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15 Conseils de santé pour aider à vous maintenir en grande forme

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Rester en grande forme peut être difficile, surtout si vous avez un mode de vie trépidant et n`ont pas beaucoup de temps pour les soins de remise en forme et beauté. Permettez-moi de partager avec vous quelques secrets conseils de santé utiles et la beauté qui vous aideront à rester en grande forme:

1) Essayez de ne pas manger avant de dormir, car le dîner de fin de nuit entrave la production d`un important harmon du sommeil - la mélanine. Donc, la solution - vous pouvez avoir une collation santé 3 heures avant d`aller au lit.

2) Les bananes, le melon, l`avocat, le brocoli, la citrouille, la canneberge, la pastèque, l`aubergine, le kiwi, l`oignon - tous les produits ci-dessus ne pratiquement pas absorber les pesticides pendant la croissance, donc, vous pouvez les acheter en toute sécurité à presque tous les magasins.

3) Si vous voulez faire une salade savoureuse et d`utiliser moins de riches en calories pour la vinaigrette, essayez d`ajouter la pomme râpée dans votre salade - il va ajouter plus de jus et vous aurez besoin de moins d`habiller « gras ».

Video: 10 CONSEILS • Belle Peau & Routine Soins Naturels Quotidiens #Sp // Beautiful Naturelle

4) Une autre astuce pour la vinaigrette santé: au lieu d`ajouter la mayonnaise ou d`autres riches en calories vinaigrette, ajouter le jus de citron mélangé avec de l`huile d`olive, le miel et le sel à votre goût. Ce sera beaucoup bruyères et tout aussi savoureux!

5) Afin de stimuler et de renforcer la peau tendre autour de vos yeux, essayez cet exercice intéressant pendant quelques secondes (la chose importante est que vous devriez vous sentir à l`aise): essayez d`ouvrir vos yeux tout en gardant verrouillés ensemble vos cils. Il est très efficace!



6) Lorsque la décoration de votre cuisine - garder à l`esprit que les couleurs peuvent influencer votre appétit. Par exemple, des couleurs vives rouge et orange peuvent vous inciter à manger plus, tandis que les couleurs bleu, vert et blanc aident à diminuer l`appétit.

7) Si vous voulez perdre du poids, ajoutez un autocollant sur votre réfrigérateur: « Fermé 20.00 ».

8) Si vous ne disposez pas d`un chewing-gum à la main - vous pouvez rafraîchir votre haleine mâcher le zeste de citron ou de persil.

9) L`alcool et le tabagisme (y compris le tabagisme passif) sont de véritables ennemis de vitamines. L`alcool particulièrement détruit activement les vitamines B, C et K et une seule cigarette peut déduire une dose journalière de vitamine C sur le corps.

10) Si vous n`avez pas le temps d`exercer, essayez de marcher pendant 30 minutes 3 fois par semaine. Ce sera une excellente alternative à la salle de gym.

11) Dormez bien. Les gens qui dorment pas moins de 6 heures par nuit ont moins de risque de prendre du poids supplémentaire que ceux qui manquent de sommeil.

Video: Comment rester jeune longtemps ?

12) Une douzaine d`olives avant un repas est un secret méditerranéen à un estomac sain.

13) Lorsque vous avez une insomnie - essayer de mettre sur Pyjama de soie. Des études ont montré que le sommeil avec pyjama de soie sur aide à avoir un sommeil plus agréable, profond et son.

14) Ne pas avoir peur de goûter les aliments exotiques - chaque nouvelle sensation gustative prolonge la vie pendant environ 70 jours.

Video: Obtenez une Forte Erection : Solution Naturelle

15) de manger du poisson régulièrement aide à renforcer les cheveux et les ongles.

J`espère que tu as trouvé ça utile. Quels sont vos conseils pour vous garder en grande forme? S`il vous plaît, partagez vos pensées dans la section du commentaire.

Reste beau!

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