5 Avantages pour la santé de manger ragi

En Inde, la plupart des gens vont manger soit du riz ou de blé, mais il y a d`autres grains et qui ne sont pas mis à profit comme l`orge, le millet et ragi. Ragi a de nombreux avantages pour la santé que vous serez surpris de savoir, mais vous étiez toujours pas au courant. Ces céréales alimentaires nutritifs ont été négligés par beaucoup d`entre nous l`espérons donc après avoir pris connaissance des bienfaits pour la santé de ragi vous les inclure dans un air de défi votre alimentation. Juste un conseil, vous pouvez utiliser ragi pour mélanger avec la farine de blé comme vous avez la farine de grains multiples, ou ATTTA multi grain.

Avantages pour la santé de manger Ragi

1. Teneur élevée en fibres dietry

Ragi est riche en fibres alimentaires qui rend ce grain merveilleux pour le système digestif. Cela a haute teneur en fibres alimentaires que le riz ordinaire et le blé que nous mangeons. Élevé des fibres alimentaires aident ce à aider dans le processus de la digestion, les aliments se déplace dans l`intestin et ne pas collé sur les parois internes des intestins.

2. régularise le taux de sucre dans le sang

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Juste après que vous avez eu des repas que vous niveaux de sucre dans le sang augmente, mais un régime qui comprend ragi. Ragi aidera à réguler le taux de sucre dans le sang. Cela a des antioxydants comme polypheniols. Un régime qui se compose de ragi est également connu pour avoir une réponse glycémique plus faible donc bon pour les personnes diabétiques.

3. Bon pour anémique

Ceux d`entre nous qui ont obtenu des taux d`hémoglobine anémique et faible peut y ragi aider à fournir le fer en quantité suffisante. Depuis ragi est constitué de fer et de la vitamine C, la vitamine C est nécessaire pour l`absorption du fer, donc, ragi fait un bon d`ajouter dans le produit alimentaire en particulier pour les brevets anémiques.

4. Sans gluten

Les personnes atteintes de la maladie coeliaque est conseillé un régime qui est sans gluten et ragi est un grain sans gluten donc cela peut être une bonne source de nutrition, ainsi que d`être sans gluten.

5. Montant de calcium

Ragi est également riche source de calcium. Le calcium est un minéral et un déficit important qui peut conduire à l`ostéoporose peut donc ragi être pris régulièrement pour donner au corps avec une quantité suffisante de la dose de calcium.

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6. Perte de poids

Ragi contient moins de graisses par rapport aux autres céréales populaire et le grain ainsi pris dans leur régime alimentaire cela vous aidera à perdre du poids, mais en donnant au corps les nutriments indispensables.