Amande

Amandes sont généralement consommés noix, petits et durs, ils ont divers avantages pour la santé. Habituellement mangé comme collation (cru ou rôti), les amandes peuvent aussi être consommés avec divers fruits et légumes. Amandes se trouvent être soit doux ou amer. Les amandes amères sont utilisées dans la production d`huile d`amande tandis que les doux sont utilisés pour manger. Ils sont largement utilisés dans culinaire pour la préparation de divers gâteaux, biscuits, desserts. Les divers avantages nutritionnels et de santé d`amande sont mentionnés ci-dessous.

Services de santé des amandes

Valeur nutritionnelle des amandes

Amandes fournit beaucoup de calories, environ 580 calories pour 100 grs. Une riche source de glucides et de fibres alimentaires, les amandes fournit aussi des protéines, la vitamine E, des acides gras monoinsaturés et les minéraux tels que le fer, le magnésium, le calcium, le zinc, le potassium et le phosphore.

Services de santé des Amandes - must pour Coeur en bonne santé

La consommation d`amande peut réduire considérablement l`apparition potentielle de maladies cardiaques. Les gras monoinsaturés présents dans les amandes aident à la réduction du mauvais cholestérol (LDL) de la body.Presence de phytostérols dans les noix déclenchent également l`abaissement de levels.Moreover de cholestérol, la consommation d`amandes augmente le bon cholestérol (HDL) dans le corps.
La vitamine-E qui agit comme un antioxydant en même temps que le magnésium aide également à abaisser les risques liés au cœur, car ils réduisent les protéines C réactive qui augmentent de manière significative l`inflammation des artères. L`acide folique dans les amandes réduit la formation de peste dans les artères. Ainsi, les amandes fournissent beaucoup de composés qui aident à la prévention des problèmes cardiaques. Il est fortement recommandé d`ajouter cet écrou étonnant dans votre alimentation.

Avantages Amande santé - Améliore Peau Complexion

L`huile d`amande est recommandé pour les nouveau-nés, car il contribue à améliorer le teint de la peau et la nourrit. Une source de vitamine E, elle contribue à rendre la peau saine. Les antioxydants dans les amandes aident à l`élimination des toxines du corps et donc nettoyer. L`huile d`amande réduit Pimple, les marques d`acné et zits lorsqu`il est appliqué sur eux.
Amande aide dans le bon fonctionnement du système digestif et a été jugée bénéfique contre la constipation. Une bonne digestion et efficace reflète automatiquement sur la peau car elle rend à briller.

Avantages pour la santé des amandes - Améliore Mémoire

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Amandes sont source de riboflavine et de L-carnitine qui aide à déclencher les fonctions du cerveau. Pyridoxine dans les amandes aide à la communication des cellules du cerveau en augmentant l`apport de protéines pour repair.Magnesium des cellules du cerveau, de la riboflavine et de cuivre dans les amandes aider à réduire les risques de maladies comme Alzheimer.

aide amandes Perte de poids

Bien que riche en calories, les amandes aident à la réduction du poids corporel. D`amandes peut Handful remplir l`estomac à cause des graisses mono-insaturés en elle, éviter ainsi de trop manger. Bonne teneur en fibres rend encore plus utile pour perdre du poids, car il contribue à brûler les graisses. Ainsi, les personnes obèses doivent consommer une certaine quantité d`amandes par jour pour perdre du poids.

Services de santé des amandes - Prévient Cancer

Video: Savez vous pourquoi vous devez plongez les amandes dans l`eau pendant la nuit

Amandes sont trouvés pour prévenir la prostate et le cancer du côlon. Phytochimiques dans les amandes aident à réduire la multiplication des cellules cancéreuses dans le corps. Un composé appelé laetrile est également présent dans l`amande qui tue les cellules cancéreuses.
Amande est également riche en vitamine E et de fibres qui empêche la croissance du cancer. La vitamine-E en amande est sous la forme d`alpha- tocophérol qui est connu pour empêcher le métabolisme des cellules cancéreuses. Le cancer du sein et du rectum ont été trouvés être freinée par les amandes.

Autres avantages pour la santé d`amande

• D`amande pour les os et les dents en bonne santé

  Amandes aider à renforcer les os et les dents.

• Amandes pour l`énergie

  Amandes sont une source de manganèse et de cuivre qui sont essentiels pour la superoxyde dismutase, ce qui contribue à la production d`énergie.

• Amandes pour améliorer la digestion

  Amandes trempées dans l`eau sont utiles pour la digestion, la peau et la graisse digestions dans le corps.

• Amande pour abaisser la pression artérielle

  Les prestations de santé d`amande comprend également abaisser une pression artérielle élevée en raison de sa faible teneur en sodium.