Connaissez-vous les amandes peuvent réduire la graisse du ventre! Trouver comment ?

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• Régime alimentaire: amandier
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Amandes sont de la famille de noix qui sont très savoureux et sont les favoris de beaucoup de gens.

Amandes sont emballés avec plusieurs éléments nutritifs, y compris les vitamines, les fibres et les minéraux qui le rendent apte à être titrée comme l`un des aliments les plus sains dans le monde. Amandes sont de bonnes sources de biotine vitamine B et de l`acide folique. L`acide folique est un nutriment vital nécessaire à la croissance cellulaire et le développement.

Biotine est un très bon agent pour aider à lutter contre la perte de cheveux et le gain de poids. Il abaisse également le taux de cholestérol, taux de sucre dans le sang et améliore également la santé de la peau. Un autre élément nutritif important trouve dans les amandes est de la vitamine E, qui protège contre les coups de soleil et les maladies cardiaques.

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Il peut également aider à maintenir une peau saine et des cheveux. Les acides gras insaturés comme les acides oléique et palmitoléique trouve dans les amandes aident réduire le mauvais cholestérol LDL et connu sous le nom VLDL améliorant ainsi le bon niveau de cholestérol HDL qui est.

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Amandes sont également sans gluten et contiennent également des minéraux importants comme le potassium, le manganèse, le calcium, le zinc, le sélénium et le fer.

Grignotage sur les amandes dans les pauses alimentaires peut vous donner un sentiment de plénitude qui maintient diverses envies à distance. Cela aide à contrôler la soif insatiable de la malbouffe et garde un contrôle sur le gain de poids.

Selon une recherche, les amandes contiennent des acides gras insaturés qui sont considérés comme de bons gras. Les bonnes graisses ne sont pas stockées dans votre corps et sont très difficiles à obtenir métabolisé et donc rester dans votre estomac pendant une période plus longue qui réduit la quantité de nourriture que vous prenez. Cela réduit indirectement la graisse du ventre.

Régime alimentaire: amandier

Voici quelques façons que vous pouvez inclure les amandes dans votre alimentation:

• Gardez un paquet d`amandes grillées dans votre sac de bureau ou d`un collège, et les manger quand vous vous sentez une douleur de la faim. Manger une poignée d`entre eux gardera les envies à distance.
• Ajouter les amandes à votre petit-déjeuner ou vous pouvez en faire une collation en début de matinée, qui vous tiendra jusqu`au déjeuner sans sensation de faim. Vous pouvez également saupoudrer d`amandes hachées sur votre avoine ou des céréales.
• Faire Raita d`amande et ont pendant l`heure du déjeuner. Mélanger les amandes hachées avec du yaourt et saupoudrez vos épices préférées. Raita amande est plein de protéines et de bonnes bactéries, ce qui maintient votre système digestif en bonne santé et contribue également à la perte de poids.
• Vous pouvez ajouter des morceaux d`amandes dans vos pâtes ou une salade. Ils en feront lourd, de sorte que vous pouvez manger moins, gagner plus nutrition et satisfaire encore votre faim.
• Ajouter les amandes dans votre crème glacée préférée ou chocolat et profiter de la torsion dans le goût.

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Hacher sur eux autant que vous hachez sur les barres de chocolat d`énergie. Il vous garder en forme et aussi apporter votre abs. Laissez-nous porter volontaire pour une vie d`amande!