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Graisse corporelle moyenne pour cent

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Pourcentage de graisse corporelle / composition corporelle

Votre pourcentage de graisse corporelle n`a rien à voir avec votre IMC.

IMC ou indice de masse corporelle est une mesure statistique pour les populations seulement, et non des individus. Par exemple, si le gouvernement de ce pays veut déterminer si un grand nombre de la population sont en surpoids, il serait en moyenne sur l`IMC. Vous pouvez prendre votre IMC en divisant votre poids par votre taille au carré.

Pourcentage de graisse corporelle ou la mesure de la composition corporelle est un aspect très important et essentiel de tout programme de conditionnement physique.

Vous obtenez votre composition corporelle mesurée avant toute tentative sérieuse Conquérir vos objectifs de remise en forme

Est-ce que la graisse corporelle Pourcentage d`hommes Les femmes Differ?

Même si les hommes et les femmes ont les mêmes muscles de leur graisse corporelle moyenne diffère pour cent. Cela est dû à des différences hormonales principalement. Le tableau suivant indique les différentes gammes de pourcentage de graisse corporelle. Si vous êtes à la recherche d`informations sur les femmes, visitez le s`il vous plaît en moyenne pour cent de graisse du corps des femmes page.



Video: Conseils pour perdre du poids en si peu de temps.

Interprétation du pourcentage moyen Tableau de graisse corporelle

Video: HIIT exemple d`entrainement fractionné de haute intensité

Maigre:
En général, à moins que vous tombez naturellement dans cette catégorie, vous ne serez pas à l`aise lorsque votre pourcentage de graisse corporelle est ce faible. Si votre pourcentage de graisse corporelle descend en dessous du niveau le plus bas sur le graphique, vous pourriez rencontrer des problèmes graves. Nous avons un niveau de graisse essentielle. Cette graisse essentielle est essentiel à la vie, sans elle, nous mourrions.

Idéal:
Ceci est la catégorie que vous voulez que votre pourcentage de graisse corporelle tomber. Vous vous sentirez à l`aise dans votre propre corps, regarder et se sentir mieux quand votre graisse du corps est dans la catégorie idéale. Votre corps aura un bon tonus musculaire et la définition.

Moyenne:
Si votre pourcentage de graisse corporelle tombe dans la catégorie moyenne, vous aurez très probablement se sentir bien au sujet de votre poids corporel, mais probablement besoin de perdre quelques livres et tonifier. Certaines personnes dont la graisse corporelle tombe dans la catégorie moyenne se sentent bien et ne veulent pas perdre de la graisse corporelle.

overfat:
Il vous suffit de perdre la graisse du corps. Si vous maintenez un overfat vous exécutez le pourcentage de graisse corporelle pendant de longues périodes de temps, le risque de développer de nombreux problèmes de santé. Deuxièmement, vous ne serez pas regarder votre meilleur quand vous avez un pourcentage de graisse corporelle élevé.

Si vous n`êtes pas satisfait de votre composition corporelle Avez-vous beaucoup d`options?

Beaucoup de gens qui ont essayé de réduire leur pourcentage de graisse corporelle ont échoué. Procédé haut de réduire la graisse corporelle pour cent est un régime. Malheureusement, les régimes que la plupart des gens essaient ne sont que des solutions à court terme et ils finissent par gagner en arrière le poids. Si tous vos régimes dans le passé ont échoué, vous devriez vérifier certains des meilleures options de régime en cliquant sur ce lien. Être un régime n`est pas la meilleure solution.

Pour cent de graisse corporelle peut être réduit plus efficacement possible avec la combinaison de la nutrition Exercice

Video: Lyon7Fitness - Ateliers S.A.F.E TRAINING

L`alimentation doit être correctement appelé la nutrition. Lorsque le régime de mot est mentionné, il est associé à un changement à court terme dans les habitudes alimentaires dans le but de perdre du poids. Vous ne pouvez jamais sous-estimer pourquoi la nutrition est si important.

L`exercice est la clé pour accélérer le processus d`abaisser votre pourcentage de graisse corporelle. Une combinaison d`exercices cardiovasculaires et de musculation va faire des merveilles pour votre composition corporelle et vous garder en bonne santé et vivre une longue vie saine.

Lisez à propos de l`exercice qui fera baisser votre pourcentage de graisse corporelle moyenne

  • Exercice Index de l`article
    Renseignez-vous sur votre graisse corporelle et ce que vous avez à faire pour perdre votre graisse non désirée avec notre grande collection d`articles d`exercice.
  • Pourquoi la nutrition est si important pour la perte de graisse
    Il est préférable de commencer un programme d`exercice qui vise à réduire la graisse corporelle pour cent avec une base solide de la nutrition. Si votre programme de nutrition est bonne, vous pouvez déterminer si votre plan d`exercice que vous choisissez produit des résultats avec plus de précision.
  • Les meilleurs exercices cardio pour la perte de graisse
    L`exercice cardiovasculaire devrait être la base de votre routine d`exercice. Découvrez comment il y a de nombreuses façons d`effectuer votre cardio. Il y a aussi plusieurs façons dont vous pouvez utiliser les meilleures machines cardio.
  • Comment Muscle Building aide à réduire la graisse corporelle Pourcentage
    La formation de poids peut être très important pour élever votre métabolisme. Vous n`avez pas besoin d`obtenir des muscles volumineux, la construction d`un couple de livres de muscle, peut faire des merveilles pour votre métabolisme et faites votre cardio, et les activités de la vie quotidienne plus efficace. AskTheTrainer.com est un excellent endroit pour trouver toutes les informations dont vous avez besoin. Si vous vous renseigner sur l`exercice, la nutrition et des suppléments, vous ne serez pas brûlé par de fausses allégations et des produits inutiles.
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