merveilleusement, vous aurez du mal à arrêter une fois que vous creusez!

Obtenez la recette My Darling végétalien.

Serves: 12
Nutrition: 208 calories, 6 g de matières grasses, 1 g sat gras, 31 g de glucides, 6 g de fibres, 8 g de sucres, 9 g de protéines

Vous ne manquerez pas la quantité astronomique de calories et de sucre qui sont habituellement associés avec du pain à la banane quand vous mordez dans cette alternative riche en protéines. Mangez un de ces pour le petit déjeuner-la teneur élevée en fibres qui vient de la nature douce, mûr bananes vous tiendrons au complet et concentré grâce à ces réunions du matin.

Obtenez la recette World The Big Man.

Serves: 8
Nutrition: 123 calories, 5 g de matières grasses, 3 g de matières grasses assis, glucides 26 g, 13 g de fibres, 1 g de sucre, 9 g de protéines

Infusé avec café en préservant le cerveau et hypotenseur cacao, cette barre de protéine est un antioxydant centrale électrique qui ne manquera pas de vous donner le coup d`énergie supplémentaire dont vous avez besoin pour démarrer votre matin et pouvoir par ces réunions du lundi matin. Et ne pas oublier de choisir une poudre de cacao brut pour vous assurer que vous récolter tous les bienfaits pour la santé dit être dans le chocolat!

Obtenez la recette Chocolat Chilli Mango.

Serves: 12
Nutrition: 276 calories, 13 g de lipides, glucides 20 g, 3 g de fibres, 10 g de sucres, 17 g de protéines (calculée avec 2 c pépites de chocolat)

Il y a une raison pour laquelle ce combo saveur est un classique, il est tellement bon! Emballé avec de la poudre de protéines végétalien, fromage cottage, et le beurre d`arachide biologique, ce bar a une quantité impressionnante de protéines, ce qui en fait une excellente collation post-entraînement. Munch sur elle après le filage ou soulever des poids pour vous assurer que votre corps correctement réapprovisionné.

Obtenez la recette Petits gâteaux et Kalechips.

Serves: 8
Nutrition: 184 calories, 7,4 grasses, 1,9 assis matières grasses, de glucides, 17,2, 9,9 1,7 fibre sucres, 13,3 g de protéines

Les patates douces font une recette inattendue mais délicieuse apparition dans cette barre de protéines, donnant à ces barres leur magnifique teinte orange et vous donner une quantité généreuse de vitamine A, un nutriment qui aide à la fonction immunitaire, la vision, la reproduction et la communication cellulaire. Vous vous demandez ce que d`autres choses délicieuses que vous pouvez créer avec le Spud magique? Consultez notre 20 Recettes de patates douces pour perdre du poids

Obtenez la recette Le Green Bean Lean.

Serves: dix
Nutrition: 225 calories, 13 g de matières grasses, 5 g sat gras, 17 g de glucides, 7 g de fibres, 7 g de sucre, 12 g de protéines

Si vous avez une chose pour les biscuits de citron et gâteau, vous allez adorer absolument ces barres parfaitement énergisant sucré et acidulé. Profitez de ces savoir la citrons qui leur donnent leur saveur irrésistible sont les plus fruits nutritionnels sur la planète, l`emballage de plus de 100 pour cent de l`apport quotidien recommandé de vitamine C. taille grignotage

Obtenez la recette Om Nom Ally.