Le meilleur de la santé et de remise en forme - mai 2016

Hourra! L`été est là! Enfin, on peut sauter dans l`heure d`été et passer des vacances que nous attendons depuis si longtemps. Et si nous avons fait de notre mieux au cours des deux dernières mois, nous pouvons montrer comment un corps parfait que nous avons sur la plage. 

Quoi qu`il en soit, depuis un mois est terminé, il est temps de partager avec vous les messages les plus précieux que je disponlibles, en mai 2016. Comme d`habitude, vous pouvez trouver des sources utiles sur remise en forme, l`alimentation et la santé ci-dessous.

Si vous savez quelque chose qui devrait être mentionné ici ou si vous avez un poste qui vaut la peine d`être énumérés ici, ne hésitez pas à partager avec nous dans la section des commentaires.

Faire des exercices Conseils d`exercice

Je voudrais commencer ma liste avec une histoire inspirante. Il est d`une dame âgée de 63 ans qui quitte son emploi après 20 ans et a consacré sa vie à la forme physique. Et elle a l`air incroyable! Il est jamais trop tard pour commencer! Lire l`article ici.

Avez-vous déjà essayé une séance d`entraînement Tabata? Dans le cas contraire, donner un coup de feu. Ce type d`exercice est vraiment efficace pour brûler des calories et de développer votre endurance. Vous pouvez brûler plus de graisse en moins de temps que si vous exécutez sur un tapis roulant. Voici une bonne routine d`exemple.

Soit dit en passant, entraînement sur tapis roulant. Si vous êtes nouveau à l`aide de la machine en marche, j`ai mis en place une liste d`erreurs que les débutants font habituellement. Ces erreurs ne sont pas seulement dangereux, mais ruiner votre formation aussi bien. Lisez ici: « 7 erreurs Treadmill commune que vous devriez éviter »

En outre, si vous pensez à l`achat d`un tapis roulant, je mis en place un guide complet sur ce que vous devez faire attention pour trouver la machine qui vous convient le mieux. Vous pouvez lire le guide ici: « Comment acheter un tapis roulant pour la maison »

L`été est là, et vous regardez toujours pas comme la façon dont vous voulez? De la vidéo suivante, vous pouvez trouver quelques conseils utiles et entraînement régime pour obtenir rapidement le corps de bikini.

Voulez-vous mieux regarder et plus fort bras? Si vous faites le bon type d`exercices, vous pouvez obtenir des résultats assez rapidement. Voici 17 façons de Superfast tonifier vos bras.

Don`t vous aimez courir et d`autres maladies cardio longue? Il y a une formation plus rapide et plus efficace. Avoir une séance d`entraînement de saut à la corde! Vous pouvez consulter une routine d`exemple.

Manger sain Régime

Pourquoi est-ce que nous mangeons généralement moins? Perdre du poids! Mais il a plusieurs autres avantages de bien-être. Lisez ce qu`ils sont ici: « Manger moins améliore l`humeur, le sommeil et de la libido chez les personnes en bonne santé, selon une étude. »

Vous savez, un de mes aliments préférés que je l`ai eu à négliger si longtemps à cause de mon régime alimentaire est le bacon. J`aime ça! Donc, j`étais curieux quand je vois le titre d`un article sur BuzzFeed « 21 Recettes Bacon Lorsque You`re Essayer de manger sainement. »

Si vous avez essayé de perdre du poids, je m `vous que vous avez déjà lu des milliers de fois « perte de poids » et « la perte de graisse. » Y at-il une différence entre eux? Ou est-ce qu`ils veulent dire la même chose? De notre article « Quelle est la différence entre la perte de graisse La perte de poids! » Vous pouvez apprendre.

Est-ce que vous aimez regarder des films tard dans la nuit à mâcher quelque chose? Ou souffrez-vous de la faim après 20 heures? Ici 8 collations santé, vous pouvez avoir après cette date.

Est-ce que votre mari en surpoids ou obèses encore pire? Avez-vous tout fait pour le forcer à faire un régime sans succès? Ensuite, notre liste de conseils « Comment convaincre votre mari aller sur l`alimentation » vous aidera.

Et enfin, voici près de 30 exemples fantastiques que vous pouvez déposer beaucoup de livres, si vous le voulez vraiment. Découvrez les photos à 9gag.com

Santé Bien-être

L`un des sujets les plus discutés de la nutrition de remise en forme est l`apport en protéines. Partout où vous pouvez lire que nous devrions avoir des tonnes de protéines chaque jour, mais une étude récente indique que nous devons faire attention car il peut faire plus de mal que de bien. Lire l`étude ici: « Trop de protéines Déclenche le vieillissement et le cancer. »

L`une des principales raisons pour lesquelles la plupart des gens sont gras est les mauvaises habitudes alimentaires qu`ils ont. Nous aimons en sirotant soda ou de mâcher quelque chose pour obtenir un peu de « bonheur ». Briser ces habitudes alimentaires indésirables est difficile, mais voici quelques conseils utiles qui peuvent vous aider.

Craignez-vous quelque chose chaque jour? La même chose était avec moi dans le passé. Et il en est de même 40% des personnes vivant aux Etats-Unis.

Je crains même quand je m `pas inquiet. Qu`est-ce que j`oubliais de vous inquiéter?

Vous pouvez en savoir plus sur la raison pour laquelle nous nous inquiétons et la façon de se débarrasser ici: « Inquiet You`re Not Alone »

Ce sera tout pour mai 2016. Si vous pensez, j`ai manqué quelque chose, ou si vous voulez avoir votre message énumérés ici, commentaire ci-dessous ou entrer en contact avec moi. Si votre sujet correspond ici, je vais lister.

Avez-vous trouvé ces liens utiles? À ne pas oublier de partager avec vos amis!