5 « Santé » aliments qui vous font ballonnement

CHEWING-GUM

Coupable: sorbitol

La gomme à mâcher peut sembler une habitude inoffensive, mais un trop grand nombre de bâtons peut donner tout nouveau sens à l`expression « bulle en bout. » gommes sans sucre contiennent généralement du sorbitol, un alcool de sucre connu pour causer des ballonnements et autres troubles gastro-intestinaux. Sorbitol prend un temps relativement long à digérer, et le sorbitol non digérées dans l`intestin grêle agit comme pour la fermentation serre chaude de bactéries, ce qui provoque la navigation de plaisance et des flatulences.

Pur¨ gomme

Trident Gum

NUTRITION BARRES

Coupable: Protéine de soja

Vous avez sans doute n `pensez « haricots » lorsque vous déballez une barre de protéines, mais beaucoup d`entre eux comprennent isolat de protéines dérivées du soja, quelque chose beaucoup de gens trouvent tout comme induisant le gaz comme le fruit musical. Comme les autres haricots, le soja contient des oligosaccharides, des molécules de sucre que le corps can`t se détaillent entièrement. Avec nulle part où aller, ces oligosaccharides traînent dans le où ils fermentent, ce qui provoque le gaz et les ballonnements de l`estomac.

Bars SORTE noix Delight

Atkins Granola Bar

FRUIT SEC

Coupable: Fructose

bonbons Nature`s, fruits secs peut être une grande source de nutriments et de fibres. Mais il peut aussi être un fruit musical pour ceux qui souffrent de malabsorption du fructose, qui se produit lorsque le corps a du mal à absorber le sucre naturel. Les fruits secs sont particulièrement riches en pierre et les agrumes-fructose, et les baies sont des options plus sûres pour ceux qui ont une sensibilité.

Si vous êtes encore fan de fruits secs dédié, assurez-vous de lire l`étiquette avant d`acheter. De nombreux fruits secs ont ajouté du sucre qui les rend encore plus emballer grammes qu`un beignet. Consultez notre liste des 5 "Santé" Aliments pire qu`un Donut pour exposer les autres saboteurs de régime sournoises.

Plum frais, par 100 G

Raisins secs par 100 g

LAIT D`AMANDE

Coupable: carraghénane

Mooove plus, le lait cow`s! Le lait d`amande est une meilleure option pour ceux qui ont une sensibilité au lactose, mais vous pouvez miner vos objectifs si vous `re acheter une marque avec l`agent épaississant carraghénane. Dérivés d`algues, carraghénane a été liée à des ulcères, l`inflammation, et d`autres problèmes gastro-intestinaux.

Je ne sais toujours pas quel lait est bon pour vous? Ne laissez pas l`allée de journal que vous confondez. Nous décomposons les bases dans ce guide indispensable.

Silk non sucrée lait d`amande

Almond Breeze lait d`amande

SOUPE EN BOITE

Coupable: Sel

Bon pour l`âme, mais potentiellement mauvais pour l`estomac, la soupe peut cacher compte de sodium faramineux qui peuvent conduire à la rétention d`eau et le gain de poids temporaire. Lorsque vous surcharger votre système avec du sel, vos reins `t garder le sel Up- qui serait autrement Flushed Away doit rester dans la circulation sanguine, où il attire l`eau, entraînant une augmentation de la pression artérielle et des ballonnements.

Soupe de sodium léger Amy, Per 1/2 tasse

Homestyle soupe Campbell, Per 1/2 tasse

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