7 Les effets secondaires graves d`amandes

Amandes ont toujours été une source de nutriments et de l`énergie. Pour les enfants, les amandes sont une partie de fringale, pour les adultes qui surveillent leur poids, les amandes sont des collations. Amandes sont emballés avec des glucides, protéines, matières grasses, du magnésium et plus. Voilà pourquoi vous trouverez que les amandes font partie intégrante du petit-déjeuner dans de nombreux foyers indiens. On peut manger aux amandes comme crus ou grillés. Amandes sont également disponibles sous forme de farine, le beurre, l`huile et le lait d`amande! Peu importe comment on le consomme, les amandes donnent notre corps une bonne dose de nutriments.

Mais comme ils disent, trop de quoi que ce soit est pas en bonne santé. De même pour les amandes aussi.

Top 7 Effets secondaires de Amandes:

Bien qu`il existe de nombreux avantages de la consommation d`amandes, ils viennent avec leur propre part d`effets secondaires. Certains sont mentionnés des effets secondaires d`amande ci-dessous:

1. Problèmes gastro-intestinaux:

Consommer beaucoup d`amandes peut conduire à la constipation et des ballonnements, car ils sont élevés sur la fibre. Si votre corps ne sert pas à traiter grande quantité de fibres, elle peut conduire à des maux d`estomac. Étant donné que les noix sont difficiles à digérer, elle conduit à un excès de stress sur le ventre. Si vous avez un système digestif faible et sont sujettes à des troubles digestifs, vous devez contrôler votre consommation d`amande. Une façon de gérer cela est en buvant beaucoup d`eau. Mais gardez à l`esprit que boire trop d`eau conduit à un déséquilibre de sodium dans le corps.

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2. Interactions médicamenteuses:

Si vous êtes sur un régime alimentaire riche en manganèse et vous consommez des amandes, elle pourrait conduire à des interactions médicamenteuses. En effet, les amandes sont également riches en manganèse. Une quantité élevée de manganèse dans le corps coopérant avec des laxatifs, des antibiotiques et certains médicaments de la pression artérielle. Vous avez seulement besoin de 1,3 à 2,3 mg de manganèse dans votre alimentation quotidienne.

3. Un surdosage de vitamine E:

Nous avons besoin au sujet de 15mg La vitamine E tous les jours. En consommant de grandes quantités d`amandes, il est possible d`atteindre au-dessus 1000mg de l`apport nécessaire. Les effets secondaires de l`excès de vitamine E sont la diarrhée, flatulences, troubles de la vision, des maux de tête et des vertiges, et la léthargie.

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4. Gain de poids:

L`un des principaux effets secondaires noix d`amande est un gain de poids. Étant donné que les amandes contiennent 14g de matières grasses et 163 calories par once. Si vous n`êtes pas brûlant une quantité suffisante de calories, vous empilez sans aucun doute sur les livres que votre corps va stocker les calories excédentaires sous forme de graisse. Donc, incorporer les amandes dans votre alimentation quotidienne dans le cadre d`un plan de repas. Si vous maintenez votre poids, assurez-vous que les amandes font partie de votre apport calorique 2000. Si vous essayez de perdre du poids, puis laissez-les amandes soient à l`intérieur de l`apport calorique 1200-1500.

5. Les augmentations de niveau toxique dans le corps:

Ceci est l`un des principaux effets secondaires de manger des amandes en quantités excessives. Les amandes amères sont connues pour contenir de l`acide cyanhydrique, ce qui conduit à des symptômes, tels que le ralentissement du système nerveux, problème respiratoire qui peut aussi être fatale.

6. Les réactions allergiques:

Ceci est un effet secondaire rare, mais certaines personnes ont montré des réactions allergiques aux amandes. Ici, les symptômes seront des éruptions cutanées, des difficultés respiratoires, etc.

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7. Présence de bactéries:

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Cet effet secondaire n`est pas spécifique aux amandes, mais faisant partie de la famille des noix, les amandes sont sujettes à la croissance bactérienne. Selon l`endroit où ils sont cultivés, les amandes peuvent être soumis à la croissance bactérienne nocive, ce qui peut conduire à des problèmes de santé si elle est consommée sans un nettoyage correct. En fait, dans de nombreux pays la vente d`amandes crues est illégale.

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Donc, maintenant que vous connaissez les amandes effets secondaires, prendre des décisions éclairées et rester en bonne santé et en toute sécurité. Il ne fait aucun doute sur le fait que les amandes sont bonnes pour notre santé, mais la modération est la clé. Parlez-en à votre nutritionniste et décider combien d`amandes par jour est bon pour vous.

Faites-nous savoir de tous les autres effets secondaires d`amandes que vous avez rencontrées dans la section commentaires ci-dessous.

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