9 Avantages d`amandes trempées dans l`eau

L`amande humble est considéré comme l`un des superaliments parce qu`il est riche en de nombreux nutriments importants et vitaux qui sont nécessaires pour que nous soyons en bonne santé. Certains nutriments importants qu`il fournit sont à la fois des fibres insolubles et solubles, oméga 3 et les acides gras 6, la vitamine E, calcium, etc. Cependant, la façon dont nous préparons ces noix avant de les consommer sont importants pour accéder à tous les bienfaits santé. Les nutritionnistes recommandent que le trempage des amandes pendant la nuit dans l`eau est la meilleure façon de maximiser les nutriments disponibles.

Video: Tous les bénéfices à faire tremper vos amandes, noix, graines, céréales...etc - www.biovie.fr

Avantages de Amandes imbibée d`eau

1. Facile Digestion

L`eau, si les amandes sont trempées dans pendant une longue période de temps, libère une enzyme contenue dans la couche externe de l`amande. Cette enzyme permet de rendre l`amande facile à digérer et les nutriments sont alors facilement libéré et absorbé par le corps. Les amandes contiennent à la fois des fibres solubles et insolubles qui est important dans la régulation de vos mouvements intestinaux.

2. Santé prénatale

Les amandes, lorsqu`ils sont trempés dans l`eau, ont aussi un niveau plus élevé d`acide folique disponible pour l`absorption. Cette vitamine est très important dans le développement du fœtus pour prévenir certaines anomalies.

3. Réduire le taux de cholestérol

Amandes sont très riches en acides gras mono-insaturés (AGMI) et de la vitamine E. Ces deux éléments sont essentiels pour réduire le mauvais cholestérol ou lipoprotéine de faible densité (LDL) dans le sang. Lorsque les amandes sont trempées dans l`eau, ils libèrent la vitamine E et AGMI qui peut être utilisé par différents systèmes du corps.

4. Santé cardiaque

En plus de réduire le mauvais cholestérol, les amandes trempées libèrent également des nutriments comme le potassium et le magnésium qui sont essentiels à un système cardiovasculaire sain. La vitamine E agit comme un antioxydant qui empêche plusieurs maladies cardiaques résultant en raison de dommages et de stress attribué à l`oxydation dans le corps. Le taux élevé de potassium et de sodium de faible servent à empêcher une augmentation de la pression artérielle.

5. Tonic cerveau

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Dynamiser votre cerveau est l`un des avantages d`amandes trempées dans l`eau. Une amande imbibée libère les acides gras essentiels qu`il contient beaucoup plus facilement. Ces acides gras essentiels jouent un grand rôle dans les fonctions cognitives, comme la mémoire. Les experts estiment que manger entre 4-6 amandes trempées énergiser votre cerveau tous les jours.

6. Contrôle de la glycémie

Le diabète sucré peut être traitée avec des amandes trempées dans l`eau, car ils régulent le taux de glucose sanguin.

7. Perte de poids

Les niveaux élevés de AGMI permettent à votre estomac se sentir rassasié plus longtemps évitant ainsi de trop manger et le gain de poids subséquente.

8. peau saine

Tous les nutriments contenus dans les amandes, favorisent la production de nouvelles cellules de la peau et améliorer la texture de la peau. La vitamine E, en particulier, prévient le vieillissement prématuré de la peau, en agissant comme un anti-oxydant et éponger les radicaux libres qui provoquent des lésions cutanées.

9. Santé des cheveux

Les cheveux sains, lustrée peut être réalisé par l`ingestion régulière d`amandes trempées. Amandes sont riches en protéines qui sont nécessaires à la résistance des cheveux, le développement de nouveaux follicules pileux et pour prévenir la perte de cheveux.

Comment utiliser Amandes Soaked pour soulager les problèmes de santé

Rincer le nombre requis d`amandes dans un peu d`eau. Placer dans un bol et ajouter suffisamment d`eau pour submerger complètement toutes les amandes. Couvrir le bol avec un chiffon propre et maintenir à la température ambiante pendant environ 8 heures. Égoutter les écrous, les éplucher et bien rincer avant de les manger. Ensuite, vous pouvez utiliser les avantages d`amandes trempées dans l`eau pour résoudre vos problèmes spécifiques.

• traitement de l`anémie: Purée environ 8-10 amandes trempées dans la pâte. Consommer ce jour pendant trois mois pour obtenir votre taux de fer remonter à nouveau.
• soulager l`anxiété: Mélanger 8-10 amandes trempées au sol avec 5 ml de noix de muscade et la poudre de gingembre séché. Ajouter ces ingrédients secs à une tasse de lait chauffé et de consommer.
• Augmentation de la performance sexuelle: Mélanger environ 8-10 amandes à la même quantité de grains de poivre noir et mouture. La pâte obtenue peut être mélangé avec un verre de lait.
• Le traitement hypo-menorrhoea: 1 amande et 1 jour devraient être mis à tremper pendant la nuit. Après avoir épluché l`amande, faire une pâte à la fois la date et d`amande. Mangez cette pâte avec un peu de beurre pendant environ 3 mois.
• mémoire amélioration: Pendant environ 2 mois, manger 10 amandes trempées avec 10ml de beurre pour aiguiser votre mémoire.
• varicelle guérison: 5 amandes broyées et mélangées avec de l`eau favorisera la guérison de l`éruption cutanée qui accompagne le virus de la varicelle.
• secours contre la toux: 5 amandes mélangées avec du sucre, consommé deux fois par jour favorisera le relâchement du mucus, fournissant ainsi un soulagement de la toux.
• L`amélioration imperfections de la peau: Faire une pâte avec 5 amandes et bien mélanger avec 60 ml d`eau de rose et 15 gouttes d`huile de bois de santal. Ce mélange odorant peut être appliqué à la peau gênante imperfections trois fois par jour. Pour les taches résistantes, laissez l`application pendant une période plus longue. Vous pouvez stocker le mélange dans une bouteille de verre approprié pour une utilisation future.
• Le traitement de la peau sèche: Crème fouettée mélangée avec de la pâte d`amande (environ 10 amandes fondations solides) peut être appliqué à la peau sèche pour la texture améliorée et l`humidité de la peau.

Video: Plongez une amande dans l’eau avant de vous coucher et mangez-la le lendemain matin

Une pâte d`amandes graveleux mélangée à la crème fraîche fera un excellent exfoliant pour se débarrasser des cellules mortes de la peau, laissant la peau rougeoyante de.

Combien pouvez-vous Amandes Soaked manger par jour?

Peut les dangers de manger trop d`amandes l`emportent sur les avantages d`amandes trempées dans l`eau? Dans certains cas, oui.

• La personne en bonne santé moyenne peut limiter leur consommation quotidienne d`amandes à 1 once pour suffisamment de nutriments d`amandes.
• Pour ceux qui surveillent leur apport en calories et en graisses, manger pas plus de 1,5 onces devrait vous garder sur la bonne voie dans votre régime limitant calories. La fibre dans les amandes vous garder la sensation de satiété, mais il est également important de se rappeler que les amandes sont riches en graisses.
• Les niveaux élevés d`oxalate dans les amandes qui les rend dangereux chez les personnes souffrant de calculs rénaux ou d`une maladie de la vésicule biliaire.
• Certaines personnes présentent également des sensibilités aux protéines d`amande, provoquant des réactions allergiques.