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10 Boosters d`énergie naturelle Fabulous

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10 Fabulous boosters d`énergie naturelles

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Vous voulez plus d`énergie, mais ne veulent pas l`obtenir artificiellement? Dans cet article, nous vérifions les top 10 naturelles et en parfaite santé boosters d`énergie qui aident à démarrer votre journée dans le droit chemin.

Nous avons tous eu hors jours où nous semblons ne pouvons pas trouver l`énergie nécessaire pour faire les choses dont nous avons besoin ou même vouloir faire. Parfois, nous avons quelques jours consécutifs où nous nous sentons apathique, démotivés - épuisé.

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Se sentir vidé de l`énergie est pas agréable, surtout quand il y a des choses que vous avez à faire. Sans l`énergie, votre productivité ralentit. Vous ne pouvez pas remplir toutes vos tâches, alors que même les choses que vous auriez l`air normalement avec impatience - comme traîner avec vos amis - sembler difficile. Tout ce que vous voulez faire est le sommeil.

Nous avons besoin d`énergie. Beaucoup d`entre nous comptent sur boosters artificiels, tels que les boissons énergisantes contenant de la caféine fortement. Mais quels sont les 10 meilleurs naturels? Jetons un coup d`oeil à la façon dont vous pouvez augmenter votre niveau d`énergie de la façon saine!

Sois positif

Peut se sentir plus énergique être aussi simple que d`être plus positive? il peut être pour certains d`entre nous.

La pensée négative est épuisante, est-ce pas? Il suffit de penser revenir à un moment où vous vraiment inquiet au sujet de quelque chose. Il vous probablement vraiment drainé.

L`énergie mentale est importante, et vous devez préserver autant que possible. Plus positif que vous pensez de choses, plus reposé et prêt à aller vous serez.

Partez pour une promenade matinale

Nous savons ce que vous pensez: « Comment suis-je voulais aller pour un matin, quand je me sens si fatigué? Vous plaisantez j`espère?"

Nous ne vous plaisantez, mais nous pouvons comprendre pourquoi vous pensez que cela. Il est une idée commune que si nous sommes déjà fatigués, faire de l`activité physique que nous rendre encore plus fatigué. Aussi étrange que cela puisse paraître, le contraire est vrai.

Eh oui, la marche stimule l`énergie. Vous ne devez pas marcher trop longtemps - juste une petite balade de dix minutes autour de votre bloc est assez pour vous donner assez d`énergie pour vous tenir en haleine pendant les deux prochaines heures.

Essaye le et regarde ce qu`il se passe. C`est facile.



Devenir fou

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Les noix sont bourrés de toutes sortes de micro-nutriments bénéfiques qui peuvent vous donner un coup d`énergie si nécessaire. La meilleure chose? Les noix sont totalement naturel, sans traitement.

Vous pouvez profiter des noix dans une variété de façons. Vous pouvez les ajouter à vos céréales du petit déjeuner (nous suggérons la farine d`avoine), les ajouter à un yaourt ou un dessert, ou vous pouvez même simplement grignoter les sortir de la paume de votre main.

Devenir fou!

Avoir un chat Nap

Si vous êtes fermement dans le No Nap équipe, il pourrait être temps que vous avez traité votre corps à une sieste de chat après-midi.

Les gens qui sieste de chat pour seulement vingt minutes au cours de la journée ont turbocompressés niveaux d`énergie, et vous pouvez généralement aller plus longtemps que ceux qui ne le fait pas.

siestes sont vraiment bon pour votre cerveau et le corps. Il suffit de penser à ce sujet: Vous avez été fracassant toute la journée, il est donc tout à fait naturel que votre corps et le cerveau va frapper un mur de briques à un moment donné. Une sieste de chat peut vous rajeunir, vous donnant le coup proverbiale dans le bras nécessaire pour obtenir votre journée sur la bonne voie afin que vous faites la course à la ligne d`arrivée.

Mangez du saumon

Le saumon contient beaucoup de nutriments essentiels qui sont essentiels si vous voulez rester sous tension. Ces nutriments comprennent la protéine, la niacine, la riboflavine et la vitamine B6. Vous n`avez pas besoin de savoir exactement ce qu`ils sont - tout ce que vous devez savoir est qu`ils vont vous rendre plus alerte et prêt à saisir le jour.

Le saumon est fabuleux le matin. Il suffit de l`ajouter à vos œufs brouillés pour un petit déjeuner de la centrale.

Utilisez votre temps avec sagesse

Peut-être la raison pour laquelle vous êtes faible en énergie parce que vous faites trop? Jetez un oeil à votre emploi du temps et voir s`il y a une façon que vous pouvez le tordre. Peut-être il y a quelque chose que vous pouvez supprimer?

En outre, apprendre à dire non aux gens. Vous trouverez bientôt que les moins de choses que vous avez à faire, le plus de chance vous aurez de redynamisation.

Mangez un petit déjeuner nutritif

Nous avons tous au moins un ami qui nous dit qu`ils ne mangent pas de petit déjeuner. Peut être vous êtes cet ami. Mais sauter le petit déjeuner peut avoir un effet néfaste sur la façon dont le reste de la journée va, et il peut aussi diminuer votre niveau d`énergie.

Les gens qui mangent un petit déjeuner sain et nutritif remplissent leurs corps sur toutes sortes de micro-nutriments impressionnants qui fournissent le combustible leurs cellules doivent tirer leur leur journée. Un petit-déjeuner de flocons d`avoine avec des baies mixtes, fruits, noix de coco, le quinoa et le miel est assez pour vous donner assez d`énergie pour vous tenir jusqu`à l`heure du déjeuner.

Un petit déjeuner sain vous met également dans un cadre d`esprit positif, qui peut aussi aider à vous réveiller et augmenter vos niveaux d`énergie.

Boire un smoothie de fruits

Rien ne vous donne un plus grand coup de pouce en énergie que les fruits. Mais plutôt que sur une pomme chomping ici et là, turbocharge votre niveau d`énergie par sautillante un smoothie aux fruits.

Profitez de champignons

Les champignons sont des légumes drôles de, mais ne vous laissez pas rebuter. Ils ont un goût incroyable, ont une grande texture, et sont ace à revitaliser votre corps.

La raison en est que les champignons sont riches en fer, un nutriment qui joue un rôle essentiel dans le passage de l`oxygène dans le sang. Lorsque votre oxygène se déplace de manière plus efficace, vous vous sentez automatiquement plus d`énergie.

Eau potable

En plus de boire plus d`eau, vous devriez aussi essayer de réduire l`alcool. L`alcool - que nous sommes sûrs que vous savez déjà - peut vous laisser sentir le jour vraiment fatigué après, surtout si vous avez bu trop d`un petit peu. Plus vous buvez au fil du temps, plus vous vous sentez fatigué. Même un seul verre de vin la veille pourrait être la vraie raison que vous êtes tellement zappé d`énergie.

L`eau est tellement saine. Il est petit miracle de la nature qui nous hydrate et purifie notre corps des toxines désagréables qui nous laissent le sentiment drainé.

Rester heureux!

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