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Le secret le plus souvent négligé de la réussite de remise en forme

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Savez-vous pourquoi tant de gens continuent d`avoir des revers à atteindre leurs objectifs de remise en forme?

C`est parce qu`ils sont tout simplement en laissant la première étape et la plus importante pour se remettre en forme. Ils ne d`abord passer du temps sur la partie la plus puissante de leur corps, la partie qui prend le plus de travail, et la partie qui en fin de compte les mettre en place pour le succès ou les faire retomber dans les mauvaises habitudes - leur esprit.

Oui, vous devez préparer votre esprit pour vous aider à traverser les moments difficiles que vous commencez votre transformation, il peut vous aider à arriver à votre objectif final - un mode de vie sain et en forme et le corps. Ces étapes s`appliquent à tous ceux qui commencent un voyage de remise en forme, peu importe ce que vos objectifs de fitness spécifiques peuvent être. Lorsque vous apprêter votre esprit pour le succès de remise en forme, il doit commencer bien avant de vous embaucher un entraîneur personnel, ou même de commencer tout programme d`exercice.

Si vous conditionnez et renforcez votre esprit avant de vous concentrer sur le conditionnement et le renforcement de votre corps, vous vous préparer à succeed.I`ve vu comment il joue avec les clients, et les années avant de devenir un entraîneur personnel, j`ai vécu cette lutte moi-même, et peut vous dire de ces expériences que prendre le temps de travailler dans cette étape de préparation déterminera la plupart du temps négligé votre succès plus que toute autre chose.

Votre première étape - Préparation

Lorsque vous faites la décision de se mettre en forme, il y a plusieurs choses à considérer avant de sauter dans un programme d`exercice.

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Tout d`abord, si vous voulez faire un changement, et en faire un changement permanent, vous devez réaliser que vous faire un changement de style de vie, et il ne faut pas se précipiter. Cette étape de préparation devrait durer de quelques semaines à quelques mois. Prends ton temps! Vous êtes dans la phase de préparation extrêmement importante de votre voyage, et prévoyez de faire les choses différemment pour le reste de votre vie. Plan, mais ne rien mettre en action encore!

Certaines des techniques d`auto-motivation j`ai utilisé, et de proposer à mes clients à utiliser pour obtenir et garder leur esprit sur la bonne voie sont vous these.Imagine 20 ans dans l`avenir regardant en arrière aujourd`hui. Quelle décision avez-vous envie de vous voir faire sur votre santé? Voulez-vous vous voir prendre la décision facile de rester le même, ou engager à la décision difficile de devenir la plus saine, la version la plus en forme de vous-même?



La visualisation est l`autre technique. Créer une image très claire de ce que vous ressemblerez quand vous avez changé votre style de vie et atteint votre objectif. Pensez à la façon dont vous vous sentirez, regardez, les vêtements que vous portez vous, être en mesure de rentrer votre chemise dans vos jeans, etc. Écrivez ces pensées vers le bas, et venir avec vos propres pensées auto-motivation. Pensez à ces tout au long de votre voyage, surtout quand la route devient difficile.

Prendre la responsabilité

C`est une étape difficile, mais nécessaire en préparation.

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Le temps d`être complètement honnête avec vous sur ce qui doit être changé, et comment vos propres actions que vous ont dans cette situation malsaine. Une fois que vous avez accepté la responsabilité de la création de votre gain de poids, vous êtes en mesure de voir que vous avez le pouvoir de changer. Une fois que vous êtes en mesure de dire à haute voix: « Oui, je prends la responsabilité de mes choix et actions qui me mettent dans cette situation malsaine », vous commencez à accepter que vous avez le pouvoir de faire les changements qui auront une incidence sur les résultats de ton but.

Assumer la responsabilité signifie également que vous vous engagez dans le processus de changement. L`autre phrase que vous devriez obtenir l`aise de dire « Oui, ce changement est difficile, mais il vaut la peine it- je le vaux bien! »

Passer à l`action

Maintenant que vous avez identifié ce qui doit changer, et pris la responsabilité de ces mauvaises habitudes, il est temps de commencer à prendre des mesures et faire quelques changements.

Je veux dire par des changements très petits. Déplacez-vous plus dans votre vie quotidienne. Peu à peu, apporter des changements à votre alimentation. Plutôt que de commencer par prendre les choses loin, ajouter quelque chose de sain à votre alimentation et vous réduire la taille des portions. Vous avez encore beaucoup de temps pour faire des changements plus spectaculaires à votre alimentation une fois que vous acceptez progressivement de petits changements.

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Commencez à expérimenter avec des recettes saines à la maison plutôt que de manger à l`extérieur. Réduisez vos passe-temps sédentaires. Boire plus d`eau. Construire votre système de soutien. Commencez à planifier combien de temps et d`argent que vous êtes vraiment va consacrer vers votre changement de style de vie, et l`écrire. Commencez à prendre des promenades. Créer un tableau simple de calendrier de mouvement où vous planifier des activités telles que vos promenades et travaux de jardinage. Mettez-le dans un endroit où il est facilement visible et apprendre à suivre à travers! L`étape la plus importante dans le conditionnement de votre corps est d`abord l`état de votre esprit.

Je ne peux pas souligner assez que ce changement de mode de vie devrait être un processus lent. Comme vous la facilité dans votre nouveau style de vie, vous préparez votre esprit à prendre des engagements encore plus dans l`exercice et une alimentation saine. Croyez-moi, même l`action en bonne santé plus minuscule répété à plusieurs reprises, vous commencer à bouger vers votre objectif avant même que vous avez officiellement commencé votre programme d`exercice.

Laissez-les Workouts Begin!

Maintenant que vous avez terminé la phase de préparation de votre voyage, vous avez vraiment jeté les bases de votre nouveau mode de vie sain.

Vous êtes arrivé au point où vous êtes prêt à planifier un programme d`exercice, et commencer à alléger en elle. C`est là les conseils d`un entraîneur personnel certifié vous aidera vous décrire objectifs à long et à court terme, d`offrir un soutien, d`identifier les obstacles majeurs et créer un plan de travail autour d`eux, et concevoir un programme d`exercice progressif qui est spécifique à vos besoins.

Ne laissez pas la phase de préparation de votre voyage. État de votre esprit avant, pendant et même après que vous avez atteint votre objectif de remise en forme. Ne jamais cesser de renforcer pour vous que vous avez le pouvoir en vous-même de rester sur une voie saine pour toute une vie. Lorsque vous changez d`avis, vous supprimez tous les échos « ne peut pas », ce qui conduit à un changement dans votre attitude, et en fin de compte votre vie.

Prenez-le de quelqu`un qui a été là-bas, vous trouverez que la plus grande transformation à la fin de votre voyage de remise en forme sera non seulement votre corps, ce sera votre esprit, et la connaissance que vous avez le pouvoir en vous-même pour développer un ajustement corps et un avenir sain.

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