Une façon simple et efficace pour brûler des calories pour le corps sexy

Contenu

Tennis:

Marcher vigoureusement:

Fonctionnement:
Video: burn fat: exercices pour maigrir en 10 minutes (sans push-ups)
Corde à sauter:
Video: comment perdre la graisse du ventre | maigrir du ventre rapidement et facilement
Patinage:
Dansant:
Video: 9 exercices pour brûler la graisse du ventre en moins d’un mois !

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Nous pensons que les régimes est la seule façon que nous pouvons obtenir un corps sexy. Mais le fait est, vous pouvez le faire tant d`autres choses qui vous donnera les mêmes résultats.

N`est pas facile suivre un régime à faire, et beaucoup de gens trouvent qu`il est difficile de continuer après plus de 10-15 jours.

Ainsi, au lieu de suivre un régime, ci-dessous sont donnés quelques-unes des activités que vous pouvez faire tous les jours afin de brûler des calories pour le corps sexy.

Tennis:

136 calories brûle en 15 minutes!

Il est pas toujours nécessaire d`aller à un tribunal pour brûler des calories. Vous pouvez simplement trouver une surface plane ou mur sur lequel vous pouvez frapper votre balle.

Jouer à coups de rechange renversées et coup droit et voyez combien vous pouvez jouer sans manquer.

Tenez un peu plus loin, probablement 10 à 25 pieds, parce qu`il va vous forcer à jouer plus fort. Essayez de frapper 70-100 coups à un moment pour obtenir le résultat optimal.

Marcher Vigoureusement:

85 calories brûle en 15 minutes!

La marche peut aider à rapidement réduire vos calories. Mais une chose que vous devez garder à l`esprit, vous devez marcher rapidement pour obtenir le plein bénéfice. lent la marche vous aidera en rien.

Assurez-vous que vos mains vont et viennent au lieu de côté à l`autre pendant que vous marchez. Vos jambes, mais et le noyau sont quelques-uns des muscles la combustion des calories dans votre corps qui est ciblé ici.

Fonctionnement:

Video: Burn Fat: Exercices pour maigrir en 10 minutes (SANS push-ups)

174 calories brûlures en 15 minutes!

Vous devez avoir remarqué que la plupart des coureurs olympiques sont en fait assez mince. La raison est que vos fesses, les jambes, et le noyau sont les plus gros muscles à brûler les graisses de votre corps.

Pendant que vous exécutez, gardez vos bras près de votre corps et vos pieds au ras du sol pour obtenir des résultats optimaux. Pour réduire l`impact tenter d`atterrir au milieu de votre pied.

Corde à sauter:

Video: Comment Perdre La Graisse Du Ventre | Maigrir Du Ventre Rapidement Et Facilement

Brûlures 170 calories en 15 minutes!

Ceci est en fait l`une des méthodes de formation préférées des boxeurs professionnels. Pour obtenir le résultat optimal, essayez d`utiliser une corde avec des poignées qui atteindra seulement à vos aisselles quand vous vous tenez au milieu de celui-ci.

Pendant que vous sautez, se tenir debout et garder vos pieds au ras du sol. Gardez vos jambes un peu à l`écart les uns des autres. Si vous ne disposez pas d`une corde, vous pouvez obtenir les mêmes avantages quand vous faites la corde moins d`activité.

Patinage:

212 calories brûle en 15 minutes!

Il est en fait l`une des meilleures activités pour brûler vos calories. La meilleure partie de patinage est que vous pouvez obtenir le bénéfice optimal, même sans trop de pression sur vos jambes et les articulations.

En patinage, votre cœur doit travailler beaucoup pour vous maintenir en équilibre. Essayez de patiner à un rythme régulier. Ne jamais oublier de porter vos casques, genouillères et coude et les protège-poignets.

Dansant:

Brûlures 110 calories en 15 minutes!

Vous pouvez penser que cela peut ne pas être efficace que comme les autres, mais vous avez déjà vu des danseurs? Ils sont si mince et en forme.

La danse peut être la combustion des calories, dynamique et amusant tout en même temps. Danse avec les beats avec de hauts tempos avec des rythmes élevés.

Ramassez tout le rythme de la musique Bollywood haute pour cette question. Jouer à des tempos lents vers le dernier pour vous rafraîchir.