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10 Avantages pour la santé de l`orge que vous devez savoir sur

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10 avantages pour la santé de l`orge que vous devez savoir sur

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Qui aurait pensé qu`un humble grain ressemblant à l`orge pouvait contenir tant de valeur nutritive! Eh bien, quand nous avons commencé à faire des recherches pour cet article sur les avantages de l`orge, nous avons été surpris par ce que nous avons trouvé. Il se trouve que l`orge est tout sauf un humble grain- il a fait des propriétés qui pourraient bénéficier les personnes souffrant d`asthme, l`hypertension, l`arthrite et bien plus encore. Alors, si comme nous, vous pensiez que l`orge était ennuyeux, alors lisez ces dix avantages pour la santé étonnante d`orge que vous avez vraiment besoin de savoir.

1. Il peut être utilisé pour gérer le diabète

Pour les patients diabétiques, l`orge peut fournir une source très importante de fibres solubles qui peuvent aider à contrôler l`absorption du glucose dans le sang. Dans la recherche qui a été publié dans la revue Nutrition Research, il a été démontré que les niveaux de glucose dans un échantillon d`hommes qui étaient résistants à l`insuline, ont été considérablement réduits quand ils ont consommé l`orge.

2. Réduit le risque de maladie cardiaque et certains cancers

Un autre des avantages pour la santé fabuleux d`orge est qu`il fournit une riche source de lignanes végétales, qui ont fait leurs preuves pour assurer une protection contre les maladies cardiaques et certaines formes de cancers. L`orge réduit la pression artérielle et aide à protéger le corps contre les radicaux libres et réduit la graisse viscérale dans le corps.

3. Aide à construire les dents et des os solides

L`un des grands avantages pour la santé de l`orge est que l`orge est également riche en vitamines et minéraux qui aident à construire des dents fortes et saines et des os. Les minéraux qui sont contenus dans l`orge comprennent le cuivre, le manganèse, le sélénium, le zinc, le phosphore, le magnésium, le fer, le potassium et le calcium, qui ont tous le corps utilise pour renforcer les dents et les os. Fait intéressant, certains jus d`orge contiennent plus de calcium que le lait de vache.



4. Fournir un appui au système immunitaire

Un autre fait intéressant est à peine qu`il contient une foule d`antioxydants et de vitamines étonnantes, comme la vitamine A, K, B6, thiamine, riboflavine, niacine, acide folique, choline qui sont des ingrédients essentiels qui prend en charge le système immunitaire et vous aide à combattre les infections comme le rhume et la grippe. Il aide également vos reins à fonctionner correctement et il aide au développement de nouvelles cellules dans le corps.

5. Réduit la pression artérielle

Manger des grains entiers, comme l`orge, peut réduire votre tension artérielle et vous aider à perdre du poids. Lorsque les patients qui souffrent de cholestérol élevé et l`hypertension ont mangé un régime de grains entiers, qui comprenait l`orge, les chercheurs du Journal de l`American Dietetic Association a constaté que le taux de cholestérol et la pression artérielle du patient réduit.

6. bénéfique pour les personnes atteintes d`arthrite

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Un autre des avantages pour la santé d`orge fabuleux est que c`est aussi une bonne source de cuivre, ce qui peut être très bénéfique pour les personnes souffrant d`arthrite rhumatoïde. Le cuivre est utilisé par l`organisme pour aider à la production de collagène et d`élastine, qui font partie de ce que font les articulations et les os plus souples.

7. Réduit le risque de cancer du côlon

orge La consommation peut également réduire le risque de développer un cancer du côlon. La fibre dans l`orge réduit la quantité de temps qui reste des aliments présents dans le côlon et réduit ainsi le risque de développer un cancer. L`orge est également riche en sélénium, qui est pensé pour aider les dommages aux cellules de réparation de carrosserie.

8. Restaure la couleur aux cheveux

Sur une note médicale un peu moins, un autre l`un des grands avantages pour la santé d`orge est qu`il peut aussi aider à restaurer la couleur naturelle des cheveux. Cela est dû à la teneur en cuivre relativement élevée qui se trouve dans l`orge, qui est utilisé par le corps pour créer la mélanine, le pigment qui donne la couleur à vos cheveux et de la peau.

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9. Il vous aide à perdre du poids

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A peine est plus faible en calories que la plupart des autres grains et il contient les fibres alimentaires précieux qui aide à même les pics et les creux des taux de sucre dans le sang qui sont souvent associées au stockage de l`excès de graisse et le gain de poids. Ajouté à la nourriture, comme les soupes ou les salades, il est un moyen idéal pour vous faire sentir rassasié plus longtemps, ce qui aussi vous aider à manger moins et perdre du poids.

10. favorise la croissance des cheveux en bonne santé

Et enfin, un autre des avantages pour la santé fantastiques de l`orge est qu`il peut être utile pour les personnes aux cheveux clairsemés. Tout d`abord, l`orge est une bonne source de fer et de cuivre, de sorte qu`il peut atténuer l`anémie, qui est souvent la cause de la perte de cheveux et, d`autre part, l`orge est une source de niacine et de thiamine, qui sont connus pour favoriser la croissance des cheveux.

Connaissez-vous d`autres avantages pour la santé de l`orge?

Restez heureux et en bonne santé!

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