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Top 8 meilleurs exercices pour vous aider à perdre du poids

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Top 8 meilleurs exercices pour vous aider à perdre du poids

Si vous êtes gêné par le poids supplémentaire, j`ai des nouvelles pour vous. Les mauvaises nouvelles sont: pas de remèdes miracles sont dans le pipeline (hélas!). Les bonnes nouvelles sont: si vous exercez régulièrement, vous pouvez tenir à l`écart les livres! Peu importe ce qu`on dit- au contraire, l`exercice couplé à une alimentation saine est le numéro un moyen efficace pour garder la forme et rester mince.

Alors, quels sont les meilleurs exercices pour perdre du poids? Comme quelqu`un l`a dit: « Le meilleur exercice est celui que vous faites - et que vous continuez à faire ». L`inscription à un abonnement au gym cher que vous ne serez jamais utiliser ou d`acheter du matériel coûteux que vous n`avez pas le temps est tout simplement ridicule. Au lieu de faire ces choses, pourquoi ne pas garder les choses simples? Essayez d`intégrer des exercices amusants dans votre routine quotidienne. Parallèlement à cela, si vous gardez un oeil sur votre alimentation, vous serez en forme et bien en peu de temps. Il est vraiment facile.

Voici quelques-unes des plus efficaces, plus agréable et, tout simplement, les meilleurs exercices pour perdre du poids et rester en forme:

Il n`y a rien aussi rafraîchissant que d`un jogging matinal. Si vous avez des problèmes en cours d`exécution, la marche fournit également un moyen simple de perdre des calories et peut être facilement inclus dans votre routine quotidienne. Mais si vous pouvez trouver le temps pour un jogging et une course, puis, c`est encore mieux. Un jogging typique brûle 300 calories en une heure.



Cet excellent exercice utilise tous vos muscles du haut du corps pour vous donner une séance d`entraînement lourd, mais réjouissante. Juste une demi-heure de ce quotidien vous laissera transpirer et plein d`énergie. Vous pouvez rejoindre le club d`aviron local ou simplement utiliser la machine à ramer à votre salle de gym locale.

Video: Le programme 1 mois : Avant/après, nouveau programme, FAQ...

La natation est une autre façon rafraîchissante de l`exercice, il brûle 600 calories une somme exorbitante d`une heure. De plus, les résultats de la natation régulièrement dans un corps magnifiquement tonique. La meilleure chose à propos de la natation est qu`il ne vous laisse pas tout collant et moite comme d`autres séances d`entraînement font.

Ce haut rythme, le sport intense est très calorique-busting, un des plus hauts brûleurs sur cette liste. Non seulement cela, mais si joué avec un ami, la concurrence peut vous pousser à travailler plus dur et jouer plus longtemps, ce qui lui donne un avantage sur les autres exercices.

Que ce soit sur un vélo stationnaire ou profiter d`une brise en plein air, le vélo est un des exercices cardio les plus typiques qui existent. Une heure de vélo peut brûler jusqu`à 500 calories, ce qui en fait à la fois amusant et efficace.

step aérobic et aérobic simple, Zumba et de fitness vidéos - tous et tous les types d`exercices d`aérobic vous aider à garder loin les livres. A la fin de la journée, ce qui importe est la cueillette d`un exercice qui toi trouver pratique et agréable.

Quelle meilleure façon de perdre du poids et avoir du plaisir, que de se tourner sur la musique et laisser libre? Une routine de danse régulière, énergique qui dure vingt minutes peut vous aider à perdre du poids - et peut-être vous même apprendre quelques mouvements funky! Est-ce pas cool ?!

Last but not least, ce assez d`exercice vieux timey classique a juste besoin d`une corde et d`une grande zone de sauter. Étonnamment, cet exercice est assez difficile, par rapport aux autres sur cette liste, donc préparez-vous à être poussif. Il peut aussi être un peu dur sur les genoux, afin d`éviter si vous êtes sujette à une douleur au genou.

J`espère que vous trouverez ces conseils pour perdre du poids utile.

Quels sont les autres exercices qui peuvent aider à perdre du poids vous aimez pratiquer?

Video: 3 MEILLEURS EXERCICES | ÉPAULES

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