5 Aliments qui détruisent tout régime

Ce qui était un appel à l`action est amusant maintenant un appel paume-tordant pour aller Google le menu restaurant`s pour voir si elles ont une faible teneur en glucides, sans gluten, casher, Paleo options repas pour vous faire sentir D`ACCORD.

Heureusement, compilé cette Nous ai go-to liste des agrafes de restaurant pour éviter, et d`autres that`ll vous rester mince et plein au lieu de sushi, café, place dessert et plus. Incorporer les dans votre alimentation, et se détendre. Des études montrent inquiétant fait grossir.

Régime Destroyer # 5

Pas ça!

Sauce soja
Les puristes de sushi japonais se moquent quand ils voient les Occidentaux se noient leurs poissons dans les flaques d`eau de soja boueuses avec un monticule de wasabi. Ils devraient: Une seule cuillère à soupe de sauce de soja a plus de 1 000 mg de sodium ventre ballonnements. A un endroit de sushi de bonne réputation, le chef servira le poisson exactement comme il s `destiné à être mangé, ce qui signifie que les mains sur le soja.

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Maquereau espagnol
Souvent négligé pour les poissons plus glamour comme le saumon et le thon, l`humble maquereau a deux fois la quantité d`acides gras oméga-3 sain pour le cœur, réduisant l`inflammation, lutte contre le cancer comme le saumon, ce qui en fait l`un des plus sains du poisson au restaurant de sushi .

Régime Destroyer # 4

Pas ça!

Salade de Taco
It `s une énorme tortilla frite avec du boeuf haché, le fromage, la crème sure et quelques petits morceaux de jeton de laitue iceberg. Le résultat: 900 calories, 55 grammes de gras et peut-être l`utilisation la plus libérale du mot « salade » jamais.

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Fajitas au poulet
Un tas d`oignons et de poivrons est un plus, et le poulet ajoute la protéine. Mais garder cette poêle grésillement de casser la banque de calories en sautant le fromage et la crème sure, il vous permettra d`économiser 300 calories et 15 grammes de gras. Pour couper des calories supplémentaires, demandez juste une tortilla et le farcir plein. Avoir des légumes de restes et le poulet? Manger avec une fourchette.

Régime Destroyer # 3

Pas ça!

Muffins Bran
L`un des grands imposteurs d`aliments naturels, les muffins au son sont tout simplement des excuses pour vous aider à manger des petits gâteaux pour le petit déjeuner. Chacun peut livrer environ 440 calories, avec près d`un quart d`entre eux provenant de matières grasses. Evitez également les scones: Le goût riche, squameuse vient de paraisons de beurre, la farine et le sucre, ajouter jusqu`à 500 calories par pop.

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Oeuf et fromage Sandwich
Un sandwich aux œufs et le fromage est habituellement en moins de 400 calories, peu importe où vous allez, tant que `s pas sur un bagel. De plus, le coup de protéines aide à tempérer l`appétit comme la journée porte sur.

Régime Destroyer # 2

Pas ça!

Video: Les médecins lancent une alerte à propos des nouilles. Si vous en avez déjà mangé, lisez ceci

Tofu
Le tofu est un bloc de lait caillé de soja, et le soja est riche en produits chimiques naturels appelés phytoestrogènes, qui ont l`effet inverse de la testostérone, et peut influencer notre équilibre hormonal et entraîner un gain de poids. Profitez de temps en temps, mais don `t il faire de votre base si` re va sans viande.

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Video: 5 Aliments pour Perdre du Gras !

Tempeh et Quinoa
Bien que techniquement pas un remplacement de la viande, le quinoa est une bonne source non-viande de protéines. Une tasse contient 8 grammes. Et tempeh est fabriqué à partir de soja fermenté, mais contrairement à tofu, il utilise le soja entier, donc il s `plus dense que son cousin spongieuse. Cette densité permet une meilleure source de protéine avec 18 grammes par rapport à 9 pour la même quantité de tofu (100 grammes).

Régime Destroyer # 1

Pas ça!

Video: 5 Foods That Destroy Your Hormones and Skin

Non gras yogourt glacé
Méfiez-vous des yogourt sans gras: la graisse est généralement remplacé par beaucoup de sucre. Dans la bataille entre deux maux, le sucre est le plus méchant des deux. Et il ajoute une fois que vous jetez sur les garnitures. Une demi-tasse de Pinkberry`s de beurre d`arachide, par exemple, est de 140 calories-assez bon pour un dessert glacé. Mais si vous ajoutez un peu de noisettes grillées, mochi et Nutella, votre tasse de ½ est maintenant 340 calories ou presque exactement ce que vous `obtenir de deux écopes de N Cream Baskin-Robbins Cookies dans un cône de gâteau.

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Yogourt glacé avec des garnitures fraîches
Utilisez la plus petite taille de tasse, et n `aller au-dessus du bord. Don`t arrêter de considérer que cône de gaufres, soit bols et des cônes en nourriture juste augmenter les calories vides. Puis ajouter les noix-noix sont tous en bonne santé, mais les noix sont particulièrement si, pour leurs niveaux élevés d`acides gras oméga-3 sains. Autres gagnants: fruits frais coupés (et non la substance en conserve sucrée) et juste un bonbon (et non trois).

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