Perdre du poids rapidement avec ces repas fast-food à faible teneur en glucides

La plupart des hamburgers et des éléments de menu rapide occasionnels sont construits sur les délinquants CARB notoires comme des petits pains, des enveloppements et des tranches de pain, mais pas tous les repas de restauration rapide sont pleins à craquer avec l`élément nutritif interdit - et non tous les glucides sont créés égaux. That`s pourquoi un nombre croissant de plans de régime à faible teneur en glucides exigent maintenant adeptes de compter les glucides-net un nombre calculé en soustrayant une teneur en fibres de food`s de ses glucides totaux au lieu des glucides totaux. Et puisque la fibre est un nutriment prouvé pour accélérer la perte de poids et améliorer la santé, les fans de cette Nous `re approche plus souple.

Pour vous aider à respecter votre faible teneur en glucides plan même si vous vous trouvez dans un restaurant qui sert du poulet d`un seau traqué 10 nous`ai commandes délicieux qui correspondent à la facture nutritionnelle. Tous les meilleurs pour vous les repas ci-dessous ont moins de 27 grammes de glucides nets (le anyone montant dans les phases trois ou quatre Atkins 20 devrait viser à prendre à chaque repas) et une quantité raisonnable de calories, de matières grasses et de sodium.

KFC

Kentucky poulet grillé aux haricots verts

glucides nets: 2 g
Nutrition: 240 calories, 7 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 990 mg de sodium, de 4 g de glucides, 2 g de fibres, à moins de 1 g de sucre, 41 g de protéines

Avec seulement deux grammes de glucides nets, c`est le plus bas repas glucides fast-food va trouver `re. Bien que 240 calories peut ne pas sembler assez pour vous rassasier, ce méga hit meal`s de protéines à digestion lente est sûr de garder la faim à la baie longtemps après`ai pris votre dernière bouchée. Ont tendance à brûler à travers carburant rapidement? Tide vous plus avec l`un de nos go-to collations à faible teneur en glucides pour la perte de poids.

IN-N-OUT BURGER

Protéines style Hamburger à l`oignon

glucides nets: 8 g
Nutrition: 240 calories, 17 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 370 mg de sodium, de 11 g de glucides, 3 g de fibres, 13 g de protéines, 7 g de sucre

In-N-Out Burger a sauté en avance sur la courbe à faible teneur en glucides quand il a commencé à faire cuire des hamburgers de petits pains à enveloppements laitue en 1955. sert des hamburgers comme « style de protéines » réduit 150 calories et 28 glucides, une solution rapide qui doesn `t sacrifice la protéine stimulant l`énergie.

CHIPOTLE

Salade de poulet, légumes fajita, Tomatillo Salsa Green-Chili et fromage

glucides nets: 8,5 g
Nutrition: 325 calories, 15 g de lipides, 8 g de matières grasses saturées, 925 mg de sodium, de 11 g de glucides, 2,5 g de fibres, 4,5 g de sucre, 40 g de protéines

Chipotle est un champ de mines du Mexique en matière de carb surcharge. Bien que la mise en place d`aliments frais se généralement loué pour l`intégrité de ses ingrédients, il s `la personnalisation de ses éléments de menu qui met à la tête de notre liste. Nous avons épluché le menu pour les compléments les plus bas de salade de glucides comme le poulet, la salsa tomatillo vert piment et le fromage pour créer notre propre salade de fajita faible teneur en glucides. `oubliez pas de dire « non, gracias » à un côté de puces, qui emballent près de sept fois les glucides de ce repas entier!

QUIZNOS

Petit Ranch BBQ Salade de poulet avec Drizzle Lumière de vinaigrette

glucides nets: 12,5 g
Nutrition: 325 calories, 19,5 g de matières grasses, 5,75 g de matières grasses saturées, 855 mg de sodium, de 17 g de glucides, 4,5 g de fibres, 4,5 g de sucre, 24 g de protéines

Tout simplement parce que les glucides coupe doesn`t `re vous signifier que vous devez lésiner sur le goût - et le Ranch BBQ Chicken Wrap est l`exemple parfait. Nix la tortilla aux herbes italienne pour transformer votre enveloppe à une salade et d`économiser 185 calories et 47 grammes de glucides, un mouvement disponible pour tous Quiznos` cinq tours. La beauté d`une salade est le pouvoir de verser autant ou aussi peu habiller comme vous voulez. Une petite quantité d`un pansement vraiment savoureux ira un long chemin, et un filet de ce barbecue Ranch est tout ce que vous avez besoin.

MÉTRO

Rôti au four Salade de poulet avec Drizzle léger d`huile et vinaigre Tranches de pommes

glucides nets: 13 g
Nutrition: 270 calories, 13 g de matières grasses, 1,25 g de matières grasses saturées, 280 mg de sodium, de 19 g de glucides, 6 g de fibres, 11 g de sucre, 19 g de protéines

Même si un paquet de pommes et une salade de poulet grillé avec de l`huile et le vinaigre ne peuvent pas sonner comme le repas le plus excitant à Métro, un `s qui vous gardera sur la bonne voie avec votre plan à faible teneur en glucides et aider à accélérer votre perte de poids. Les légumes sont emballés avec des fibres et de l`eau, deux nutriments qui aident à stimuler la satiété, et l`huile d`olive extra vierge augmente les taux sanguins de sérotonine, une hormone qui maintient les affres de la faim à la baie - et la malbouffe régime dérailler hors de votre assiette.

McDonald`s

Salade asiatique haut de gamme avec poulet grillé moitié Paquet Faible teneur en gras de sésame et vinaigrette au gingembre

glucides nets: 13,5 g
Nutrition: 310 calories, 10,25 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 940 mg de sodium, de 19 g de glucides, 5,5 g de fibres, 14,5 g de sucre, 31,5 g de protéines

Ceci est exactement le contraire de votre lit typique de tombantes verts fast-food. Ce saladier est rempli de légumes verts comme chou frisé, edamames riche en protéines, poivrons rouges (a c`est en végétarien été montré pour stimuler métabolisme) Et les pois de neige, et garni d`amandes croustillantes et mandarines sucrées. Stick à un demi-paquet de pansement pour maintenir les glucides, sodium de calories et de sucre sous contrôle.

Jack dans la boîte

Salade de poulet grillé avec faible en gras au vinaigre balsamique (Pas croûtons)

glucides nets: 12 g
Nutrition: 277 calories, 11 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 1120 mg de sodium, de 17 g de glucides, 5 g de fibres, 9 g de sucre, 30 g de protéines

Droit conformément à la nature de son nom, Jack in the Box a de nombreux éléments de menu qui pourraient vous prendre au dépourvu. Le poulet Teriyaki Bowl de la « meilleure pour vous » menu est l`un des pires délinquants, offrant plus de 130 grammes de glucides et on se demande combien mieux pour vous, il est vraiment. Votre meilleur pari est une simple salade de poulet grillé, qui est rempli de protéines et possède des graisses saines de la vinaigrette. Ne laissez aucune place pour des surprises en demandant votre salade sans croûtons - sept grammes coupé `ll de glucides.

PANERA

Whole classique avec salade de poulet avec une légère bruine de Herb Vinaigrette

glucides nets: 18 g
Nutrition: 410 calories, 24 graisses, graisses saturées 4, 510 mg de sodium, de 21 g de glucides, 3 g de fibres, 13 g de sucre, 27 g de protéines

Quand il vient à faible teneur en glucides, tout restaurant avec « pain » dans le titre devrait soulever un drapeau rouge. L`arôme des bagels et pains fraîchement sortis du four est assez pour vous faire abandonner votre commande en bonne santé en faveur d`une carbfest, si nous`ai fait simple. Le classique entier avec salade de poulet est un aliment de base en toute sécurité à un régime alimentaire à faible teneur en glucides, avec seulement 20 grammes de glucides avant ajoutés vinaigrette. Assurez-vous de demander votre vinaigrette aux herbes sur le côté pour éviter la laitue aspergé en calories et en gras ajoutés, et vous mettre au défi d`utiliser le montant minimum de pansement possible.

STEAK N` SHAKE

Chipotle Steakburger Shooter et une salade petit jardin avec vinaigrette Italienne piquante

glucides nets: 22 g
Nutrition: 285 calories, 18 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 845 mg de sodium, de 23 g de glucides, 1 g de fibres, 6 g de sucre, 8 g de protéines

Steak N` Shake est célèbre pour ses hamburgers et secoue, deux mots ne sont généralement pas synonyme de « bonne santé » ou « faible teneur en glucides. » Au lieu de remplir un Steakburger copieux, optez pour un Shooter, la miniature du célèbre hamburger. Pour un hamburger minuscule, obtenez toujours gros `ll saveur grâce à la sauce chipotle épicée. Ajouter une petite salade de jardin pour compléter votre repas- cette façon, vous pouvez avoir votre gâteau er, hamburger et manger aussi!

STARBUCKS

Allégés dinde et au bacon Petit-déjeuner Sandwich

glucides nets: 26 g
Nutrition: 230 calories, 6 g de matières grasses, 2,5 g de matières grasses saturées, 560 mg de sodium, de 28 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 13 la protéine

Il était une fois, Starbucks était un bon endroit pour le café, mais un endroit dangereux pour la fantaisie boissons au café et la nourriture. That`s plus le cas. Le géant de café appelle bacon de dinde riche en protéines, les œufs et un muffin anglais relativement bas en c`est en glucides pour créer un sandwich débordants c`est en avec des nutriments (comme le calcium et le fer) calories ou glucides -pas.