Le meilleur de la santé et de remise en forme - janvier 2016

Si vous pensez que je manqué quelque chose, et il devrait être sur cette liste, vous pouvez l`ajouter dans la section commentaire.

Faire des exercices Conseils exercice

Avez-vous voyagez beaucoup, mais ne veulent pas manquer vos séances d`entraînement? Tu n`as pas à! Il y a tellement d`outils dans votre chambre d`hôtel qui peuvent être utilisés pour l`exercice. Voici quelques unes que vous pouvez utiliser.

Voulez-vous brûler beaucoup de graisse, être plus forte et même apprendre quelques coups de pied et coups de poing? Ensuite, ne pas oublier de consulter notre message: les meilleurs cardio kickboxing Workouts à être Lean et Strong.

FitnessBlender a également partagé quelques séances d`entraînement puissants en Janvier. Mais il y a un que je l`aime vraiment, la séance d`entraînement de 1000 calories. Est-ce que cela est une excellente routine de combo à la torche que de la graisse sur votre corps.

Les filles, si vous avez besoin d`une séance d`entraînement rapide, modéré à renforcer vos abdominaux à la maison, cette routine partagée sur popsugar.com vaut la peine d`essayer.

Ma femme a décidé de façonner ses fesses un peu. Elle a trouvé un grand défi de la séance d`entraînement bout à bout de 28 jours qu`elle suit maintenant. Elle l`aime, et il fonctionne très bien.

Et enfin, pour ceux qui pensent à la mise en place de leur salle de gym à domicile, je l`ai mis en place un guide détaillé sur la façon d`acheter des poids.

Manger sain Régime

Saviez-vous que les soupes bien préparés ne sont pas seulement nutritif, mais aussi aider beaucoup à perdre du poids? De notre post « Comment faire des soupes en bonne santé », vous pouvez apprendre les secrets de la préparation des plats parfaits rapidement.

Je veux arrêter de don `t manger de la viande parce que je l`aime, mais si vous pensez être un végétarien, le poste « 7 choses qui se passent lorsque vous arrêtez de manger de la viande » va vous aider à décider.

Alors, vous voulez commencer à manger sainement? Mais ne savent plus où commencer? Le poste « 17 graphiques Pour vous aider à manger sainement » sur BuzzFeed vous aidera!

Si vous travaillez, vous savez que la bonne nutrition est essentielle pour obtenir des résultats. Et ayant les bonnes choses après la séance d`entraînement est encore plus important. Et si je vous dis en avalant un verre de boisson fouettée peut remplir votre corps entièrement? Nous avons recueilli les meilleurs smoothies post-entraînement ici.

Pour perdre du poids, vous devez manger moins. C`est ce que vous ici partout, n `vous? Cependant, il est pas toujours vrai. Et si je vous dis que manger plus peut vous aider à moins de poids! Regarde cette video!

Paleo est l`un des régimes de perte de poids les plus populaires ces jours-ci, mais ce qu`il est? Est-ce pour vous? Que devriez-vous manger et ce qu`il ne? Trouvez les réponses à toutes vos questions ici.

Avez-vous besoin d`une motivation pour continuer sur votre poids voyage de perte? Ensuite, regardez cette vidéo!

Santé Bien-être

Est-ce que vous passez la plupart de votre temps assis dans votre bureau! Soyez prudent, car assis est un tueur silencieux.

Pour être en bonne santé et heureux, vous devriez exercer, manger sainement, etc. Nous entendons dire que partout. Mais il existe des moyens plus simples, il suffit de lire ce message: « 9 façons inhabituelles pour rester en bonne santé et heureux ».

Tout le monde sait que le stress est mauvais. Mais vous avez déjà entendu parler de cortisol? Il est une hormone qui est produite lorsque vous êtes stressant pour aider votre corps et de l`esprit pour traiter les problèmes. Mais si elle est trop élevée pour une période plus longue, il fait des choses terribles à votre corps. Cette infographie vous apprendra pourquoi et comment l`abaisser.

Je ne tricote, mais ne ma mère. Elle l`aime, et il y a une raison à cela! Knitting a plusieurs avantages pour la santé.

Avez-vous aimé cette liste des meilleurs messages? Partage avec tes amis!