Pourquoi une alimentation saine est le moyen de bien-être

Manger est beaucoup plus que de simplement remplir votre estomac. Donc, si vous aviez l`impression que par juste satisfaire votre faim, avec tout ce qui vient votre chemin et il est comestible, est assez penser alors deux fois.

Notre vie et de la santé dépendent beaucoup de ce que nous mangeons. Une alimentation équilibrée signifie un poids équilibré, excellente santé et de l`état d`esprit général. Le contraire signifie des problèmes avec le poids corporel, les problèmes de santé et un sentiment de malheur. Ainsi, faire faire attention à ce que vous mangez, parce que les conséquences sont plus importantes que vous pouvez penser.

Pour que notre corps de fonctionner correctement et se protéger contre les agressions extérieures, ce qui peut déclencher une maladie, il a besoin de nutriments de haute qualité. Ces nutriments se présentent sous la forme de minéraux, vitamines, enzymes, etc., qui alimentent chaque cellule de notre corps. Si certains de ces éléments nutritifs nécessaires manque, un organe commencera ne fonctionne pas à une bonne capacité, la création et déséquilibre dans l`ensemble du système.

Et si vous voulez vous assurer que vous consommez que les meilleurs éléments nutritifs, vous devez choisissez vos aliments avec soin. De nombreuses études ont montré que les aliments hautement transformés sont très faibles en matière de nutriments, nous donnant le sentiment d`un estomac plein, mais sans aider notre corps déroulez ses processus naturels. De cette façon, nous finissons par être en surpoids, malade, fatigué et toujours de mauvaise humeur.

En outre, chaque organe du corps a besoin de divers nutriments pour fonctionner comme il se doit. Cela signifie donc qu`il ne suffit pas d`avoir une alimentation équilibrée et de haute qualité, mais vous devriez aussi faire divers. Vous aurez à manger un peu de tout. Cela signifie d`avoir des légumes, des fruits, des noix, des graines, des légumes verts à feuilles, et de petites portions de viandes maigres. Heureusement, il y a une grande diversité d`aliments de chaque catégorie, afin que nous puissions faire de nombreuses combinaisons lors de la préparation d`un repas, sans risque de s`ennuyer.

Le secret est de faire cuire des aliments sains et correctement, et d`essayer d`éviter la faire frire dans l`huile chaude ou de l`exposer à une flamme nue. Les deux méthodes sont connues pour créer des produits toxiques dans les aliments, qui sont liés à l`apparition du cancer.

Pourquoi la plupart des huiles de cuisson sont dangereuses.

Autant que possible, essayez de réduire la cuisson des aliments frais, comme les légumes et greenies, parce que vous détruirez leurs précieux nutriments. Certains d`entre eux ont besoin gagné `plus d`une frémissante douce, avant d`être servi. Une bonne façon de cuisiner non seulement vous tenir à l`écart de toute sous-produits toxiques mais aussi veiller à ce que vous obtenez tous les minéraux et les vitamines dont vous avez besoin pour un corps sain.

En outre, une alimentation équilibrée devrait avoir un peu de tout dans des proportions diverses.

• Les hydrates de carbone doit être présent en 6 à 8 portions par jour, selon le niveau d`activité.
• Fruits et légumes, de préférence frais, consommés doivent être d`au moins 5 portions par jour.
• Les protéines doivent être présents dans au moins 3 portions par jour. Ont-ils à l`esprit que les protéines peuvent être prises à partir d`autres aliments, non seulement de la viande.
• Dairy devrait également être présents en 3 portions.
• Et la partie grasse, les aliments salés ou sucrés ne devrait être que 1 ou pas du tout.

Nous pouvons vivre très bien si nous les consommons chaque wouldn jour.

Le résumé qui suit infographique presque tout ce que vous devez savoir sur la saine alimentation. Passez un peu de temps avec elle l`apprentissage et si vous aimez partager avec vos amis.

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