Amandes sont bonnes pour vous? 10 avantages pour la santé d`amandes

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• Video: 7 bienfaits des amandes sur notre santé | regardez ce qui arrive à votre corps
• Video: les bienfaits des amandes sur la santé
• Video: savez vous pourquoi vous devez plongez les amandes dans l`eau pendant la nuit
• Video: les grands bienfaits des amandes trempées

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Amandes sont bonnes pour vous? 10 avantages pour la santé d`amandes

Video: 7 Bienfaits Des Amandes Sur Notre Santé | Regardez ce qui arrive à votre corps

En réponse à la question, sont les amandes bons pour vous, la réponse est en fait, pas toujours, comme les amandes sauvages sont amères, et contiennent suffisamment de cyanure pour vous tuer. Ne crains point cependant, les amandes douces que vous achetez dans les magasins sont parfaitement sûrs et sont très bons pour vous.

Video: Les bienfaits des amandes sur la santé

Amandes sont l`un des plus sains des noix que vous pouvez manger. Ils sont chargés de minéraux et de vitamines et bienfaits pour la santé pour de nombreuses parties de votre corps. Ils sont en train polyvalent aussi: les manger comme une collation saine, saupoudrer sur une salade ou mélanger les amandes avec un smoothie- voici seulement dix avantages d`ajouter les amandes à votre alimentation:

1. Amandes sont une bonne source d`acide folique

Amandes sont une bonne source de vitamine B, acide folique, qui a été prouvé pour aider à la croissance d`un fœtus en bonne santé au cours des premiers stades de la grossesse et de promouvoir le développement sain d`un bébé.

2. Amandes vous aider à perdre du poids

Avantages pour la santé des amandes comprennent la perte de poids. En raison de leur forte densité de nutriments, les amandes rassasient et plus satisfaits plus longtemps et aider à réduire les envies de manger plus.

3. Amandes aider à réduire votre taux de cholestérol

amandes manger augmente votre bon cholestérol ou HDL cholestérol et réduit le cholestérol LDL, qui est le mauvais.

4. Amandes aider à améliorer votre mémoire

Amandes contiennent une substance connue sous le nom phénylalanine, ce qui augmente la production de neurotransmetteurs dans votre cerveau, qui sont essentielles pour améliorer la durée de votre attention, votre capacité à résoudre des problèmes et votre mémoire.

5. Amandes sont bons pour vos intestins

La teneur élevée en fibres de Amandes contribue à favoriser le passage facile de la nourriture dans votre système, afin de manger des amandes soulage la constipation et peut être un facteur important dans la réduction du risque de cancer du côlon.

Video: Savez vous pourquoi vous devez plongez les amandes dans l`eau pendant la nuit

Video: Les grands bienfaits des amandes trempées

6. Amandes améliorer votre peau

Avantages pour la santé des amandes comprennent improvement.Almonds de la peau contiennent des antioxydants qui aident à éliminer les toxines de votre corps, éviter d`endommager vos cellules et vous aider à maintenir une peau saine et sans tache.

7. Amandes réduire le risque de maladie cardiaque

La vitamine E dans les noix et les graisses mono-insaturées qu`ils contiennent à la fois aider à réduire le risque de maladie cardiaque, ainsi que le magnésium qui aide à lisser le flux de sang autour de votre corps et éviter les blocages.

8. Amandes vous protéger contre le diabète

Des études ont montré que Amandes jouent un rôle actif dans le contrôle des niveaux de sucre dans le sang, en grignotant des amandes peut vous aider et vous protéger contre le diabète.

9. Amandes sont grands boosters d`énergie

Amandes sont une source précieuse de manganèse, riboflavine, calcium, vitamine E, de protéines, de zinc, le potassium et le cuivre, tous qui aident à la production d`énergie d`une collation rapide d`amandes peut vous revigorer rapidement, quand vous vous sentez que vous ralentissez un peu pendant la journée.

10. Amandes aider à réguler votre tension artérielle

Les régimes riches en sodium et manquent en des quantités suffisantes de calcium et de potassium sont connus pour conduire à une pression artérielle élevée. Les amandes sont très riches en potassium et pauvre en sodium, tous deux aidera à réguler la pression artérielle.

Amandes sont vraiment super polyvalent avec de nombreux avantages pour la santé différents. Vous pouvez les acheter sous différentes formes telles que premières, blanchies, torréfié, moulu et vous pouvez acheter de la farine d`amande aussi. Amandes peuvent être utilisés dans des bonbons, des biscuits, des gâteaux et peuvent être ajoutés à des plats savoureux, donc il y a beaucoup de façons de profiter de bienfaits pour la santé d`amandes, ainsi que leur goût.

Quels sont les autres avantages pour la santé d`amandes connaissez-vous? Ne hésitez pas à partager vos conseils alimentaires dans la section commentaire ci-dessous.

Restez heureux et en bonne santé!