Le meilleur de la santé et de remise en forme | août 2016

Depuis un mois est terminé, il est temps de dresser la liste des meilleures sources de messages et d`autres que je disponlibles en Août sur la santé et la forme physique. Si vous pensez que j`ai manqué quelque chose d`utile, ne hésitez pas à partager dans la section commentaire ci-dessous.

Faire des exercices Conseils d`exercice

Je pense que l`un des équipements de fitness les plus sous-estimés est la balle de remise en forme. Il est un outil idéal pour travailler à la maison, et vous pouvez faire des exercices puissants avec elle. Voici une séance d`entraînement complet du corps de 15 minutes par exemple.

Obtenir ventre plat est l`une des principales raisons pour lesquelles la plupart des filles commencent l`exercice. Mais, saviez-vous que vous n`avez pas à le former de temps pour obtenir des résultats? Votre alimentation est un facteur plus important. Voici un rapide, la routine 8 minutes pour vos abdos.

Mon ami a voulu construire une salle de gym à domicile, et je l`ai aidé à acheter un bon rack de puissance. J`ai passé beaucoup de temps à trouver le meilleur pour lui. A la fin, j`ai appris beaucoup de choses sur ce qu`il faut chercher, etc. Donc, je mets en place un guide complet sur la façon d`acheter un rack de puissance ici.

Lazar Angelov semble parfaitement. Il est célèbre pour ses abdos, mais il a expliqué comment il travaille ici ses muscles du biceps. Sa routine est une assez bonne, je pense.

Obtenir six pack est l`un des plus grands rêves de gars. (Pour moi aussi, et je m `sur le chemin.) Je commencé à faire le Six-Pack Explosion séance d`entraînement il y a environ deux semaines. Il est difficile, mais je m `vous qu`il va me apporter de bons résultats.

Je sais que beaucoup de gens qui ne paient pas d`attention à la formation des jambes. Et c`est une énorme erreur à coup sûr. le bas du corps travaillant est crucial pour un solide corps symétrique. Ici, vous pouvez consulter les meilleurs exercices pour les jambes.

Vous savez, je m `un grand fan de gymnastique, et j`aime regarder quand culturistes en compétition avec les gars d`entraînement de la rue. Ceci est ma vidéo préférée, j`ai vu en Août.

Travailler sur le tapis roulant peut être une tâche ennuyeuse. Mais plus maintenant! Je l`ai mis en place une liste des meilleures séances d`entraînement de tapis roulant ici.

Et enfin, un autre poste de nous qui est aimé par les lecteurs. Il est sur le point pliométrie. Vous pouvez apprendre pourquoi il est si bénéfique et d`apprendre les meilleurs exercices. Consultez le guide ultime pour les exercices de pliométrie ici.

Manger sain Les régimes

Des collations santé sont grands pour fournir le bon type de nutriments et de l`énergie pour votre corps pendant la journée. , Ils contribuent également à augmenter votre métabolisme. Ici vous pouvez trouver 22 collations que les personnes en bonne santé ont.

Les gens pensent que manger sainement coûte cher. Je pense que c`est un non-sens. La santé est la chose la plus importante dans la vie, il n `? Il est possible de manger sainement passer seulement 4 dollars par jour.

L`Internet est plein de suggestions sur la façon de manger sainement. Mais ce que vous lisez est pas toujours vrai. Savez-vous vraiment ce que la nutrition saine est? Voici un excellent article sur le sujet.

Il est un fait que la prise de suffisamment d`eau par jour est crucial pour la santé (et aussi pour perdre du poids). Dans le cas, vous n`aimez pas prendre l`eau pure, il y a une meilleure alternative. eau infusée! Vous pouvez savoir pourquoi il est si bénéfique, et d`apprendre des recettes délicieuses ici.

Que cuisiner pour le dîner a toujours été un problème pour moi. Il devrait être nutritif, pas trop « lourd » mais toujours délicieux. Donc, je suis heureux quand je trouve cet article: 19 Whole30 Dîners à cuire

Voulez vous perdre du poids? Je vous recommande de consulter cette vidéo.

Santé Bien-être

Combien d`heures consacrez-vous avec des livres de lecture? Je passais zéro. Cependant, ces jours je lis au moins 30 minutes chaque jour. Je crois, il est crucial pour augmenter la puissance du cerveau. Il peut également aider à vivre plus longtemps.

Heureusement, je n`ai aucun problème avec le sommeil. Je pense que je fais l`activité physique tous les jours. Si vous souffrez d`insomnie, vous pouvez trouver cet article utile: Une nouvelle thérapie pour l`insomnie: pensées négatives No More

Le stress non seulement vous rendre malade, mais aussi les gens autour de vous. Voici un article intéressant sur le sujet: Dad`s Bad Mood Affecte les enfants, Big Time

Donc, ce sont les meilleurs messages que j`ai vu et publié en Août. J`espère que vous les trouverez aussi utile que je l`ai fait. Si vous lisez quelque chose qui devrait être dans la liste, des commentaires ci-dessous.

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