Avantages pour la santé de gombo

Gombo est un légume populaire pod également connu sous le doigt de dame ou gombo. Gombo est une plante vivace à floraison, scientifiquement nommé comme Abelmoschus esculenus. gousses de gombo sont polyvalents et peuvent être utilisés pour faire des légumes cueillis, caris, plats et aussi comme ingrédient dans les soupes. L`huile extraite de gombo peut être utilisé comme huile végétale. Gombo est le meilleur légume naturel avec plusieurs avantages médicinaux.

Services de santé de gombo

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Gombo pourrait être le légume le plus classique, mais il est riche en vitamines et minéraux. Il y a plusieurs avantages pour la santé du doigt dame. Il est une riche source de fibres alimentaires. Certains des avantages des doigts de dame sont qu`il est anti-inflammatoire, réduit la glycémie, améliore la santé des os, aide à concevoir, soulage la constipation, remède à la maison pour le froid et la grippe et réduit également le risque de cancer du côlon. Gombo réduit également le cholestérol, prévient l`obésité, renforce le système immunitaire, guérit les ulcères, prévient l`anémie et améliore la vision.

sont énumérés quelques-uns des avantages pour la santé gombo ci-dessous:

Niveau inférieur de cholestérol

Okra contient de la pectine de fibre soluble qui aide à réduire le cholestérol sérique. Cela aide à réduire le risque de maladies cardiaques et prévient l`athérosclérose. Le mucilage de gombo élimine les acides biliaires et le mauvais cholestérol en se liant avec eux.

Constipation soulager

La teneur en fibres mucilagineuses dans le gombo ajoute du volume aux selles. Il fonctionne comme un laxatif naturel et aide à réguler les mouvements de l`intestin, soulage la constipation et réduit d`autres problèmes gastro-intestinaux tels que ballonnements et des crampes d`estomac.

améliorer Vision

Gombo est une bonne source de vitamine A, bêta-carotène et autres antioxydants. Ils améliorent la vision et d`autres questions telles que le glaucome et la cataracte. Cela contribue aussi à inhiber les maladies liées à l`oeil.

Améliorer la santé du coeur

La teneur en fibres solubles dans ladyfinger aident à réduire le cholestérol naturellement. Cela réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Y compris le gombo dans votre alimentation va gérer efficacement le taux de cholestérol dans le corps en raison de la pectine. Elle améliore la santé du cœur en modifiant la création de la bile dans les intestins.

améliorer l`immunité

Le gombo est un excellent rappel de l`immunité en raison de leur richesse en vitamine C et la teneur en antioxydants. Les minéraux essentiels dans le gombo promouvoir le système immunitaire en luttant contre les radicaux libres nocifs.

cure ulcères

Video: Traitez le diabète, l’asthme, le cholestérol et les Insuffisances rénales avec l’eau de gombo

La teneur alcaline mucilage dans le gombo accélérer la guérison des ulcères gastro-duodénaux en neutralisant les acides. Le mucilage fournit un revêtement protecteur temporaire pour la voie digestive et le SIDA dans les ulcères de durcissement.

Améliorer la santé de la peau

Le gombo est riche en vitamine A et des antioxydants. Cela contribue à la guérison rapide, réduit l`apparence des cicatrices et les rides. La vitamine C dans le gombo agit comme un détoxifiant de la peau. Il aide à guérir les tissus du corps, de réduire l`acné, le psoriasis, empêche la pigmentation de la peau et d`autres affections de la peau.

renforcer les os

La vitamine K dans le gombo est un co-facteur dans le processus de coagulation du sang. Ceci avec folates renforce les os, restaure la densité osseuse et prévient l`ostéoporose. Okra contient aussi du calcium qui contribue à maintenir les os en bonne santé et de réguler le rythme cardiaque, le taux de cholestérol et la tension artérielle ainsi.

Lower Colon risque de cancer

Le gombo est riche en fibres insolubles, qui permet de nettoyer le tractus intestinal, ce qui diminue le risque de cancer du côlon. Les antioxydants dans le gombo protègent le système immunitaire contre les radicaux libres, empêchant ainsi la mutation cellulaire.

Source riche en protéines

Les graines de gombo sont riches en protéines avec un équilibre parfait de fibres alimentaires et des acides aminés cystéine, la lysine et le tryptophane.

Prévenir l`obésité

Le gombo est riche en fibres alimentaires et faible en calories. La fibre vous permet de rester rassasié plus longtemps, ce qui aide dans le contrôle de l`alimentation et prévient l`obésité. Gombo est faible en calories, mais chargé de nutriments qui fournissent la nourriture au corps.

apaise respiration

La qualité mucilage de gombo fait un excellent remède pour le traitement de rhume et la grippe à la maison. Une décoction de fleurs et de feuilles de gombo est utilisé dans le traitement de la pneumonie et la bronchite.

Désintoxication de la peau

La vitamine C dans le gombo empêche la pigmentation de la peau, réduit l`acné, la réparation des tissus du corps, aide à guérir le psoriasis et d`autres maladies de la peau. La fibre dans le gombo élimine les déchets toxiques de corps et aide dans le processus de detoxification.

Agit comme alimentation probiotique

Probiotiques dans les intestins fleurissent sur le gombo qui aide à maintenir la santé du tractus intestinal. Comme dans le cas de yaourt, elle contribue à la biosynthèse de la vitamine B complexe dans les petits intestins.

avantages cheveux

Le contenu mucilage dans le gombo est très bénéfique pour les cheveux. Gombo agit comme un merveilleux conditionneur de cheveux, comme un hydratant pour le cuir chevelu sec, démangeaisons et aide à se débarrasser des pellicules.

Valeur nutritive Okra

Video: Méthode SIMPLE pour CONTRÔLER le DIABÈTE: LES GOMBOS

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Gombo est très nutritif et riche en vitamines et minéraux. Le gombo est faible en calories et a une teneur élevée en fibres alimentaires. Il est une excellente source de folates, de potassium, de calcium et des vitamines B et C. Près de la moitié de la teneur nutritionnelle dans le gombo est une fibre soluble sous forme de gomme et de la pectine.

Video: les incroyables bienfaits du gombo

Voici les valeurs nutritionnelles de gombo gombo cru frais 100 g:

Principe:
Énergie: 33 Kcal (1,5% RDA)
Glucides: 7,03 g (5,4% RDA)
Protéines: 2,0 g (4% AJR)
Total des lipides: 0,1 g (0,5% des AJR)
Cholestérol: 0 mg (0%)
Fibres alimentaires: 3,2 g (9% RDA)

vitamines:
Folates: 88 ug (22% RDA)
Niacine: 1,000 mg (6% AJR)
Acide pantothénique: 0,245 mg (5% AJR)
Pyridoxine: 0,215 mg (16,5% AJR)
Riboflavine: 0,060 mg (4,5% AJR)
Thiamine: 0,200 mg (17% AJR)
Vitamine C: 21,1 mg (36% AJR)
Vitamine A: 375 UI (12,5% RDA)
Vitamine E: 0.36mg (2,5% AJR)
Vitamine K: 53 ug (44% AJR)

électrolytes:
Potassium: 303 mg (6% AJR)
Sodium: 8 mg (0,5% AJR)

minéraux:
Fer: 0.80mg (10% RDA)
Magnésium: 57 mg (14% AJR)
Calcium: 81 mg (8% AJR)
Cuivre: 0,094 mg (10% AJR)
Phosphore: 63 mg (9% AJR)
Sélénium: 0.7ug (1% AJR)
Zinc: 0,60 mg (5,5% AJR)
Manganèse: 0,990 mg (43% AJR)

Avantages de gombo pour le diabète

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La recherche médicale sur le gombo pour la gestion du diabète est encore sous forme naissante. En rôti de graines de gombo Turquie ont été utilisés depuis longtemps pour le traitement du diabète. Il a fait ses preuves pour montrer effet positif sur réduire la glycémie. Des études sur les rats enceintes atteintes de diabète gestationnel ont montré une amélioration de leur taux de sucre dans le sang avec de l`eau de gombo.

Gombo est traité comme un choix alimentaire bruyères car il est faible en calories et riche en fibres alimentaires. Il contient du calcium, du potassium et des vitamines B, C et de l`acide folique. Des études suggèrent que le gombo aide à la gestion du sucre dans le sang est des cas de type 1, type 2 et le diabète gestationnel.

Gombo est utilisé à des fins médicinales sous diverses formes que l`eau de gombo, les graines en poudre et écorces de gombo. Gombo est bénéfique pour la gestion du diabète en raison de nombreux avantages nutritionnels. sont énumérés ci-dessous certains des avantages de gombo pour le diabète:

Fibres alimentaires

Gombo est riche en fibres alimentaires. Huit gousses de gombo moyennes se trouvent contenir 3 grammes de fibres alimentaires. Comme ils sont riches en teneur en fibres, manger gombo vous permet de rester rassasié plus longtemps, contrôle la faim et facilite la digestion. Ces aliments riches en fibres sont une partie importante du plan alimentaire diabétique et le traitement diététique du diabète. La recherche révèle que la consommation accrue de fibres alimentaires favorise un meilleur contrôle de la glycémie et améliore ainsi la sensibilité à l`insuline.

La baisse des taux de cholestérol

La recherche sur des souris de laboratoire ont révélé que le gombo a réussi à abaisser leur taux de cholestérol. Gombo peut être recommandé pour les diabétiques pour leurs propriétés antioxydantes et teneur élevée en fibres alimentaires. Diabétiques sont susceptibles d`avoir des niveaux élevés de cholestérol. Y compris le gombo au régime diabétique se révèle bénéfique.

Réduit le niveau de stress

extrait de pépins de gombo ont un effet de réduire le stress dans le sang des souris de laboratoire. Augmentation du niveau de stress peut provoquer une hausse des taux de sucre dans le sang. Gombo et ses extraits de graines peuvent être inclus dans le plan de traitement du diabète pour améliorer la santé mentale et la réduction des niveaux de stress.

Réduire la fatigue Niveau

Des études révèlent que, en incluant gombo niveau de fatigue de régime alimentaire peut être améliorée. mode de vie actif avec un entraînement cardio-vasculaire, une routine d`exercice sain et le temps de récupération après l`exercice peuvent toutes être améliorées par le gombo. Ceci est une partie essentielle de la prévention et le traitement du diabète.

Les méthodes courantes d`utilisation Okra pour la gestion du diabète sont les suivantes:

gombo eau

La forme la plus populaire est notamment gombo pour la gestion du diabète boit l`eau de gombo. Il est suggéré que boire régulièrement de l`eau de gombo réduit les symptômes du diabète. Il peut être préparé en faisant tremper les gousses de gombo dans la nuit de l`eau. En raison de cette partie des nutriments dans la peau de gombo et les graines sont absorbées dans l`eau. gousses de gombo peuvent aussi être coupées en tranches et trempées dans l`eau, mais cela peut avoir un goût amer.

Gombo Peel et graines poudrés

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Traditionnellement peau gombo est utilisé à des fins médicinales. Juste une cuillère à café de zeste de gombo déchiqueté est bénéfique pour votre corps tout entier. Séchées et des graines de gombo en poudre sont révélés être bénéfique en tant que supplément pour la gestion du diabète.

Gombo `t être considéré comme un remplacement de l`insuline. On peut en conclure que le gombo peut être une partie de la gestion du diabète, mais ne peut pas être étiqueté comme remède pour le diabète.

Il est recommandé d`inclure le gombo dans votre régime alimentaire en raison des nombreux avantages pour la santé. Gombo peut être préparé de plusieurs façons et de nombreuses recettes sont facilement disponibles. Pas de doute gombo devrait être considéré comme le meilleur légume naturel avec des avantages médicaux et un must sur la liste des super-aliments!