Inconvénients de la malbouffe et de la restauration rapide

Le corps humain est une machine qui doit être bien huilée tout le temps afin de fonctionner correctement. La nourriture est le carburant pour cette machine qui lui donne l`énergie pour fonctionner correctement et aide à faire toutes les fonctions du corps nécessaires. éléments nutritifs de base tels que des vitamines, des minéraux, du fer, des graisses et de l`énergie sont tous dérivés des différents types d`aliments que nous mangeons tout au long de la journée, alors que les toxines et les éléments indésirables sont filtrés hors du corps et excrétés sous forme de sueur, l`urine et les matières fécales .

Quels sont les nutriments Le besoin du corps humain?

Les protéines sont l`un des nutriments les plus importants que votre corps a besoin. Celles-ci sont composées d`acides aminés et sont les éléments constitutifs de notre corps. Ils encouragent la croissance musculaire et l`aide avec le métabolisme du corps. Vous pouvez obtenir des protéines provenant de sources telles que la viande, le poisson, les œufs, les noix et les lentilles.

•  Les nutriments autres plus importants sont le zinc et le fer. Le fer aide à maintenir le sang de bonne qualité dans le corps et est responsable de la couleur de votre peau, les ongles et vos niveaux d`énergie. Beaucoup de femmes, en particulier celles qui sont enceintes et pré ménopausique besoin de fer en grandes quantités. Le zinc est un minéral qui contribue à améliorer le système immunitaire du corps et beaucoup de gens finissent par carence en zinc en raison de mauvaises habitudes alimentaires. Les aliments riches en fer et en zinc sont les légumes à feuilles vertes, le cacao, les huîtres et les noix.
• Le magnésium est un minéral important pour le corps comme il contrôle la quantité de calcium entrant dans les cellules du corps humain. Trop peu de magnésium conduit à une absorption plus de calcium et provoque des crampes et une irritation. Les bonnes sources de magnésium sont les légumes à feuilles vertes et les produits laitiers.
• Le calcium est important pour les os dans votre corps et est présent en abondance dans les produits laitiers comme le lait, le fromage et le beurre.
• L`iode est également un minéral très important qui est nécessaire en moindre quantité, mais l`utilisation de conservateurs et les aliments transformés réduit la quantité d`iode dans le corps. L`iode favorise la synthèse d`hormones dans le corps en particulier la croissance et les hormones thyroïdiennes et se trouve dans le sel riche de fruits de mer et de l`iode pour les végétariens. La vitamine B12 est nécessaire pour la production de globules rouges dans le corps et vient de la viande, les œufs et les champignons.

L`élément nutritif le plus important pour le corps humain est gras. Acides gras essentiels qui proviennent de sources animales, des noix et des fruits comme aide d`avocat à maintenir l`équilibre dans le corps et vous donner une peau saine et bonne, l`énergie et une bonne vue.

Qu`est-ce que la malbouffe?

Malbouffe, comme son nom l`indique est tout aliment qui est indésirable ou poubelle pour votre corps. Le terme « junk food » est utilisé pour les fast-foods comme des hamburgers, des pizzas et des bonbons, qui est rapide et facile à cuisiner. La malbouffe est riche en graisses, sels et transformés ingedients pour rehausser la saveur et faire la cuisine facile.

Afin de préparer la malbouffe, les produits alimentaires sont ajoutés aux arômes artificiels et il est généralement mis à travers des pratiques de cuisson malsaines comme le flash de friture avec beaucoup d`huiles et sels.

Les fruits et légumes ne font jamais partie d`un régime alimentaire de la malbouffe comme ils sont censés être consommés frais et ne peuvent être modifiées en fonction des méthodes de cuisson facile et rapide de la malbouffe.

La nourriture est censé être cuit avec de la patience et doit être servi frais. La durée de conservation d`un aliment fraîchement préparé est à peine plus d`une journée. Don`t vous remarquez une cuisine maison lorsqu`il est emballé pour plus d`une journée est gâtée? Alors pourquoi ne survit la malbouffe pendant des semaines dans un paquet?

La réponse est simple. La malbouffe est pas tant la nourriture dans le sens classique car il est un mélange de saveur artificielle et des conservateurs. Des objets comme des puces, des bonbons et des friandises sont à 30-40% la nourriture et le reste est des sels, des conservateurs, arômes artificiels et des produits chimiques pour lui donner la vie plus longue. Alors méfiez-vous! Vous n`êtes pas vraiment consommer de la nourriture que vous faire des folies sur la malbouffe. De toute évidence, il va sans dire qu`il ya de nombreux inconvénients de la consommation de la malbouffe. Let`s d`abord un coup d`oeil à la malbouffe communs que tout le monde aime manger.

Liste des aliments Junk communs

Voici une liste de malbouffe pour vous de connaître quelques-uns des articles de la malbouffe plus malsains qui sont là-bas.

• boissons gazeuses
• Nourriture frit
• hamburgers
• frites
• pizzas
• snacks et frites Microwaved
• puces packagées
• bonbons et chocolats emballés
• Fromage
• Les collations salées
• glaces packagées

Faits Junk Food

Pourquoi la malbouffe deviennent si populaires? Parce qu`ils sont facilement disponibles, sont promus à la télévision et sont savoureux et facile à faire. Nos corps sont devenus accros à la forte teneur en sucre et le sel qu`ils fournissent.

De plus, nos modes de vie rapide et trépidante, ne prennent pas en charge plus lente cuisson. Par conséquent, les aliments qui sont faciles à préparer sont de plus en plus populaires. Mais la consommation de malbouffe foodcan être fatale à long terme! Ces aliments contiennent une grande quantité de gras trans et les sucres qui sont les pires produits alimentaires pour notre corps. Aussi la malbouffe ne sont pas des aliments naturels, mais est en fait la nourriture qui est chargé de produits chimiques plus souvent qu`autrement, créé il y a quelques semaines dans l`usine.

De nombreuses chaînes de restauration rapide ne préparent même pas les aliments dans leurs restaurants et disposent de grandes usines et unités de préparation à la périphérie de la ville pour les préparer. La malbouffe isthen transportés dans des emballages aux restaurants où ils sont ensuite frits clignotent pour donner l`illusion de la cuisine et présenté. Les inconvénients de la malbouffe couvrent de nombreux aspects de notre vie qui est la raison pour laquelle nous avons besoin de savoir exactement ce que manger Nous `re.

Voici quelques faits de la malbouffe choquantes qui devraient vous mettre en garde et vous exposer à la vérité de ces aliments présumés:

Des expériences ont montré que près de 30% des boissons gazeuses qui ont été servis par des joints de restauration rapide contenait de grandes quantités de bactéries fécales.

• Les oeufs qui se trouvent dans la nourriture industrielle ne sont pas en fait de vrais œufs, mais préparés à partir d`un mélange d`oeuf qui comprend du propylène glycol (qui se trouve dans l`essence), de l`hydroquinone de t-butyle (présent dans le vernis à ongles) et le silicate de calcium.
• Les produits de poulet sont composés de poulet qui est usine élevé et nourri avec de grandes quantités d`antibiotiques et de produits chimiques pour donner la viande une apparence grasse.
• Les copeaux sont revêtus d`une substance chimique appelée polydiméthylsiloxane qui est un revêtement de matière plastique à base de silicone pour aider à maintenir la couleur et la saveur.
• Toute pépite qui est profond frit est pas vraiment composé de l`ingrédient il se vante de, que ce soit le poulet ou la pomme de terre ou des légumes. Il est composé d`un mélange de pré-nugget qui contient une maille trouvée dans les plastiques et les colorants artificiels et les arômes sont ensuite ajoutés.
• Un lien a été trouvé entre les personnes qui consomment beaucoup de malbouffe et les symptômes de la maladie d`Alzheimer.
• Les taux d`obésité chez les consommateurs de produits alimentaires indésirables ont triplé au cours de la dernière décennie. Seul l`un des inconvénients de la malbouffe.
• Des maladies telles que l`hypertension artérielle, le diabète, les problèmes cardiaques et les arrestations ont considérablement augmenté dans les accros de la malbouffe.
• Préparation de la malbouffe utilisant les mêmes ingrédients qui sont utilisés pour la cuisson à homehas plus que doubler la quantité de graisses et de sel.

Ces faits de la malbouffe ne sont pas seulement choquant, mais aussi dommageable pour le corps et la santé globale d`une personne. Donc, nous savons maintenant pourquoi une solution de restauration rapide n`est pas une solution.

Inconvénients de la malbouffe pour votre corps

Nous avons pensé qu`il était inoffensif, mais maintenant, nous découvrons comment il peut être dangereux pour nous. De qui parle-t-on? Oui, sa nourriture d`ordure! Poursuivez votre lecture pour en savoir plus;

Malbouffe contribuent à beaucoup plus de calories dans l`alimentation humaine. Composé de produits raffinés, les aliments transformés, du sel et des conservateurs, ils sont digérées rapidement et vous laisse avec un sentiment de ne pas être plein. , Vous avez tendance donc à manger beaucoup plus et beaucoup morefrequently.

la dépendance à la malbouffe est maintenant classée comme une maladie. Des ingrédients comme le sucre, les colorants de sel et d`additifs déclenchent certaines hormones dans le cerveau qui favorisent une relation malsaine avec la nourriture. Des études ont montré que le cerveau d`un toxicomane de la malbouffe réagit de la même manière à la nourriture que celle d`un cocaïnomane sur un haut.

Malbouffe est rempli de gras trans et saturés: Elles sont extrêmement insalubres et difficiles à digérer les versions de graisse. Le foie, dans le corps humain, doit digérer les graisses et quand il ne peut pas le faire, surtout avec une surdose de gras trans et saturés dans l`alimentation, il commence à l`échec. Malbouffe a été associée à une insuffisance hépatique et des affections hépatiques. Comme nous l`avons dit, les inconvénients de la malbouffe sont tellement plus que nous imaginions.

Les maladies cardiovasculaires sont la principale préoccupation associée à la consommation de malbouffe. La consommation régulière de ces aliments avec de grandes quantités de matières grasses, les glucides et les sels signifie que vous encombrent vos artères et étouffer votre cœur. Le cœur ne peut pas fonctionner correctement et que le flux de sang est bloqué ce qui provoque une pression artérielle élevée, les artères bloquées et l`insuffisance cardiaque.

La malbouffe est riche en sucre et les produits chimiques, en particulier les boissons gazeuses et de bonbons. Ces aliments attaquent l`émail des dents et provoque des cavités et la carie dentaire.

Le corps humain a besoin d`une bonne quantité de fibres alimentaires pour pouvoir travailler correctement le système digestif. Un régime alimentaire de la malbouffe est très faible en fibres et lorsque le système digestif ne peut pas fonctionner correctement, vous êtes confronté à beaucoup de problèmes gastro-intestinaux.

Les niveaux de toxines et de déchets dans votre corps ne cessent d`augmenter comme la malbouffe, qui est dépourvu de fruits et légumes, ne fournit pas nos corps les nutriments nécessaires et le système excréteur ne peut pas fonctionner correctement. Cela provoque des toxines et des graisses d`accumuler dans le corps que vous vous sentiez lent et fatigué et plus vulnérables aux maladies et aux infections.

Le gain de poids est l`un des inconvénients les plus évidents de la malbouffe. Un régime riche en sucre, les sels et les aliments raffinés et transformés signifie que votre corps ne reçoit pas les nutriments adéquats et vous consomment plus de nourriture que nécessaire. Cela pousse l`estomac et le corps à absorber plus de ce que la nourriture qu`il reçoit et il commence à stocker toutes les calories et les toxines qui conduit à un gain de poids éventuel.

Comment cesser de manger de la malbouffe et se sauver des inconvénients de la malbouffe?

la dépendance alimentaire indésirable est comme toute autre dépendance. Voici quelques conseils pour apprendre comment arrêter de manger de la malbouffe et incorporatie bonnes habitudes alimentaires saines:

• Toujours manger un fruits breakfastwith de remplissage car cela maintient plein l`estomac et empêche toute envie d`acheter de la malbouffe pratique.
• Gardez des collations saines avec vous comme les noix, les fruits ou une barre de protéines pour aider à la sensation de faim pendant la journée.
• Boire beaucoup d`eau. Il est recommandé de boire à verres leasteight d`eau par jour.
• Mangez trois repas par jour et ne sautez pas que cela ne vous encouragera à faire des folies sur la malbouffe.
• Inclure une partie de protéines, d`hydrates de carbone, un peu de graisse et beaucoup de légumes dans vos repas principaux.
• Essayez de consommer au moins cinq portions de fruits et légumes différents par jour car cela va augmenter la fibre dans votre estomac et vous empêcher de ressentir la faim.
• Trouver des alternatives aux choix de la malbouffe. Utilisez un bain de lait caillé accroché au lieu de la mayonnaise, croustilles cuites au four au lieu de les frites, yaourt grec au lieu de la crème glacée et ainsi de suite.
• Faites-vous plaisir dans l`exercice ou à pied ou tout autre type d`activité physique la plus manger de la malbouffe provient d`un état d`ennui.

Le corps humain est censé être une machine bien huilée qui fonctionne pour une vie sans craquements et des fissures. Cette machine nécessite cependant une bonne alimentation et un régime d`exercice approprié de travailler.

Une alimentation riche en malbouffe signifie que votre corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin et fonctionne sur un estomac vide, la plupart du temps. Il est également accumulait et le stockage des graisses et des produits chimiques toxiques ...

Cela signifie que quelqu`un sur la malbouffe va commencer à l`expérience d`un certain nombre de problèmes. La qualité de leur peau et les cheveux commencera à se détériorer en l`absence de fibres et de vitamines des fruits et légumes. Leurs ongles deviennent fragiles et les dents commencent à la pourriture que le corps ne peut pas fournir les éléments nutritifs nécessaires pour them.Bones deviendront fragiles et faibles, ainsi. Par conséquent, il a été observé dans de nombreux toxicomanes de la malbouffe qu`ils ne peuvent pas marcher correctement orhave une douleur constante dans le dos.

Si vous restez loin de la malbouffe et de manger sain, vous remarquerez des changements visibles dans votre corps. Vous ne serez pas aussi faim que vous avez pensé que vous seriez, vous vous sentirez plus léger et plus frais et vous aurez beaucoup plus d`énergie pour faire des choses.

Alors arrêtez frénésies hamburgers et commencer à se gaver sur les fruits et légumes pour vivre en bonne santé!

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