10 Avantages pour la santé incroyable d`amandes

Écrous pour un corps sain:

Chaque petite partie de votre corps va de bénéficier d`amandes consommation. Certains des avantages pour la santé connus de noix d`amandes comprennent de faibles niveaux de cholestérol, diminution du risque de maladies mortelles telles que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques.

Video: POURQUOI MANGER DES AMANDES

1. Améliore la graisse du sang: Les dernières recherches indiquent que les amandes sont merveilleux moyen d`élever les niveaux de HDL sanguin (bon cholestérol) tout en maintenant les niveaux de LDL artérielle (mauvais cholestérol). En outre, ils agissent en tant que marqueurs de niveaux d`antioxydants dans le corps.

2. Faible en cholestérol: On pourrait imaginer que les amandes riches en matières grasses déclencherait une hausse des taux de cholestérol corps de l`. La réalité est tout à fait le contraire. Y compris les amandes dans votre alimentation quotidienne donne un coup de pouce à HDL - le bon cholestérol - et apporte considérablement le LDL - mauvais cholestérol - niveaux. Des études ont révélé que la consommation régulière d`amandes peut entraîner une baisse significative de 4,4% des taux de LDL.

3. Système digestif sain: Etre un aliment riche en fibres, les amandes ont des qualités de détoxication. Consommer des noix de quatre à cinq amandes tous les jours peut se révéler être un remède efficace pour les troubles digestifs comme la constipation chronique. En outre, étant donné que la fibre aide alimentaire déplacer le long du tube digestif en douceur, il nettoie le système et réduit considérablement le risque de cancer du côlon.

4. Renforcement du système immunitaire: Alcalinité de différents systèmes est corps de l` un facteur décisif pour la force du système immunitaire. Riche en matières alcalins, les amandes augmentent la capacité à combattre les infections corps de l` et les maladies.

5. coeur en santé: Amandes fonctionne presque comme un coup de baguette magique sur le cœur humain. Amandes aident à réduire la présence de protéines C-réactives qui déclenchent des inflammations qui endommagent les artères. Le magnésium présente dans les amandes réduit notamment le risque de crises cardiaques, tandis que sa vitamine E agit comme un antioxydant qui maintient le cœur en bonne santé. La peau d`amande flavonoïdes riches, ainsi que sa teneur en vitamine E, permet de protéger contre les dommages aux parois des artères. Son gras mono-insaturés, potassium et protéines se révèlent utiles pour garder le coeur en bonne santé.

6. Moins défaut de naissance: La consommation d`amandes pendant la grossesse peut réduire le risque de malformations congénitales chez les bébés. Amandes sont une riche source d`acide folique qui est connu pour faciliter la croissance des cellules saines dans un fœtus. Par conséquent, quelques noix d`amandes par jour peut éliminer la probabilité de votre bébé nés avec des déficiences comme le défaut du tube neural.

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7. Bon pour les diabétiques: Amandes offrent un métabolisme stabilisé aux patients diabétiques en contrôlant une augmentation soudaine des niveaux de glucose et d`insuline, généralement déclenchée après les repas.

8. Brain Power: Amandes sont connus pour améliorer les facultés intellectuelles de l`esprit. Ceux-ci contiennent le produit chimique phénylalanine qui est connu comme un agent stimulant le cerveau. En outre, la présence de L-carnitine et de riboflavine dans les amandes conduit à une activité cérébrale accrue et est censé réduire le risque de maladies comme Alzheimer.

9. Perte de poids: Les graisses mono-insaturés dans les amandes en font un agent de grande perte de poids. Ces graisses satiate la faim et de prévenir la consommation de gros repas, accélérant ainsi le long du processus de perte de poids. Lire aussi - Comment perdre du poids en utilisant la cannelle en poudre et miel

10. Niveaux d`énergie supérieur: En raison de la présence de cuivre, de manganèse et de riboflavine dans les amandes, leur consommation est grande pour obtenir des niveaux d`énergie plus élevés instantanée en particulier pour ceux qui participent à des manifestations sportives.

Amandes peut rendre votre peau plus radieuse, prêter force et généralement garder vous à vos os agiles en maintenant des niveaux élevés d`énergie dans le corps. Ainsi, passer du mythe écrous sont-malsains et faire les amandes une partie intégrante de votre régime alimentaire pour une durée de vie améliorée et active. Pop certains de ces noix chaque maintenant et puis, faites-les tremper pendant la nuit et les consommer sur un estomac vide, ou les ajouter à des laits frappés, des desserts et smoothies- quoi que vous fassiez, assurez-vous que votre corps reçoit sa dose quotidienne d`amandes.

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